Când vorbim despre tensiunea arterială, ne referim la forța cu care sângele călătorește în corpul nostru. Pentru a măsura tensiunea, sunt luate în considerare două valori, numărul sistolic care este primul și numărul diastolic, care este al doilea. Astfel, o tensiune arterială normală va oscila între sistolice de 100 până la 129 mmHg și diastolice între 60 și 84 mmHg. Sub aceste niveluri este considerat scăzut, ceea ce aduce diferite probleme pentru sănătatea noastră, care poate varia de la amețeli simple la complicații cardiace care justifică îngrijirea medicală urgentă. Pentru a crește nivelul tensiunii arteriale scăzute, puteți recurge la lucruri simple, cum ar fi creșterea aportului de sare, dar cu moderatie, precum și luarea ghimbirului. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, primul lucru pe care îl recomandăm este să mergeți la medicul dumneavoastră, deoarece acest lucru poate fi un simptom al problemelor de sănătate mai grave.

Având în vedere afectarea acestei condiții în rândul populației, vă oferim câteva sfaturi pentru a descoperi cum să ridicați tensiunea arterială scăzută și, astfel, puteți să vă echilibrați cu ușurință nivelurile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să mă hrăniți dacă am tensiune arterială scăzută

Cauze de tensiune scăzută

Scăderea tensiunii arteriale, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, se poate datora unui episod izolat sau poate fi, ca în cazul hipertensiunii arteriale, o afecțiune. Unele motive pentru care picăturile de tensiune se datorează aportului anumitor medicamente, anumite tratamente, cum ar fi chimioterapia, boli cum ar fi anemia, infecții sau condiții specifice de sănătate derivate dintr-o boală a trecutului.

Simptomele tensiunii arteriale scăzute

Tensiunea arterială scăzută se manifestă prin mai multe simptome : oboseală și oboseală constantă, amețeli sau vertij, mai ales atunci când vă ridicați sau vă schimbați poziția, simțindu-vă că sunteți pe cale să vă slăbiți și, în unele cazuri, chiar să leșinați, greață și paloare.

Dacă scăderea presiunii se datorează unor probleme cardiace, vă puteți simți intensitatea bătăilor inimii, iar dacă este o hemoragie internă, scaunul poate conține sânge. Când se datorează unei infecții, poate apărea o febră înaltă de peste 38 de grade.

Prima cheie a creșterii tensiunii arteriale scăzute este de a detecta cauza cauzei . Până când cunoașteți originea, puteți urma câteva recomandări, însă numai un medic vă poate spune un tratament cu adevărat eficient, deoarece, dacă se datorează unei boli sau infecții importante, veți avea nevoie de o atenție specială imediat. De aceea recomandarea noastră este să mergeți la un specialist dacă hipotensiunea apare de mai multe ori și fără niciun motiv aparent.

Ce trebuie să fac dacă am scăderea tensiunii arteriale

Dacă ați detectat că aveți tensiune arterială scăzută și vă întrebați ce să faceți în acest caz, vă recomandăm:

• Mergeți la medic pentru a diagnostica bine problema și originea acesteia, precum și pentru a vă oferi cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
• În plus față de urmărirea iepurilor și tratamentul medical, va trebui să țineți cont de ceea ce mâncați. Mai târziu, explicăm alimentele și obiceiurile care reduc tensiunea și trebuie să evitați și ce alimente trebuie să mâncați pentru ao combate.
• Luați băuturi care măresc tensiunea arterială, cum ar fi cafeaua și ceaiul care conțin cofeina.
• Utilizați remedii la domiciliu care vă vor ajuta să vă reglați din nou tensiunea, cum ar fi cele pe care le veți vedea mai târziu în acest articol. Înainte de a începe să le utilizați, dacă luați deja medicamente, nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră.

Lucruri care produc tensiune scăzută și ar trebui să evitați

Acestea sunt câteva dintre lucrurile care reduc tensiunea și că, dacă vă întrebați cum să ridicați tensiunea arterială scăzută, va trebui să evitați:

• Pentru a evita ca presiunea să scadă, stați departe de climat și medii prea calde . Nu luați băi foarte fierbinți sau nu mergeți la saună, deoarece acest tip de atmosferă favorizează scăderea presiunii.
• În timpul anotimpurilor calde, este important să vă păstrați răcoarea în casă, în articolul nostru cum să păstrăm casa răcoroasă în vară, vă oferim câteva chei pentru ao obține.
• Deshidratarea poate declansa o scadere semnificativa a presiunii, deci este necesar sa bei multa apa, intre 2 si 3 litri pe zi, inclusiv lichidul care vine din fructe si legume. Consumul de apă mai mult vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să preveniți deshidratarea și scăderea tensiunii arteriale în zilele fierbinți.
• Pe cât posibil evitați alcoolul care vă poate afecta tensiunea, preferați băuturi cum ar fi cafea sau ceai în cantități moderate, ceea ce va aduce beneficii tensiunii arteriale, de asemenea, trebuie să căutați să hidrați în mod adecvat, mai ales atunci când faceți exerciții fizice.

Ce să mănânce pentru a ridica tensiunea scăzută

Un aspect vital despre cum să ridice presiunea este ceea ce mâncați. Astfel, este important să creșteți consumul de fructe și alte legume pentru a îmbunătăți starea tensiunii arteriale. Acest tip de hrană conține substanțe nutritive și vitamine benefice pentru organismul nostru, în plus față de lichid pentru a ne ține hidratate. Dacă tensiunea arterială a scăzut din cauza lipsei de fier, ca și în cazul anemiei, ar trebui să creșteți consumul de carne roșie slabă și legume cum ar fi spanacul, salata de miel sau broccoli.

Acasă remedii pentru a crește tensiunea arterială scăzută

Există câteva plante și produse care în timpul generării au fost folosite ca remedii de origine împotriva hipertensiunii arteriale. De-a lungul timpului, știința sa încheiat dând motiv acestor practici antice și le explicăm avantajele:

• Ghimbirul este un aliat mare pentru a îmbunătăți hipotensiunea, deoarece promovează circulația sângelui. Luați o bucată de ghimbir proaspăt, presărați-l și puneți-l într-o mică apă. Lăsați-o să fiarbă câteva minute și luați-o. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, puteți lua acest remediu acasă de două ori pe zi.
• Ginseng este un alt stimulent pentru alimentarea cu sânge, în special în zona creierului, ajutându-ne să ne simțim mai energic și sănătos și să contribuim la creșterea tensiunii arteriale.
• Dacă aveți brusc o presiune scăzută și vă întrebați cum să-l ridicați, un remediu rapid acasă este să beți un pahar de apă cu o lingură de sare . Acest lucru va ajuta la ridicarea presiunii și vă va face să vă simțiți mai bine, desigur că este o soluție specifică pentru o coborâre punctuală și nu un remediu care ar trebui să fie ingerat în mod regulat.

Aceste recomandări și remedii de la domiciliu vă pot ajuta să evitați scăderile de presiune și să vă îmbunătățiți starea, dar trebuie să consultați un medic dacă întâmpinați episoade frecvente, deoarece ar putea fi o condiție importantă care necesită atenția unui specialist.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Tensiunea arterială scăzută poate fi o afecțiune cronică, în aceste cazuri este important să se evite spațiile prea calde, să se hidrateze și să se consumă frecvent plante, cum ar fi ghimbirul sau ginsengul, deoarece acestea favorizează creșterea tensiunii arteriale.