Una dintre metodele cele mai eficiente pentru ameliorarea durerii musculare este aplicarea căldurii în zona afectată. Căldura degajată de comprese calde ajută la reducerea tensiunii musculare, oferind astfel o anumită senzație de ușurare aproape imediată. Dacă doriți să faceți propriile comprese calde, în acest articol .com găsiți soluția, învățați cum să faceți pachete fierbinți pentru dureri musculare și aplicați-o ori de câte ori simțiți dureri lombare, de col uterin sau chiar migrene, printre altele. Va fi minunat!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru dureri musculare Pași pentru a urma: 1

Pentru a începe să faceți compresele fierbinți pentru dureri musculare, umpleți o oală cu apă și puneți-o pe sobă pentru a încălzi lichidul. Controlează apa în timp ce o aprinzi, pentru că nu ar trebui să lași să fiarbă, altfel te poți arde.

2

Apoi, pregătiți un prosop mic și pliați-l astfel încât să acopere doar zona dureroasă. Gândiți-vă că cu cât este mai concentrată căldura, cu atât va acționa mai bine pentru a calma durerea musculară .

3

Așezați prosopul pliat în interiorul recipientului care conține apa caldă, asigurați-vă că compresa este acoperită complet de apă caldă . Dacă vedeți că partea de sus nu a înmuiat, ajutați-vă cu o furculiță pentru a înmoi prosopul. Fă-o cu grijă și încearcă să nu te arzi.

4

Apoi, îndepărtați cu grijă prosopul înmuiat din vas. În anumite zone ale corpului - cum ar fi brațul sau piciorul - verificați dacă compresa caldă este la temperatura potrivită și că pielea dvs. o poate susține fără arsuri. Dacă este prea fierbinte, lăsați-l să se răcească puțin înainte de al aplica în zona dureroasă.

5

În cele din urmă, și cu prosopul la o temperatură perfectă pentru ameliorarea durerii musculare, plasați-o pe zona musculară stresată sau dureroasă și relaxați-vă în timp ce compresa caldă are efect și reduce durerea. Puteți să o eliminați odată ce s-a răcit, sau altfel, înmuiați-o în vasul de apă caldă pentru a reaplica căldura din mușchii dvs. pentru încă câteva minute. Veți observa relieful!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Scurgeți compresa caldă înainte de ao plasa în zona musculară inflamată. În acest fel, veți evita îmbibarea totului.
• Odată ce efectul a apărut și continuați să eliminați compresa caldă, vă recomandăm să efectuați o întindere ușoară.