Nici unul dintre noi nu poate scăpa de gravitate și este clar că în timp, sanii, care au propria greutate, își vor pierde fermitatea . Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie să arătăm un piept complet căzut sau neatractiv și există multe opțiuni pentru a asigura fermitatea acestui domeniu, pentru a spori flexibilitatea adecvată și pentru a ne ridica aspectul toracic pe o perioadă mai lungă.

Dacă vă întrebați cum să evitați căderea sânilor continuați să citiți, deoarece în .com vă oferim cele mai bune sfaturi pentru ao obține.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru sagging pometi - extrem de eficiente

Obiceiuri care cauzează căderea sinusurilor

Înainte de a aborda acele măsuri pe care le putem efectua pentru a evita căderea sinusurilor, este important să ținem seama de condițiile care produc flambări la nivelul sânilor. Pierderea colagenului și a elastinei în piele înseamnă că, de-a lungul anilor și în special după 40 de ani, pielea începe să-și piardă fermitatea naturală, proces care, desigur, afectează sânii. Acest lucru, împreună cu gravitatea cauzată de greutatea sânilor, le va face să scadă în timp. De asemenea, trebuie să ținem seama de factorii ereditare, și anume că unele femei au o piele mai predispusă la pierderea prematură a elasticității, ceea ce va duce la o cădere timpurie a sânilor.

În afară de acești factori pe care nu putem să le modificăm, există și alte cauze ale descendenței sinusurilor pe care le putem îmbunătăți, de exemplu:

• Modificările bruște în greutate, îngrășare și pierderea în greutate frecvent sau violent vă determină să pierdeți atât grăsimea, cât și fermitatea, ceea ce poate provoca o cădere importantă a pieptului. Având în vedere că pieptul nostru este compus din țesut gras, dacă este redus rapid, este normal ca pielea din zonă să-și piardă fermitatea.
• Utilizați un sutien inadecvat care nu oferă fermitate și sprijin adecvat. Este recomandabil să alegeți dimensiunea potrivită și să alegeți modele de calitate.
• Nu vă țineți spatele drept și dacă aveți o postură proastă poate detona flasculitatea pieptului, făcând mult mai accentuată căderea sânilor, deci este important să vă mențineți o poziție corectă în timp ce mergeți și în timp ce stăm.
• Obiceiuri cum ar fi fumatul, consumul de soare sau consumul unei alimentații necorespunzătoare au, de asemenea, un impact direct asupra pielii, cauzând pierderile de căldură și sinusurile să scadă prematură.

Etapele cum ar fi sarcina, în care sânii își măresc foarte mult dimensiunea și apoi se reduc prin naștere sau opresc alăptarea, produc, de asemenea, o ușoară cădere a sânilor, totuși cu îngrijire și exerciții adecvate poate trece neobservată .

Exersați exercițiile pentru a preveni căderea sinusurilor

Dacă vă întrebați cum să evitați căderea sânilor, primul lucru pe care ar trebui să știți este că exercițiul este esențial. Tonarea musculaturii pectorale va ajuta la asigurarea fermității sânilor și la prevenirea căderii premature, în timp ce exercitarea într-un mod general vă va ajuta să vă mențineți tonifierea corpului și să vă asigurați o figură mult mai sănătoasă.

Înotul este o alternativă excelentă de a lucra cu arme, piept și spate într-un mod integru, totuși dacă doriți să vă concentrați asupra zonei pieptului, în special, împingerea și exercițiile de greutate sunt aliații cei mai buni. De unde să încep? În exercițiul nostru de articole pentru pectorali, fără a merge la sala de sport, vom explica în detaliu cele mai bune alternative.

Alege sutienul potrivit

Se pare simplu, dar nu este! Majoritatea femeilor au probleme atunci când aleg sutienul deoarece ele aleg de obicei o dimensiune care nu este adecvată . Purtarea unui sutien bine fixat nu numai că poate provoca durere, disconfort și semne de sân, dar afectează, de asemenea, sănătatea pielii și duce la fictiune. Pe de altă parte, un model prea mare nu va oferi suportul necesar, permițând sânilor să se deplaseze prea mult, ceea ce poate face ca gravitatea să acționeze mult mai rapid în zonă.

