Grapefruitul sau, de asemenea, popular cunoscut sub numele de grapefruit ( Citrus paradisi ) este un fruct care aparține familiei de citrice care are originea în regiuni aparținând Indiilor de Est și Polineziei. Cu toate acestea, în prezent, grapefruitul este cultivat în principal în zone din Statele Unite, cum ar fi Texas, California și Florida. Acest fruct de degustare acidă, foarte asemănător cu portocalele, este o hrană foarte consumată la nivel mondial, deoarece este un produs natural bogat în nutrienți sănătoși.

Dar, în plus față de servirea ca un aliment complet alimentar, grapefruit este, de asemenea, cunoscut a fi un aliat mare pentru a realiza pierderea în greutate, deoarece este un fruct cu proprietăți diferite de ardere a grăsimilor. Acesta este motivul pentru care, în următorul articol, ne explicăm cum să facem sucul de grapefruit să piardă în greutate . Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: țelină și suc de morcov să piardă în greutate - rețetă simplă și eficientă

Compoziția nutrițională a grapefruitului

Grapefruitul este un fruct care arată ca un amestec între o portocală și o lămâie datorită gustului său acid și caracteristicilor fizice. Fiind o legume care aparține familiei de fructe citrice, grapefruitul este un fruct excelent pentru a pierde în greutate și pentru sănătate în general datorită următoarei sale compoziții nutriționale:

• Acizi : conține acizi citric, acetic, formic, malic și ascorbic.
• Flavonoidele : notabile pentru conținutul lor în naringenină, luteină, hesperidină, rutină și quercetin.
• Vitamine : grapefruitul este bogat in vitamina C. Are un continut bun de complexe de vitamina A si B (B1, B2 si B9).
• Minerale : are seleniu, calciu, sulf, fier, fosfor, magneziu și potasiu. În plus, este un fruct scăzut de sodiu.
• Alți nutrienți : grapefruitul conține, de asemenea, proteine, pectine, fibre, carbohidrați și beta-caroten.

Cu toate acestea, înainte de a lua grapefruit pentru a pierde în greutate, este important să știți contraindicațiile de grepfrut.

Proprietățile și avantajele grapefruitului cu pierdere în greutate

Datorita compozitiei nutritionale descoperite in sectiunea anterioara, grapefruitul sau grapefruitul este un aliment excelent pentru a fi inclus in orice regim alimentar pentru a pierde in greutate datorita urmatoarelor proprietati pentru a pierde in greutate:

• Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii : Grapefruitul este un fruct care este alcătuit în principal din apă, ceea ce îl face o hrană foarte scăzută (42 de calorii, aproximativ 100 de grame). Acest lucru face ca un produs bun să piardă în greutate dacă îl înlocuim cu alte alimente nesănătoase și cu un aport caloric ridicat.
• Proprietățile diuretice și depurative : bogăția sa în acizi diferiți, în special în acizii citrici și malici și în minerale cum ar fi magneziul, îi conferă proprietăți puternice diuretice și depurative, care vor contribui la creșterea eliminării atât a grăsimilor cât și a lichidelor acumulate în organism prin de urină.
• Slăbiciune : grapefruitul are proprietăți excelente de slăbire deoarece bogăția sa în vitamina C și alți antioxidanți vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul, astfel încât să puteți pierde grăsimea mai rapid și mai eficient.
• Proprietăți de însuflețire : conținutul ridicat de apă, flavonoidele și antioxidanții, de asemenea, conferă proprietăți de satietate grapefruit, astfel încât vă va ajuta să vă reglați apetitul și, în consecință, veți pierde mai multă greutate.
• Proprietăți digestive : în cele din urmă, grapefruitul are proprietăți digestive datorită contribuției sale în fibră, astfel încât va promova procesul digestiv și va evita unele probleme de stomac care împiedică pierderea în greutate, cum ar fi constipația.

Dacă doriți mai multe informații, puteți citi articolul următor cu privire la proprietățile grapefruitului.

Cum sa faceti sucul de grapefruit sa slabeasca

Acum că știți toate proprietățile grapefruitului care vă vor ajuta să scăpați în greutate, vă vom explica cum să vă pregătiți sucul pentru al include în alimentație. Pentru aceasta, va trebui să aveți următoarele ingrediente :

• 1 grapefruit coapte
• 1 lingură de miere organică
• O jumatate de cana de apa minerala

Pregătirea și tratamentul

1. Pentru a pregăti sucul de grapefruit pentru a pierde în greutate, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să cumpărați un grapefruit cât mai coapte, pentru că va avea o concentrație mai mare de nutrienți. Nu cumpărați niciodată suc de grapefruit într-un supermarket dacă doriți să pierdeți în greutate, deoarece de obicei conțin niveluri ridicate de zahăr și conservanți.
2. După ce obțineți grapefruitul, taiați-l în jumătate și extrageți pulpa cu ajutorul unei linguri. Apoi adăugați-l într-un blender cu o lingură de miere organică și scoateți-l afară pentru câteva minute. Veți avea gustul de suc de grapefruit.
3. Pentru ca acest remediu natural să fie eficient, va trebui să îl consumați de 3 ori pe zi.
4. Prima fotografie ar trebui să fie postul, de preferat cu o jumătate de oră înainte de micul dejun pentru a crește efectele sale diuretice.
5. Următoarele două doze zilnice, adică cele de prânz și de cină, ar trebui consumate la 20 de minute după fiecare masă, deoarece vom îmbunătăți proprietățile sale de ardere digestivă și de grăsime.

Pentru a observa rezultatele acestui suc, este necesar să fie constant și să-l însoțească cu o dietă sănătoasă, precum și o rutină fizică săptămânală. Acum că știți cum să faceți sucul de grapefruit să piardă în greutate, ați putea fi, de asemenea, interesat de acest articol despre Beneficiile sucului de grapefruit.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.