Indiferent dacă suferim de insomnie sau nu, toți am avut vreodată o noapte rea, în care aruncarea și răsucirea în pat nu este soluția cea mai potrivită pentru a adormi . Somnul este unul dintre procesele cele mai necesare ale corpului, pentru că ne permite să umplem cu energie și chiar să ne întincăm cu doar opt ore de somn. Pentru acele nopti cand insomnia preia corpul, descoperiti care sunt cele mai bune bauturi pentru a adormi in acest articol .com.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să adormiți cu ușurință Pașii de urmat: 1

Deși mulți oameni susțin că nu există nicio legătură între lapte și somn, se consideră că aceasta este una dintre cele mai bune băuturi pentru a adormi. Nu este vorba de a avea un pahar de lapte rece, ci de a lua o ceașcă de lapte cald. Dacă încălziți laptele într-o oală, evitați fierberea și adăugați mai multă aromă adăugați puțină miere.

2

Una dintre cele mai bune băuturi pentru a adormi este budinca de lapte de banane . Banana, din cauza conținutului ridicat de potasiu și magneziu, ajută la relaxarea mușchilor corpului, făcând persoana să intre într-o stare de relaxare și să se culce.

3

Cireșul este bogat în melatonină, deci sucul de cireș este o alegere ideală pentru nopțile fără somn. Cel mai bine este să luați două pahare de suc din acest fruct în timpul cină pentru a preveni apariția insomniei. Melatonina este un antioxidant important de somn.

4

Dacă într-o singură noapte e greu să adormi, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să pregătești o ciocolată fierbinte . Această băutură, ca și cele care sunt milkshake, umple de obicei stomacul, producând o senzație de greutate și somnolență. Idealul este să luați doar puțin, deoarece ciocolata caldă vă poate face să vă duceți la baie mult în timpul nopții.

5

Când vine vorba de băuturi de dormit, infuzia de var este una dintre cele mai recomandate. Abilitatea lui de a calma mintea și organismul, ajută persoana să intre într-o stare de temperanță și astfel să adoarmă repede . Printre proprietățile de var sunt că relaxează sistemul nervos și este relaxant muscular.

6

La fel ca tila, perfuzia valeriană relaxează sistemul nervos și este considerată una dintre cele mai puternice băuturi naturale de somn. Proprietățile sale hipnotice îi determină pe oameni să intre într-o stare de relaxare și să ajungă la un somn profund. Nu este recomandabil consumul de valerian în timpul sarcinii sau când există suspiciunea existenței sale. Consultați articolul Cele mai bune infuzii de somn și găsiți alte alternative excelente.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.