Doriți să pierdeți greutatea în mod natural și sănătos? Aliat cu anghinarea! Desigur, mai mult de o dată ați auzit că această legume este una dintre cele mai bune pentru a ne ajuta să pierdem în greutate, dar de ce? În acest articol vom descoperi toate secretele pentru tine de a învăța cum să pierzi în greutate cu anghinarea și să descoperi toate proprietățile acestei legume și diferitele moduri în care poți profita de avantajele ei. În plus, ar trebui să știți, de asemenea, că există o dietă cu anghinare, un plan alimentar în care puteți pierde până la 3 kg în 1 săptămână.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a face ceai de anghinare să piardă în greutate Pașii de urmat: 1

Anghinarea este una dintre cele mai potrivite legume pentru a ne ajuta sa slabim pentru ca ele contin o serie de proprietati adecvate pentru a ne atinge scopul. Apoi descoperim beneficiile anghinarelor și vă spunem cum vă ajută în greutatea noastră:

• Bogat în fibre : este o legumă care ne dă o cantitate mare de fibre, o componentă care reduce glicemia, în plus față de reglarea nivelului de colesterol. Fibra ajută de asemenea la stabilizarea tranzitului intestinal și are un efect puternic de satietate care ne face să ne simțim pliniți după ce l-am luat.

• Conține cianarină: această substanță găsită în anghinare stimulează digestia grăsimilor, ajutând la eliminarea acestora prin urină. Acest lucru se datorează faptului că are și un efect diuretic care purifică organismul în mod natural.

• Puține calorii : este de asemenea un aliment cu foarte puține calorii (pentru fiecare 100 de grame consumăm doar 22 de calorii), așa că este inclus în lista ingredientelor cu calorii negative, adică cele care consumă mai multe calorii în timpul digestia pe care ei înșiși ne-o dau.

2

Pentru a profita de proprietățile anghinarelor pentru a pierde în greutate, este suficient să încorporați acest ingredient în dieta dvs. zilnic, fie prin consumul de alimente proaspete în dietă sau cu alte forme, cum ar fi ceai de anghinare sau în capsule pe care le găsiți în magazinele naturale Pastilele sunt preparate din extractele frunzelor).

Dacă doriți să știți cum să faceți apă de anghinare luați notă de rețetă:

ingrediente

• 2 anghinare
• 1 litru și jumătate de apă
• suc de lamaie

Va trebui să spălați legumele și apoi să le exfoliați îndepărtând cele mai grele frunze. Taiați-le în jumătate și puneți-le într-un vas cu apă pentru a fierbe la foc mediu. Adăugați puțină sare pentru a fi mai gustoase și lăsați-le să gătească timp de cel puțin 20 de minute (veți vedea că acestea primesc un ton maro, atunci va trebui să scoateți focul).

Apoi, trebuie să extrageți anghinarea și să profitați de apa cu care le-am fiert și să le luați după fiecare masă . Pentru a da o aromă mai bună, puteți adăuga câteva picături de suc de lamaie.

3

Cu toate acestea, există, de asemenea, un mod mai drastic de a pierde în greutate cu anghinare și este de a face celebra dieta de anghinare. Este un plan de 7 zile în care se promite că va pierde între 3 și 4 kilograme fără să-și piardă foamea. Mai presus de toate ar trebui să știți că este o metodă indicată pentru persoanele care au câștigat o anumită greutate, dar dacă suferiți de obezitate, aceasta nu este calea de a pierde în greutate, deoarece nu trebuie să depășească o săptămână deoarece este săracă în vitamine și nutrienți.

Această dietă constă în luarea de anghinare în timpul prânzului și cina, însoțite de produse cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, este esențial să beți 2 litri de apă pe zi pentru a crește efectul diuretic al legumelor și pentru a obține rezultatele promise.

4

Alimente interzise în dieta de anghinare :

• Proteinele din grăsimi : cum ar fi cârnații, carnea de porc, carnea roșie sau peștele albastru. Cel mai bine este să optați pentru carne slabă, pește alb și ouă fără gălbenuș.

• Carbohidrați rafinați : produsele făcute cu făină albă ar trebui să fie în întregime din această dietă deoarece sunt bogate în zaharuri. Împotrivă, optează pentru cele care sunt cuprinzătoare și le iau numai în primele ore ale zilei pentru a împiedica acumularea lor în organism.

• Zaharurile : băuturi răcoritoare, produse de patiserie, ciocolată etc. trebuie să fie în afara regimului alimentar pentru a obține proprietățile anghinarelor pentru a elimina toxinele de la cei care se află deja în organism și nu de la alimentele noi.

• Alcoolul : este un produs care nu furnizează nutrienți și totuși conține multe calorii.

5

În continuare vă vom oferi un exemplu de meniu al dietei de anghinare, astfel încât să înțelegeți puțin despre ce constă și cum este distribuită mâncarea:

mic dejun

• Opțiunea 1: Fruct Macedonia + Cafea cu lapte degresat
• Opțiunea 2: Pâine prăjită integrală cu curcan + Ceai

Dimineața de dimineață : iaurt curat

prânz

• Opțiunea 1: 50 de grame de orez brun cu anghinare + fructe de timp
• Opțiunea 2: Anghinare friptură + 100 de grame de pui la grătar

Snack : fructe de timp

cină

• Opțiunea 1: Salată mixtă + omletă de anghinare (fără gălbenuș)
• Opțiunea 2: Anghinare de pâine + Pește alb pește

6

Oricum, decideți să faceți dieta din anghinare sau decideți să o încorporați în dieta dvs. pentru a pierde în greutate, trebuie să știți că nimic nu va fi util dacă nu respectați un ghid de stil de viață sănătos în care organizați un meniu cu conținut scăzut de grăsimi și îl însoțiți practica regulată a exercițiului .

Rețineți că nu este un produs miraculos, ci o legume care vă poate ajuta să ardeți mai rapid calorii, dar atâta timp cât urmați o dietă bogată în grăsimi și sănătoasă. Vă ajutăm să știți cum să mâncați sănătos în fiecare zi, chiar și în weekend.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.