Inflamația picioarelor se poate datora mai multor factori printre care se remarcă retenția de lichide, sarcina, obezitatea, nutriția necorespunzătoare sau unele terapii hormonale. Ori de câte ori aveți picioare umflate timp de câteva zile, este recomandabil să mergeți la medicul dumneavoastră, este potrivit pentru sănătatea dumneavoastră să determinați care este cauza acestei afecțiuni.

În cazul în care acest lucru se întâmplă sporadic sau dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul și să reduceți simptomele în timpul sosirii zilei de consultare, în .com vă oferim câteva sfaturi care vă vor ajuta să descoperiți cum să umflați picioarele umflate în mod eficient .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru picioare umflate Pași pentru a urma: 1

Înainte de a lua în considerare recomandările care vă vor ajuta să reduceți inflamația picioarelor umflate, este indicat să știți principalele motive pentru această condiție enervantă de a ști când este convenabil să consultați un specialist.

Picioarele umflate sunt prezentate de:

• Retenția de lichide este cauzată de obicei de o dietă săracă sau de o dietă bogată în sare. În articolul nostru cum să prevenim reținerea lichidului, vă oferim sfaturi pentru a evita acest lucru.
• Modificări hormonale, cum ar fi cele care apar în timpul sarcinii sau menopauzei.
• Acumularea de lichid în zonă după ce a petrecut o mare parte a zilei ședinței, în picioare, în aceeași poziție sau după ce mers prea mult.
• Ingestia de medicamente, cum ar fi contraceptive, medicamente pentru tratamentul depresiei sau tensiunii arteriale.
• Umflarea picioarelor poate fi un simptom al unei afecțiuni care stau la baza, cum ar fi probleme de inimă, rinichi sau ficat, deci este esențial să vizitați medicul pentru a determina cauza.

2

Primul lucru pe care ar trebui să-l țineți minte pentru a vă reduce picioarele este să vă mențineți în mod adecvat hidratat, deoarece dacă aveți tendința de a suferi de retenție de lichide, trebuie să beți suficientă apă pentru al elimina. Se recomandă să beți 2 litri de apă pe zi, o cantitate care trebuie crescută în cazul persoanelor fizice active, care exercită sau care transpiră foarte mult.

3

O modalitate rapidă și foarte eficientă de a defila picioarele umflate este de a le scufunda timp de 20 de minute într-un recipient umplut cu apă caldă, cu sare grosieră . Ambele elemente vă vor ajuta să ușurați oboseala în zonă și să reduceți în mod eficient inflamația.

În timp ce aveți picioarele în apă, le puteți mișca ușor în cercuri pentru a stimula circulația. Puteți efectua această baie relaxantă de fiecare dată când picioarele se simt inflamate și obosite.

4

Pentru a spori efectul acestei băi și pentru a vă asigura că picioarele sunt dezumflate cu mai multă afectivitate, puteți adăuga la apă caldă ulei esențial de mentă sau eucalipt sau, dacă aveți, frunze uscate. Aceasta va stimula circulația sângelui prin reducerea disconfortului cauzat de inflamație.

În articolele noastre despre cum să preparăm ulei esențial de menta și cum să facem ulei din eucalipt, explicăm cum se pot face aceste produse acasă.

5

Dacă căutați o alternativă mai simplă pentru a reduce inflamația picioarelor umflate, așezați-vă, puneți-vă picioarele pe o pernă înaltă sau susțineți-le pe un perete, aceasta va cauza sângelui să circule mai bine prin gravitate. În cazul în care sunteți departe de casă, stați pur și simplu într-un loc confortabil și puneți picioarele la un nivel mai înalt decât scaunul, de exemplu pe un scaun, veți observa îmbunătățirea imediat.

6

O baie de mușețel va ajuta, de asemenea, să vă reduceți picioarele într-un mod foarte simplu, iar această plantă medicinală are multe beneficii pentru sănătatea noastră fiind un excelent antiinflamator natural.

Umpleți un recipient cu unul sau două litri de perfuzie de musetel, pregătit și răcit anterior, prindeți picioarele timp de 20 de minute, masând ușor zona pentru a stimula circulația. Rezultatele vor fi excelente.

7

În plus față de punerea în aplicare a acestor soluții la picioarele umflate, în .com vă recomandăm, de asemenea, să controlați această problemă:

• Evitați să beți sucuri deoarece conțin sodiu și ajuta la reținerea lichidelor.
• Purtați îmbrăcăminte ușoară, multe femei poartă pantaloni strânși care apasă picioarele și fac fluidele corporale să se așeze pe glezne. Modificați aceste modele pentru pantaloni scurți și veți observa diferența.
• Masați-vă picioarele înainte de a merge la culcare, chiar dacă nu sunteți un expert în masaje, mutați-vă picioarele cu degetele, masați încet, dar ferm încercați să circulați sânge mai bine.
• Evitați sarea, alcoolul sau cafeaua atunci când picioarele sunt inflamate.
• Exercițiu, mersul pe jos 45 de minute pe zi va face picioarele, picioarele și sistemul circulator se potrivesc.

Amintiți-vă că, dacă inflamația picioarelor este persistentă, este convenabil să vizitați medicul.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.