Somnul paraliziei este o senzație de paralizie fizică pe care o persoană suferă doar în timpul somnului sau invers. Este o imobilitate corporală prezentată de pacient, care simte că nu poate comunica cu exteriorul și nici nu mișcă nici o parte a corpului său. Această paralizie durează câteva secunde, dar senzația este atât de tulburatoare încât face ca oamenii să se trezească apoi foarte obosiți.

Dacă aveți această tulburare de somn, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să știți cum să tratați paralizia somnului și să nu mai simțiți această neliniște când dormi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să acționați în fața paraliziei somnului

Ce este paralizia somnului?

Somnul paralizie este o tulburare de somn care poate afecta atat persoanele cu boli cum ar fi narcolepsia sau persoanele care nu sufera de nici un fel de somn-legate de boala. Așa cum am menționat deja, simptomele acestei afecțiuni sunt senzația de a nu putea să mișcă nici o parte a corpului în timpul starea de veghe a somnului sau invers.

Pacientul simte că este treaz mental, dar corpul său nu răspunde și, oricât de mult își dorește să comunice cu exteriorul pentru a-l ajuta, nu poate mișca nici un mușchi sau chiar mușchiul gurii. Aceste episoade de paralizie a somnului pot să se prelungească de la câteva secunde până la câteva minute și să se termine atunci când oamenii sunt atinși sau când un stimul extern le scoate din paralizie.

Cauzele paraliziei somnului sunt complet necunoscute: se știe că persoanele cu narcolepsie sau tulburări mintale, cum ar fi anxietatea sau depresia, suferă, de obicei, de paralizia somnului, însă există, de asemenea, dovezi că paralizia suferă de oameni sănătoși.

Tratați paralizia somnului

Somnul paralizie este o tulburare care nu apare frecvent, dar apare la anumite momente, deci nu este nevoie de tratament medical specific. Paralizia poate apărea din diferite motive:

• Lipsa somnului
• Vremurile de viață ale anxietății
• Nu e destul de obosit

Prin urmare, pentru a ști cum să tratați paralizia somnului, specialiștii recomandă să fie urmate câteva recomandări concrete pentru a încerca să combateți această tulburare și să vă bucurați de un somn relaxant și sănătos.

• Una dintre modalitățile de tratare a paraliziei somnului este de a dormi zilnic, cu cel puțin 8 ore, pentru a vă odihni complet în fiecare zi.

• O altă modalitate este de a vă exercita în mod regulat pentru a vă permite organismului să elibereze energie și să aibă nevoie de somn pentru a vă recupera. Multe persoane cu paralizie de somn suferă de această tulburare deoarece nu sunt suficient de obosite să doarmă.

• Bucurați-vă de o dietă echilibrată: aceasta este esențială pentru a avea toate semnele vitale ale corpului dumneavoastră în stare bună de funcționare și pentru a vă bucura de o viață sănătoasă, care va afecta și somnul.

• Spuneți la revedere de la stres : unul dintre factorii care pot produce paralizia somnului este anxietatea și stresul care izbucnesc în ciclurile de somn. Pentru a elibera stresul și pentru a avea o viață mai relaxată, puteți practica diferite metode, cum ar fi meditația, yoga sau ascultarea muzicii relaxante înainte de a dormi. În acest articol vă vom arăta cum să vă relaxați prin respirație.

• Dacă aveți orice tip de stare de sănătate mintală sau boli cum ar fi narcolepsia, singura modalitate de tratare a paraliziei somnului este tratamentul medical efectuat de un specialist.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.