Sunteți predispus la acnee ? Trebuie să știți că această stare a pielii poate apărea din diferite motive, dar una dintre ele provine de la alimente. Dacă consumați alimente bogate în grăsimi, zaharuri sau rafinate, acestea pot provoca cosuri pe față, la fel și dacă nu aveți intoleranță la un anumit tip de alimente care determină apariția acestor semne pe fața dumneavoastră. Există unele ingrediente care sunt bune pentru tratarea acneei și printre acestea sunt, de asemenea, unele fructe. În acest articol vă vom informa despre cele mai bune fructe pentru acnee, care vor avea grijă de voi din interior, astfel încât sănătatea dumneavoastră să devoreze în afară.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți săpun pentru acnee Pași de urmat: 1

Pentru a elimina acneea cu alimente, trebuie să știm că fibra este unul dintre nutrienții ideali pentru a atinge acest obiectiv, deoarece ajută la purificarea corpului din interiorul și curățarea toxinelor stocate în corpul nostru. Prin urmare, pentru a obține o piele lucioasă fără impurități, ar trebui să vă alăturați fructelor bogate în fibre care vă pot curăța corpul.

Aici vă oferim o listă de fructe cu mai multe fibre:

• Banana : când mâncați acest fruct, luați între 12 și 20% din fibra recomandată zilnic, deci este una dintre cele mai bune opțiuni pentru tratarea acneei.

• Zmeură : atunci când mâncați o ceașcă de acest fruct roșu, luați o treime din cantitatea de fibră necesară organismului dumneavoastră în fiecare zi.

• Pear : pere sunt, de asemenea, fructe pline de fibre, în special în partea de piele. Fiind comestibil, pielea de pere oferă organismului dvs. o proporție mare din acest nutrient adecvat pentru a elimina boabele.

• Avocado : este unul dintre cele mai bune fructe pentru acnee deoarece numai o lingura de acest produs conține 2 grame de fibre (toate avocado conține în jur de 10 grame de fibre); Este, de asemenea, un fruct bogat în vitamina E, pentru a îmbunătăți aspectul pielii, precum și vitamina C, care ajută la reducerea inflamației pielii și hidratarea acesteia.

2

Alte alimente bune pentru îndepărtarea acneei sunt cele care sunt bogate în antioxidanți deoarece luptă împotriva radicalilor liberi ai mediului și conțin, de asemenea, licopen, o proprietate care exercită un efect de protecție pentru a preveni apariția de cosuri pe față. Printre alimentele bogate în antioxidanți și, prin urmare, perfecte pentru a ne îmbunătăți pielea, se remarcă următoarele:

• Fructele roșii, cum ar fi căpșunile, zmeura și afinele: în afară de protejarea noastră împotriva radicalilor liberi, ele pot să atenueze inflamațiile pielii noastre.

• Kiwi : este, de asemenea, un fruct bogat în antioxidanți și oferă, de asemenea, alți nutrienți buni pentru organism, cum ar fi vitamina C.

• Citricele : portocale, lămâie, grapefruit sau mandarine sunt aliați perfecți pentru a trata pielea, deoarece elimină toxinele din organism în mod natural, pe lângă combaterea radicalilor liberi.

După cum puteți vedea, multe dintre aceste alimente au doze mari de vitamina C și acest nutrient este recomandat în totalitate pentru a repara țesuturile, pentru a curăța porii și pentru a menține pielea proaspătă și luminată; Prin urmare, dacă doriți să eliminați acneea, este de asemenea recomandat să vă alăturați fructelor și alimentelor bogate în vitamina C.

3

Fructele cu vitamina E sunt recomandate, de asemenea, sa poata trata acneea in mod natural, deoarece acest nutrient functioneaza si ca un antioxidant natural care protejeaza grasimile din organism si ajuta pielea sa fie hidratata. Ca regulă generală, fructele nu sunt ingrediente care au cantități mari de această vitamină, dar este adevărat că cu cât sunt mai pulpați, acestea oferă doze mari de acest nutrient; Cele mai bune sunt următoarele:

• Mango : în pasta acestui fruct găsim o sursă bogată de vitamină E.

• Strugurii : ele sunt, de asemenea, fructe bune pentru acnee deoarece conțin acest nutrient.

• Prune : sunt ideale pentru îmbunătățirea sănătății pielii prin contribuția sa la vitamina E.

• Nucă de cocos : atât în ​​suc cât și în carne, nuca de cocos este foarte recomandată pentru tratarea acneei.

4

Acum știți cele mai bune fructe pentru acnee dar, așa cum am spus, mâncarea este foarte importantă pentru sănătatea pielii dvs. deci este important să exersați o dietă echilibrată care reușește să reducă grăsimile și zaharurile, doi producători de sebum care Ele pot produce cosuri pe piele.

Este important să cunoașteți alimentele interzise dacă aveți acnee, astfel încât să le dezvăluim:

• Produse lactate : brânzeturi, iaurturi, lapte și altele. Aceste ingrediente sunt precursori ai testosteronului, o substanta care echilibreaza productia de sebum si care este modificata atunci cand aceste ingrediente sunt luate.

• Produse de panificatie si patiserie : alimente prelucrate sau pline de zahar si grasimi saturate sunt dușmani ai acneei.

• Sosurile prăjite, bătute, etc.: în general, alimentele gătite cu mult ulei sau ingrediente cu conținut ridicat de grăsimi produc aspectul de acnee pe piele.

• Cofeina : acest stimulent ne face să eliberăm adrenalina și pielea noastră ajunge să fie stresată; Acest lucru are ca rezultat apariția imperfecțiunilor pe fața care se pot transforma în cosuri.

• Alcoolul : trebuie de asemenea evitat, deoarece toxinele din organism sunt îndepărtate mai lent când beți un pahar.

Vă spunem în detaliu ce produse produc acnee.