Yerba mate este o plantă care este consumată, de obicei în perfuzie, în mare parte în zona sud-americană. Ceaiul este făcut din frunzele peretelui de yerba, foarte comun în zonele muntoase ale zonei, care sunt uscate, tăiate și măcinate. Puteți să-l luați cald sau rece și gustul său este amar, dar plăcut, deși mulți oameni îl îndulcească cu zahăr, miere sau un alt îndulcitor. Este important să știți că yerba mate conține cafeină, nu este o perfuzie. Are multe proprietăți pentru organism, deși trebuie să luați și anumite măsuri de precauție. Una dintre caracteristicile sale este că nu numai că vă poate ajuta să promovați scăderea în greutate, dar și să ardeți grăsime. Deși nu efectuează minuni pe cont propriu, este o completare ideală pentru a atinge acest scop. În acest articol vă explicăm cum să luați mate yerba pentru a pierde în greutate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luați usturoi pentru a pierde în greutate

Proprietatile yerba mate pentru a pierde in greutate

Yerba mate vă poate ajuta să eliminați grăsimea și să slăbiți datorită proprietăților sale de slăbire:

• Este diuretic și depurativ. Acest lucru este minunat pentru a ajuta la retenția de lichide și pentru a face ca rinichii să funcționeze mai bine și mai repede. În plus, această proprietate este foarte bună pentru persoanele cu tranzit intestinal slab, deoarece aceasta va ajuta la rafinarea organismului mai bine. De multe ori ceea ce am lăsat nu este gras, dar acumulăm cantități mari de lichid, iar asta, deși nu crezi, ne face să creșim în greutate sau să ne vedem mai umflați.
• Ajută la creșterea cheltuielilor cu energia. Yerba mate accelerează metabolismul, mai ales când este luat dimineața. Prin urmare, este ideal să o luați la micul dejun. Dacă beți cafea, acesta poate fi un bun înlocuitor, în plus, acesta conține încă cafeină, care vă va reîncărca bateriile dimineața.
• Inhibă apetitul. Nu este faptul că luând yerba mate elimină dorința de a mânca, dar înșelă stomacul. Are o capacitate de satietate care va ajuta, de exemplu, la evitarea tăierii între mese.
• Nu are calorii semnificative. Și ce înseamnă asta? Ei bine, în esență, caloriile pe care le conține sunt mult sub nivelurile normale, ceea ce este perfect pentru a însoți alimentația. Veți crește doar calorii dacă luați-o cu zahăr alb sau un indulcitor care face.

Cât de mult pot fi luate pe zi

Mate este ideal ca un acompaniament pentru diete, deoarece nu va face miracole pe cont propriu. Cu toate acestea, este un bun supliment. Deci, pe lângă faptul că mâncați sănătoși, este recomandabil să includeți mate de mai multe ori pe zi. Puteți lua aproximativ 100 de grame de mate pe zi, de exemplu, însoțite de o dietă sănătoasă.

Dacă doriți să pregătiți partenerul să piardă în greutate și să vă însoțească dieta, trebuie să aveți în vedere faptul că apa nu trebuie să fiarbă, ar trebui să fie fierbinte numai când se adaugă mate. De asemenea, după cum am spus, dacă adăugați zahăr alb, veți crește caloriile. Din acest motiv, nu ar trebui să-l însoțească cu alimente cu cantități mari de carbohidrați sau grăsimi saturate, cum ar fi biscuiți sau biscuiți.

Cum să luați mate mate pentru a pierde în greutate

Nu numai că există o modalitate unică de a lua yerba mate pentru a pierde în greutate. Vă vom arăta diferite, astfel încât să puteți alege cel care vă place cel mai mult sau puteți alterna diferite moduri de luare:

Modul tradițional

Mate este tipic regiunilor sud-americane, cum ar fi Argentina, Paraguay, Uruguay sau sudul Braziliei. Pentru a le lua așa cum dictează tradiția, ustensilele tale sunt esențiale. Pe de o parte, există partenerul, vorbind în mod corespunzător, care este un container în care este făcut. Și, pe de altă parte, există ceea ce este cunoscut ca un bec, care este o paie metalică cu care este luat mate. Pentru ao pregăti, trebuie să adăugați apă într-un termos și să-l încălziți fără fierbere. Apoi, adăugați matematica yerba la trei sferturi. Se acopera cu mana si se scutura. Apoi, yerba este plasat pe pereți lăsând o gaură centrală în cazul în care apa fierbinte vor fi adăugate. Apoi, pune becul și este gata să bea.

Mate în infuzie

Puteți pregăti o perfuzie de yerba mate la fel cum ați face cu orice altă plantă. Pentru a calcula, adăugați o lingură de yerba pentru fiecare ceașcă de apă. Când îl pregătiți, lăsați-l să stea câteva minute și asta este.

Apă mată

Mate apa este practic o infuzie de yerba mate dar rece. Pregătiți un litru de perfuzie și lăsați-o să se răcească sau serviți-o cu gheață. Puteți adăuga menta sau menta. Desigur, mereu ascuns înainte. Poate fi luat ca apă.

În shake-uri

Puteți adăuga yerba mate în smoothies sau acum celebrul smoothies. Chiar și în sucuri sau în piureuri. În următorul articol vom arăta câteva rețete bune pentru netezirea pentru a pierde în greutate.

Precauții atunci când luați mate pentru a pierde în greutate

Înainte de a lua yerba mate, trebuie să țineți cont de câteva precauții:

• Conține cafeină, deci stimulează și cafeaua ar putea să vă schimbe. Are cofeina ca alcaloid în compoziția sa chimică.
• Uneori, poate face stomacul să se simtă rău. Este un pic astringent și taninurile pe care le conține vă pot face să vă simțiți greutate de stomac sau chiar arsuri la stomac. În următorul articol vom arăta cum să evităm aciditatea partenerului.
• După cum am văzut, nu trebuie să vă pregătiți foarte fierbinte. Cuplul este luat cald, dar nu foarte fierbinte.
• Nu este recomandat să luați această plantă dacă suferiți de afecțiuni renale, hipertensiune arterială, mai ales dacă luați diuretice sintetice.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.