Exercitarea dacă aveți astm poate fi chiar benefică pentru sănătatea dumneavoastră, cu condiția să o faceți într-un mod care să se potrivească circumstanțelor dumneavoastră, atât în ​​ceea ce privește tipul de sport pe care îl alegeți, cât și locul unde vă desfășurați activitatea fizică sau ritmul și timpul pe care le dedicați să-și exercite. Cel mai important lucru este că întotdeauna vă consultați medicul care vă tratează în prealabil boala. În răspunsul la întrebarea cum să exersăm dacă am astm .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să știți dacă am astm bronșic Pași pentru a lua: 1

Prima recomandare de a ști cum să vă exercitați în caz de astm este să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă autoriza să faceți acest lucru și, dacă este necesar, să recomandați ce tip de sport este cel mai potrivit pentru situația dumneavoastră. Chiar și o activitate sportivă poate raporta beneficii în evoluția bolii dumneavoastră.

2

Dacă astmul dumneavoastră este legat de o alergie la un tip de polen, evitați practicarea sporturilor în aer liber, deoarece veți fi în contact direct cu alergenul, având multe șanse de a suferi un atac de astm. În aceste condiții, pentru a-ți exercita, este mai bine să o faci într-un loc închis, fie ca este o sală de gimnastică, un centru sportiv sau casa proprie.

3

În orice caz, ori de câte ori vă exercitați, dacă aveți astm bronșic, purtați întotdeauna medicamentul de bronhodilatator de urgență cu dumneavoastră. Dacă nu îl aveți la dispoziție, un atac de astm care ar fi putut fi o speranță, poate deveni un eveniment serios care vă poate complica situația. Dacă vă exercitați într-un grup, avertizați-vă colegii că sunteți astmatic, astfel încât acestea să fie împiedicate și, prin urmare, să fie mai în măsură să răspundă la o posibilă situație critică.

4

La primul simptom al atacului astmatic, beep sau tuse, opriți exercițiile și rămâneți în repaus, deoarece dacă solicitați mai mult efort fizic corpului dumneavoastră, multiplicați șansele unei crize astmatice puternice.

5

Exercitarea pe care o practicați dacă aveți astm bronșic nu trebuie să fie foarte intensă, nici în sesiuni de mai mult de o jumătate de oră, mai ales dacă ați avut un atac astmatic în ultima vreme, pentru a minimiza posibilitatea suferinței unui nou atac de astm. Cel mai potrivit lucru este să desfășurați o activitate fizică progresivă și, întotdeauna, să nu atingeți limita capacității.

6

Exercitarea cu astm poate fi chiar benefică pentru dumneavoastră, în sensul că, atunci când practicați sportul, vă contribuiți la îmbunătățirea capacității dumneavoastră pulmonare și, prin urmare, sunteți în stare fizică mai bună cu boala dumneavoastră. Exercitarea vă va ajuta, de asemenea, să eliberați endorfine și, prin urmare, să vă reduceți nivelul de stres, factor care influențează și atacurile de astm.

7

După cum vedeți, exercițiile fizice pot fi chiar pozitive pentru tratarea astmului dumneavoastră . Introduceți acest articol dacă doriți să știți cum să tratați astmul cu remedii naturale.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.