Doriți să pierdeți în greutate rapid și eficient? Ananasul este un fruct perfect pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele suplimentare și pentru a reuși să vă sculpați corpul într-un mod record. Pentru a profita din plin de beneficiile acestui fruct, există nutriționiști care au creat "dieta ananasului", un plan de scădere în greutate care constă în combinarea acestui fruct cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi. Dar dacă nu doriți să luați o dietă, trebuie să știți că puteți pierde în greutate cu ananas, atâta timp cât aveți obiceiuri sănătoase și exersați practică în mod regulat. În acest articol vă vom spune cum să pierdeți în greutate cu ananas într-un mod eficient și eficient.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum de a face ananasul să piardă în greutate Pașii de urmat: 1

Printre toate beneficiile de ananas, există unele care sunt ideale pentru a ne ajuta să piardă în greutate. Și este faptul că acest fruct are un conținut ridicat de apă, astfel încât acesta devine un diuretic natural care ne va ajuta să eliminăm toxinele, să pierdem lichidul reținut și, prin urmare, să pierdem în greutate. În plus, această proprietate este, de asemenea, recomandată pentru pacienții care suferă de boli precum gută, acid uric, artrită și așa mai departe.

Este, de asemenea, un fruct ideal pentru a ne ajuta să slăbim deoarece conține o mulțime de fibre, un nutrient care ajută la reglarea tranzitului intestinal, pe lângă faptul că ne face să ne simțim mai mult timp și, prin urmare, nu ajungem la mesele principale ale zilei prea foame

2

Pentru a putea slabi cu ananas și pentru a profita de avantajele pe care tocmai le-am detaliat, va trebui doar să includeți acest fruct în dieta zilnică. Este important să îl beți, mai ales în primele ore ale zilei, deoarece este un carbohidrat care conține zaharuri care, dacă nu sunt arse, se pot transforma în grăsimi. De aceea, pentru a pierde in greutate cu ananasul, va trebui doar sa-l luati in timpul micului dejun, la mijlocul diminetii sau in timpul gustarilor si, desigur, sa aveti o dieta sanatoasa si cu grasime .

În termeni generali, dieta pe care trebuie să o luați pentru a pierde în greutate este următoarea:

• Distribuiți mesele în 5 mese pe zi pentru a accelera metabolismul și pentru a reduce senzația de foame atunci când ajungeți la mesele principale.

• Reduceți carbohidrații și optați pentru cele făcute cu făină integrală, deoarece acestea sunt bogate în fibre și ne vor ajuta să rămânem în formă bună.

• Alegeți proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi care consumă carne slabă (pui, curcan sau iepure), pești albi (merluciu, pescăruș, talpă etc.) și ouă fără gălbenuș.

• Faceți mese ușoare pentru a evita să mergeți la culcare cu prea multe calorii pe care corpul nostru nu le poate arde și, prin urmare, va ajunge să devină grasă. În acest articol vă spunem care sunt cele mai bune alimente pentru cină.

• Umpleți-vă dieta cu fructe și legume pentru a obține nutrienții și vitaminele acestor alimente fără a avea aproape nici un fel de calorii.

În cazul în care nu doriți întotdeauna să luați ananasul natural, o alternativă bună cu care veți pierde în greutate este prepararea unui ceai de ananas, o băutură foarte răcoritoare, perfectă pentru cele mai fierbinți zile.

3

Dar dacă vrei să piardă în greutate repede, ar trebui să știi că cu dieta ananasului o poți obține. In primul rand dorim sa subliniem ca acest plan de pierdere in greutate contine foarte putine calorii si, prin urmare, este esential sa-l prelungiti timp de maxim 1 saptamana (7 zile); atunci este recomandat să vă întoarceți să vă bucurați de o dietă echilibrată și sănătoasă, astfel încât corpul dumneavoastră să fie în stare bună.

Dieta ananasului este indicată pentru a pierde între 2 și 4 kilograme într-o săptămână. Trucul acestui plan este acela că profită din plin de avantajele acestui fruct pentru a ne ajuta să scădem fără să suferiți de foame (datorită consumului ridicat de fibre). Baza acestei diete este simplă: trebuie să încorporați ananasul în toate mesele pe care le faceți pe parcursul zilei și vom combina fructele cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi. Este atât de simplu!

Desigur, pentru a obține efecte vizibile, nu puteți depăși 400 de grame pe zi de proteine ​​animale, cel mai bine este să luați 200 de grame dimineața și 200 pe noapte pentru a echilibra rațiile dumneavoastră. În plus, puteți adăuga și câteva legume în meniul dvs. pentru a crește, de asemenea, senzația de plenitudine.

4

Pentru a vă oferi o idee despre modul în care se efectuează această dietă, vă vom oferi un exemplu de meniu, datorită căruia vă puteți crea propria planificare săptămânală. Rețineți că durata acestui plan este de numai 1 săptămână, astfel încât să puteți repeta o zi fără să vă plictisiți.

mic dejun

• Opțiunea 1: 2 felii de ananas natural + 1 pâine prăjită întreagă cu blocaj de lumină
• Opțiunea 2: iaurt de ananas

Mijlocul dimineții : 2 felii de ananas natural

prânz

• Opțiunea 1: 200 de grame de ton la grătar + 2 felii de ananas
• Opțiunea 2: 200 de grame de pui cu lămâie + 2 felii de ananas

Gustare : iaurt de ananas

cină

• Opțiunea 1: 200 de grame de salată de salată + salată de salată + 2 felii de ananas
• Opțiunea 2: Crema de legume ușoară + 2 felii de ananas

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.