Dacă doriți să clarificați modalitatea indicată de a face acest lucru, în articolul nostru cum să alegeți un sutien vă oferim cheile pentru ao realiza.

Mențineți întotdeauna o poziție bună

Fiind întotdeauna cu spatele îndoit doar face sanii sunt în continuu încrețit înainte, făcându-le atârnă care compromite flexibilitatea pielii și aduce ca o consecință care ar putea cădea prematur. Atunci când vă plimbați, ar trebui să vă țineți spatele drept și piept afară, atunci când sunteți în șezut este convenabil să vă păstrați spatele drept și lipit pe spatele scaunului.

O postură corectă vă va ajuta să deghizați sânii îndoiți dacă nu sunt la fel de fermi pe cât doriți să fie.

Îți hidratează sânii în mod corespunzător

Sânii sunt acoperite cu o piele foarte sensibilă, care este esențială pentru menținerea hidratării. Aplicați un hidratant care conține vitamine sau substanțe nutritive cum ar fi vitamina E sau uree este esențial pentru a face derma este netedă, dar și pentru a preveni formarea de vergeturi care apare mai ales atunci când ne ridicăm și pierdem în greutate.

De asemenea, nu trebuie să uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, deoarece hidratarea internă este, de asemenea, cheia pentru menținerea sănătății și fermității pielii.

Mențineți o dietă echilibrată

Așa cum am explicat deja, mersul în sus și scăderea în greutate brusc este una dintre principalele cauze ale flamabilității sânilor, prin urmare, este esențial să existe o dietă echilibrată care să vă permită să mențineți o greutate adecvată, fără modificări bruște.

De asemenea, încorporați alimente bogate în colagen sau care favorizează producția lor, cum este cazul gelatinei, fructe bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, kiwi sau portocale, ingrediente bogate în omega 3, cum ar fi peștele albastru, pe lângă produsele din soia și antioxidanți, vă vor ajuta să stimulați elasticitatea pielii și să vă îmbunătățiți fermitatea.

Utilizați protecție solară în această zonă

Soarele provoacă o mare afectare a pielii, fiind responsabilă de îmbătrânirea prematură a dermei, în special în zone sensibile cum ar fi fața sau pielea toracelui. Soarele fără a proteja această zonă poate provoca riduri premature, arsuri dermice care îmbătrânesc zona și pierderi de fermitate, de aceea se recomandă utilizarea unui agent de protecție solară cu cel puțin 30 FPS pentru a preveni deteriorarea sânilor.

Aplicați frig în zonă

Deși căldura este ideală pentru a vă relaxa mușchii și pentru a ne elibera de tensiune, dacă sunteți în căutarea unei piele fermă, atunci frigul este cel mai bun aliat. Prin urmare, este recomandat întotdeauna să terminați dușul cu o lovitură rece de apă, atât pe piept cât și pe picioare, pentru a îmbunătăți circulația și pentru a asigura o tonifiere mai mare.

Cei mai viteji pot alege, de asemenea, să aplice o compresă în zonă protejată corespunzător cu o cârpă de gheață sau cuburi de gheață, de asemenea, învelită într-o cârpă moale. Puneți-le în piept efectuând mișcări circulare, lăsați-o pe cea rece să acționeze cel puțin 1 minut în fiecare piept, repetând zilnic pentru un efect bun.

Remedii pentru sânii îndoiți

Toate aceste recomandări sunt ideale pentru a evita căderea sinusurilor, totuși dacă simțiți că fermitatea dvs. a fost deja compromisă, atunci este timpul să luați măsuri în acest sens. În articolul nostru, remedii pentru sânii care vă scânteiește, vă oferim câteva recomandări bune pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți aspectul și să vă luptați împotriva căderii.