Crampele sunt spasme musculare involuntare sau contracții care generează durere și disconfort. Exercițiul excesiv este una dintre cauzele sale principale, dar pot produce și alte condiții cum ar fi stresul, frigul, deshidratarea, scăderea nivelului de potasiu și săruri minerale sau unele boli. Când suferim de ele, ne dorim o ușurare imediată, dar nu este întotdeauna necesar să luăm medicamente pentru aceasta, deoarece există soluții naturale. În .com ne explicăm cum să ameliorăm crampele cu remedii la domiciliu .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: De ce primesc crampe în picioare? Pași de urmat: 1

Deși crampele pot apărea în orice mușchi al corpului, ele sunt, de obicei, mai frecvente la nivelul extremităților, în special în picioare și picioare, în special datorită cantității de activitate fizică la care le supunem și tensiunii pe care o putem genera cu ei anumite posturi.

2

Atunci când exercitați frecvent și de energie este convenabil să se întindă în mod corespunzător la sfârșitul de formare pentru a evita rigiditatea enervant. Dar dacă doriți, de asemenea, să împiedicați crampele, este important să rămâneți hidratat și cu niveluri mari de potasiu, deci este recomandat să consumați o banană, o portocală sau o roșie după activitate.

3

Uleiul de eucalipt sau uleiul de rozmarin sunt soluții naturale minunate pentru ameliorarea crampelor enervante, deoarece datorită proprietăților sale generează căldură în piele, ceea ce contribuie la reducerea senzației de disconfort.

4

O baie fierbinte bună vă va ajuta să reduceți disconfortul cauzat de crampe deoarece căldura stimulează circulația într-un mod favorabil. De asemenea, este convenabil ca în timp ce aveți crampe să evitați purtarea de haine strânse pe picioare, deoarece acest lucru va crește doar disconfortul deoarece împiedică aportul de sânge.

5

Unul dintre remediile naturale împotriva celor mai simple crampe ale tuturor este consumul de apă. Menținerea hidratării este importantă pentru a preveni spasmele musculare.

6

Castanul de cal este o alta solutie naturala pentru ameliorarea crampe, deoarece continutul sau de aescin este un aliat mare pentru tonul arterelor si capilarelor, consolidarea zidurilor venelor si ameliorarea simptomelor cramelor. Puteți să-l cumpărați într-un magazin de produse naturale și cel mai frecvent mod de a-l consuma este în capsule.

7

Unguente, capsule sau infuzii de frunze de struguri sunt, de asemenea, recomandate pentru a scuti crampele în mod natural. Ajută la facilitarea fluxului sanguin și al strângerii venelor reducând în mod semnificativ disconfortul cauzat de spasmele musculare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.