Frigul este probabil unul dintre cele mai frecvente disconforturi cu care ne confruntăm. Schimbarea climei, o scădere a apărării noastre, după ce am primit mai rău decât de obicei sau orice altă condiție, ne poate face victime ale răcelii . Deși există mai multe modalități de a preveni acest lucru, odată ce îl avem , care alimente ajută la lupta împotriva frigului? În .com vă oferim lista celor mai benefice.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a vindeca un răcit Pași de urmat: 1

Influența hrănirii determinării formei în sănătatea noastră, fiind o persoană responsabilă în starea de apărare a noastră. De aceea, atunci când avem răceli, trebuie să ne adaptăm dieta pentru a obține mai mult din acele alimente care ne vor ajuta să reducem simptomele și să ne redobândim mai repede.

2

Supa de pui este, fara indoiala, cel mai popular remediu atunci cand vine vorba de raceli si gripa. Pe lângă faptul că este o masă foarte echilibrată, bujorul fierbinte ne ajută să ne simțim mai bine, dar ceea ce o face atât de puternică este combinația ingredientelor sale. Puiul conține cisteină, care ajută la ameliorarea mucusului și a congestiei nazale, pe lângă reducerea inflamației. Dacă în acest bulion vom include și ingrediente cum ar fi ceapa, un antibiotic natural, vom îmbunătăți efectul bulionului.

3

Alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul sau laptele, contribuie la menținerea apărării noastre înalte, deci sunt aliați mari atunci când vine vorba de recuperarea de la răceală.

4

De ce este vitamina C asociata cu bauturile reci? Deși mulți oameni cred că îi ajută să îi împiedice, adevărata lor putere constă în cantitatea de antioxidanți care o reprezintă, care ne ajută în recuperare. De asemenea, scade simptomele congestiei nazale și, deoarece ele sunt în mod normal alimente încărcate cu lichide, ne ajută să rămânem hidratate, ceva foarte important dacă dorim să ne recuperăm curând sănătatea.

Deci, înainte de o răceală, nu ezitați să includeți alimente bogate în vitamina C în dieta dumneavoastră.

5

Dacă nu suferiți de nici un fel de problemă sau sensibilitate la stomac, condimentele reprezintă o alternativă excelentă pentru a elibera frigul în mod natural. Picant, turmeric și chiar ceva la fel de obișnuit ca usturoiul, sunt aliați mari decongestionând nasul nostru și ajutându-ne să respirăm mai bine.

6

Și pentru a vă ameliora simptomele, folosiți de asemenea infuzii precum ceaiul sau plantele medicinale. Acestea nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, dar și să vă mențineți hidratat, un factor foarte important pentru a vă recupera rapid de la frig.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.