Pielea este protejată în timpul zilei de agresiunile externe și se regenerează în timpul nopții, inițiind un proces de reînnoire a celulelor, care ne permite să prezentăm o piele mai vitală, rejuvenată și sănătoasă. În mod inevitabil, această regenerare a pielii cu trecerea timpului de fiecare dată este efectuată mai lent, ceea ce dă drumul la semne vizibile de vârstă pe față și la o piele mult mai puțin elastică și flexibilă. Dar putem face ceva pentru a ajuta la regenerarea pielii și a împiedica încetinirea excesivă a acesteia? Răspunsul este da, deoarece, cu o serie de îngrijire zilnică internă și externă, este posibil să întineri pielea feței și să o păstrați în căutarea radiantă pentru o lungă perioadă de timp. Continuați să citiți și descoperiți în acest articol cum să regenerați natural pielea feței.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să exfoliați fața

Cât durează regenerarea pielii feței

Pielea se regenerează în mod natural în mod continuu, iar celulele care se conformează sunt reînnoite în cel mai adânc strat (hipodermă) și în jur de 28 de zile ajung la suprafața unde are loc înlocuirea celulelor vechi. Cu toate acestea, acest proces de regenerare celulară nu are întotdeauna această durată, deoarece în timp se încetinește, motiv pentru care în piele matură există o acumulare mai mare de celule moarte și semnele de îmbătrânire sunt mai vizibile .

După vârsta de 30 de ani, reînnoirea celulară a pielii începe să aibă loc mai lent, ceea ce face ca epiderma (stratul cel mai superficial al pielii) să nu se poată apăra ca și înainte de acțiunea nocivă a agenților externi, cum ar fi razele UV, frigul, poluarea etc. În plus, există și alți factori care pot face mai lent regenerarea pielii, cum ar fi obiceiurile alimentare slabe, lipsa de somn, hidratarea slabă a pielii, fumatul etc. Din acest motiv și pentru a preveni semnele premature ale îmbătrânirii pielii și pierderea luminozității, este esențial să oferim îngrijirea necesară pentru a proteja și a contribui la acest proces de regenerare a celulelor se face în cel mai bun mod posibil. Mai jos, detaliem cele mai importante, atenție!

Vitamine, hidratare și exerciții pentru a regenera pielea din interior

Produse alimentare care promovează regenerarea pielii

Grija pentru dieta zilnica si includerea alimentelor sanatoase in ea este cheia pentru intinerirea si regenerarea pielii faciala din interior. Astfel, vă asigurați că sunteți întotdeauna bine hrăniți, căutați strălucitori și nu devinați deshidratați. Dar ce sunt alimentele și cele mai bune vitamine pentru regenerarea pielii? Le prezentăm mai jos:

• Legume cu frunze verzi: sunt foarte bogate în antioxidanți, vitaminele C și K, fibrele și mineralele care încetinesc îmbătrânirea pielii și favorizează repararea naturală a pielii. Includeți legume, cum ar fi spanacul, varza, broccoli, castraveți, chardulă elvețiană, escarole, vinete etc. în dieta obișnuită.
• Fructe cu vitamina C: acest nutrient este esențial pentru a stimula producerea de colagen, o proteină care permite pielea să se regenereze în mod corespunzător, să se protejeze împotriva agenților externi nocivi și să rămână tânără. Vitamina C, fiind un antioxidant, ajută de asemenea la prevenirea oxidării celulare. Fructele cele mai bogate în această vitamină sunt citrice, avocado, kiwi, papaya, mango și fructe roșii.
• Alimentele cu omega-3: previne îmbătrânirea pielii și aspectul ridurilor, pe lângă faptul că ajută la controlul excesului de grăsime și păstrează țesuturile bine hidratate. Omega-3 poate fi găsit în alimente cum ar fi pește albastru, uleiuri vegetale, chia sau semințe de in.
• Alimente bogate în beta-caroten: acest nutrient acționează ca un reparator de celule naturale și împiedică dehidratarea sau uscarea pielii, favorizând astfel alimentația sa în orice moment. Adăugați morcovi, dovleac, caise, piersici, ardei, etc.
• Alimentele cu vitamina E: este considerată vitamina tinereții și este că acționează în mod activ împotriva oxidării celulare, este regenerativă și previne leziunile pielii cauzate de agenții poluanți. Ca alimente bogate în vitamina E, găsim uleiuri vegetale, ovăz, broccoli, sparanghel, spanac, migdale, secară, gălbenuș de ou etc.

Pe de altă parte, este important să evitați consumul excesiv de alimente care favorizează îmbătrânirea pielii. Descoperiți-le pe toate în articol Alimentele care îmbătrânesc pielea.

Hidratează corect

Pentru ca țesuturile pielii să fie ținute bine hidratate și organismul să poată elimina toxinele și impuritățile necesare, este necesar să se hidrateze bine în interior, consumând zilnic aproximativ 2 litri de apă.

O altă opțiune extraordinară este de a completa această hidratare cu consumul unor infuzii care, datorită conținutului lor ridicat de componente antioxidante, ajută la îmbunătățirea procesului natural de regenerare a pielii, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul alb sau ceaiul rooibos, printre altele. Puteți vedea în articol cele mai bune infuzii antioxidante.

Exercitarea zilnic

Practica sportului ne aduce multe beneficii pentru sănătatea noastră, dar și pentru piele, deoarece există o eliberare a endorfinelor și îmbunătățește foarte mult circulația sângelui, ceea ce face ca celulele pielii să fie mai bine hrănite și mai sănătoase .

Îngrijire externă pentru a regenera pielea feței

Pentru a vă asigura că regenerarea pielii feței este făcută în mod corespunzător și că fața este arătată tânără și radiantă, îngrijirea exterioară, cum ar fi curățarea, tonifierea, hidratarea și exfolierea pielii, sunt de asemenea importante.

• Curatarea fetei: curatati fata de doua ori pe zi, dimineata si noaptea. Este esențial să vă îndepărtați machiajul în fiecare seară înainte de a merge la culcare, astfel încât procesul de regenerare a celulelor să se desfășoare corect și pielea să poată fi oxigenată și reînnoită. Alegeți un gel facial adecvat tipului dvs. de piele și spălați-vă fața cu apă caldă sau rece.
• Tonifiere: după curățarea feței, aplicarea unui tonic va ajuta la închiderea porilor și reîmprospătarea pielii.
• Hidratare: aplicați un hidratant pe față, de asemenea, dimineața și noaptea, după curățarea pielii pentru a menține hrănitoarea și elasticitatea. Există creme de noapte specifice care promovează regenerarea celulară a pielii feței și care includ componente anti-îmbătrânire, cum ar fi retinolul, acidul hialuronic, vitamina E, coenzima Q10 etc.
• Exfolierea: eliminarea celulelor moarte acumulate pe față este vitală pentru ca pielea să se regenereze corect și să arate bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să exfoliați pielea feței cel puțin o dată pe săptămână.

Foarte important! Soarele este unul dintre cei mai dăunători agenți externi ai pielii și accelerează considerabil îmbătrânirea, așa că nu uitați să folosiți cremele de soare potrivite înainte de a vă expune razele solare și alegeți cosmeticele faciale cu factor de protecție solară integrat. Consultați sfaturile din articol Cum să protejați pielea de soare.

Alte obiceiuri proaste care pot afecta negativ regenerarea corectă a pielii faciale sunt fumatul și consumul de alcool, deoarece ele contribuie la deshidratarea și îmbătrânirea țesuturilor cutanate, deci încercați să le evitați cu orice preț!

Acasă remedii pentru a regenera pielea a feței în mod natural

Toate îngrijirea anterioară poate fi combinată cu utilizarea de produse naturale cu proprietăți bune pentru a regenera pielea feței și a îmbunătăți aspectul ei. Printre remediile de la domiciliu, care vă pot oferi rezultate mai bune, se evidențiază următoarele:

Face masca de aloe vera

• Proprietăți: este regenerativă, întineritoare, stimulează producerea de colagen și curăță și hidratează pielea.
• Preparare : se amestecă gelul de 1 frunză de aloe cu 2 linguri de miere, 1/2 castravete zdrobite și puțin lapte rece. Aplicați masca pe față cu o perie și lăsați-o să acționeze timp de 30 de minute.

Puteți vedea mai multe tratamente, cum ar fi acest lucru în articol Cum să faci o mască facială cu aloe vera.

Vitamina C mască

• Proprietăți: împiedică îmbătrânirea celulelor, apariția de pete pe fața și alte semne de vârstă, în plus față de revitalizarea întregii pielii feței.
• Pregătirea: stoarceți sucul de 1 portocaliu și amestecați-l cu 1 kiwi zdrobit și 3 linguri de miere. Răspândiți amestecul obținut pe fața curată și lăsați-o să se odihnească timp de 20 de minute.

Mască de drojdie de bere

• Proprietăți: Drojdie de bere purifică și reînnoiește pielea din straturile cele mai adânci, în plus conținutul său în vitamina B este excelent pentru a preveni formarea pielii și formarea ridurilor.
• Pregătirea: zdrobiți 1 papaya și apoi bateți împreună cu 2 linguri de drojdie de bere și puțină apă de nucă de cocos. Aplicați masca obținută pe fața, lăsând-o să acționeze timp de 30 de minute.