Doriți să controlați anxietatea? Desigur, vă întrebați ce este bine să vindecați anxietatea și ați ajuns la un punct în care doriți să terminați o dată pentru totdeauna cu această senzație neplăcută. Anxietatea este un mecanism de apărare, o stare în care organismul este atent la situațiile în care detectează un pericol sau o amenințare, astfel încât să putem răspunde la acesta. Cu toate acestea, există momente când unii oameni suferă în mod nejustificat de neliniște atunci când nu sunt supuși vreunui pericol. În aceste cazuri, căutăm cu disperare ceva pentru anxietate care ne va ajuta să ne ținem departe de noi. Ei bine, adevărul este că există produse naturale care ne pot ajuta, iar în acest articol vă explicăm cum să controlați anxietatea cu remedii de la domiciliu .
Cum să știu dacă am neliniște?
Dacă doriți să știți cum să combateți anxietatea, trebuie să vă gândiți mai întâi la situațiile în care aceasta apare, precum și semnele care o însoțesc. Acestea sunt simptomele anxietății, pe care le putem împărți în două grupuri:
Simptome fizice
- Excesul de transpirație
- Tahicardia.
- Palpitații.
- Tremors.
- Lipsa de concentrare
- Upset în stomac.
- Musculare rigiditate
- Amețeli, greață și vărsături.
- Respirație.
Simptome psihice
- Gânduri negative și pesimiste.
- Insecuritatea.
- Vrei să fugi.
- Agobio.
- Preocupare.
- Sentimentul de pericol
- Dificultatea de concentrare și de memorie.
Pe de altă parte, nu trebuie să confundați anxietatea cu stresul :
- Stresul. Ne simțim stresați ca rezultat al unui lucru care ne provoacă stres.
- Anxietate. Este vorba de stresul care durează după decesul dispărut.
Musetel, regina liniștii
Musetelul sau musetelul este una dintre principalele modalități de a controla anxietatea cu remedii de la domiciliu. Această plantă medicinală este utilizată pe scară largă ca infuzie datorită proprietăților sale multiple de sănătate. Dacă căutați ceva pentru calmarea anxietății, musetelul are proprietăți sedative excelente pentru a reduce stresul și anxietatea. Dacă de obicei avem probleme cu adormirea, această plantă este, de asemenea, eficientă să se relaxeze și să adoarmă mai ușor. Dar, de asemenea, musetelul este considerat un relaxant muscular, deci va calma si nervii stomacului si va imbunatati inflamatia care poate aparea in mucoasa peretilor stomacului.
Consumarea unei infuzii de mușețel va ajuta la controlul anxietății, deoarece vă veți simți mai relaxat.
Valeriana, eficacitate garantată
Fără îndoială, una dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru a controla anxietatea și nu e de mirare. Efectele valeriului au fost demonstrate în mai multe rânduri și putem alege să o consumăm prin perfuzie sau capsule. Efectele sedative și liniștitoare acționează asupra sistemului nervos și asupra creierului, favorizând relaxarea acestuia și reducând cantitatea de stres și anxietate pe care le putem suferi în unele ocazii. Prin urmare, având valerian la îndemână vă va oferi posibilitatea de a controla anxietatea fără a recurge la medicamente care conțin substanțe chimice. Pregătiți o perfuzie valeriană este foarte simplă, trebuie doar să fierbem apă și să adăugăm câteva grame de rădăcină valeriană timp de câteva minute pentru ca apa să-și absoarbă proprietățile.
Hop ceai, dincolo de bere
În cazul în care anxietatea vă face să mâncați tot ce găsiți în casa dvs., pregătiți o ceașcă de ceai de hamei și beți-o când vă simțiți foame ca rezultat al stresului. Puteți bea cel mult trei cești de ceai de hamei pe zi. Acest ingredient tipic de bere are un efect eficient de calmare eficientă pentru reducerea și controlul anxietății, pe lângă tratarea problemelor de somn. Acest efect face hameiul o relaxare excelenta si detensionare pentru a elibera tensiunea musculara . Prin urmare, pregătirea unei perfuzii de hamei va ușura nervii și va reduce anxietatea și stresul și va elimina teama, durerea și agitația care o însoțesc.
Tila, un clasic
Această plantă are proprietăți liniștitoare care acționează în stări de excitare nervoasă și agitație, ceea ce ne face să ne simțim mai relaxați. Prin urmare, dacă vă întrebați cum să controlați anxietatea cu remedii naturale, nu există nici o îndoială că liantul ar putea fi de mare ajutor. Proprietățile acestei plante se datorează principiilor sale active și florilor sale, care conțin compuși fenolici diferiți, precum și flavonoizii lor.
În cazul în care luați var pentru a controla anxietatea, este recomandabil să consumați aproximativ 3 cești pe zi, unul dintre acestea înainte de a merge la culcare.
Passionflower, la fel de frumos ca este eficient
Floarea de pasiune este o planta folosita pe scara larga pentru efectele sedative si calmante. Această plantă este una dintre cele mai bune remedii pentru a controla anxietatea, deoarece acționează asupra diferitelor manifestări nervoase. Proprietățile sale sedative reduc nervii și ne relaxează corpul, fiind de mare ajutor pentru acei oameni care tind să fie nervoși sau au stări de emoție. În plus, această plantă eficientă în ameliorarea și calmarea nervilor și anxietății este, de asemenea, utilizată ca un remediu pentru a trata insomnia pentru conținutul său în flavonoide și alcaloizi care îmbunătățesc somnul.
Proprietățile calmante ale pasiunii sunt, de asemenea, eficiente împotriva problemelor sistemului nervos și a disconfortului fizic cauzat de stările emoționale. Prin urmare, această plantă ușurează durerile de cap și migrenele, precum și alte afecțiuni care sunt rezultatul unor probleme nervoase, cum ar fi aritmiile, greața sau dispneea nervoasă, simptome care sunt adesea asociate cu anxietatea.
Meditația, un aliat infailibil
Beneficiile meditației sunt fără îndoială. Yoga, Reiki, Tai Chi și acupunctura sunt tratamente naturale ideale pentru calmarea anxietății. Aceste exerciții ne fac să ne simțim mai relaxați și suntem conștienți de cum să controlam anxietatea . În plus, vom fi capabili să eliberăm mintea, lăsând deoparte tensiunile și problemele, pentru a obține o mai bună bunăstare. În plus, meditația ne va ajuta să adormim, să ne îmbunătățim concentrarea și stima de sine, scăderea tensiunii arteriale și alte beneficii pentru sănătatea noastră.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu