Pe lângă îngrijirea obișnuită pe care o dai pieii, adică hidratarea zilnică, crema antirid, exfoliant etc., trebuie să știți că sănătatea pielii depinde și de alte elemente interne. Amintiți-vă că sănătatea internă este reflectată pe plan extern, prin urmare, puteți avea mare grijă de fața dumneavoastră, dar, totuși, faceți practici nesănătoase în ziua dumneavoastră și, prin urmare, nu obțineți niciodată pielea pe care o doriți atât de mult. Sănătatea este un calcul global care, dacă suntem bine înăuntru, o vom observa din afară, prin urmare este important să avem grijă de dermul nostru intern, astfel încât să ne aflăm în stare perfectă. Din acest motiv, în acest articol vă vom spune cum să aveți grijă de pielea din interior, astfel încât să aveți în vedere anumite obiceiuri pe care trebuie să le schimbați dacă doriți să fiți perfecți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să hidratezi pielea din interiorul Pașii de urmat: 1

Una dintre metodele cele mai eficiente de a avea grijă de pielea din interior este de a schimba obiceiurile alimentare. Nutrienții pe care îi luăm prin alimente sunt cei care fac munca corpului nostru sau nu, în mod corect. Acestea acționează ca și cum ar fi "benzina" corpului și, prin urmare, avem nevoie de ele zilnic pentru a putea face față zilei cu putere, vitalitate și că în interiorul nostru totul funcționează corect.

Dar dacă mâncăm doar dulciuri și prăjite? Ei bine, ne umplem interiorul cu toxine, elemente care nu servesc nimic pentru sănătatea noastră și care, în plus, împiedică procesele organelor cum ar fi ficatul sau stomacul. Din acest motiv, este posibil ca substanțele nutritive favorabile ale alimentelor să nu poată fi metabolizate corect și acest lucru este apreciat extern cu o piele mată, fără strălucire sau luminozitate, cu un păr uscat și slab și unghii cu tendința de rupere.

Este important să pariați pe o dietă sănătoasă și echilibrată plină de substanțe nutritive, fructe și legume. Aici vom descoperi unele dintre cele mai bune alimente pentru a avea grijă de pielea din interior :

Uleiul de măsline

Este bogat în acizi grași care hidratează derma în profunzime; În plus, conține, de asemenea, vitamina E, unul dintre cele mai bune substanțe nutritive pentru regenerarea pielii și protejarea acesteia de agenții externi care pot fi dăunători. Luând 2 sau 3 lingurițe de ulei de măsline pe zi, ne ocupăm de pielea noastră pe plan intern.

Citrice

Portocalele, tangerinele, lămâia, printre altele, sunt ingrediente foarte benefice pentru a ne îmbunătăți pielea, deoarece conțin cantități mari de vitamina C. Această vitamină acționează ca un antioxidant care promovează producția de colagen și permite pieței noastre să rămână elastică și firmă.

morcov

Este una dintre cele mai utilizate legume pentru a bronza pielea și pentru a atinge un ton de aur foarte măgulitor. Dar, în plus, este unul dintre cele mai bune alimente pentru a hrăni pielea, deoarece oferă beta-caroten, o componentă care împiedică slăbirea și previne formarea primelor riduri.

În acest alt articol vă vom arăta o listă mai largă a celor mai bune alimente pentru piele.

2

Pe de altă parte, există câteva alimente pe care ar trebui să le evităm dacă doriți să arătați o față în stare perfectă. Aceste produse pot deteriora sănătatea pielii prin umplerea corpului cu toxine și elemente dăunătoare pentru buna noastră funcționare internă. Subliniem următoarele:

Mâncare prăjită

Cartofii, carnea de pui batut, crochetele etc. sunt alimente cu o mare contribuție la grăsimi și, prin urmare, previne circulația sanguină corectă. În acest fel, oxigenul nu poate accesa toate celulele corect și, prin urmare, dermul nostru va arăta mat, opac și mat.

Alimente prelucrate

Hamburgerii, cârnații, conservele sau mâncărurile preparate sunt câteva exemple ale acestui tip de hrană pe care le reducem mai bine la dieta noastră maximă. Motivul este că acestea sunt bogate în grăsimi, zaharuri și, de asemenea, în produse chimice ca conservanți sau substanțe de ameliorare a aromei. Toate aceste elemente ne blochează arterele, împiedicând circulația sanguină adecvată și, în consecință, agravând sănătatea pielii noastre.

Zaharuri sau produse de panificatie

Zahărul destabilizează nivelurile de glucoză din sânge și, în mod direct, afectează sănătatea pielii, deoarece reduce producția de colagen, o componentă găsită în oase și pe piele. Prin urmare, dacă mâncăm excesiv acest tip de mâncare, vom cădea în pericol de îmbătrânire a pielii mai devreme și arătând, de asemenea, mai flascată.

În acest alt articol, vă vom arunca mai profund în subiect și vă vom arăta mai multe alimente care dăunează pielea.

3

Dar, pe lângă motivele alimentare, trebuie să știți că există și alte modalități de a avea grijă de pielea din interior. De exemplu, evitarea stresului este esențială pentru ca fața noastră să fie în stare perfectă și pielea să fie sănătoasă. Stresul și anxietatea sunt una dintre bolile secolului XXI și afectează puternic modul nostru de viață și sănătatea noastră.

Pariul pe o viață fără stres este vital pentru a face ca tot corpul să funcționeze perfect și, prin urmare, dacă suntem bine înăuntru, vom observa din afară. Gândiți-vă că o stare de anxietate ridicată ne alterează sistemul nervos care ne face să suferim efecte cum ar fi migrenele, tahicardia, iritabilitatea și așa mai departe. Toate acestea se întâmplă deoarece nu avem nervi stabili și, prin urmare, este imposibil ca într-o astfel de situație, pielea noastră să fie în stare bună.

Din acest motiv, vă recomandăm să învățați să trăiți fără stres .

4

Unul dintre obiceiurile pe care trebuie să le modificați pentru a putea arăta un ten sănătos și perfect este că vă îndreptați către o viață sănătoasă, adică exercitați exerciții fizice . Rețineți că, prin sport, activăm sistemul nostru cardiovascular, determinând inima să pompeze mai mult sânge și, prin urmare, să îmbunătățească fluxul sanguin. Acest lucru va face ca oxigenul să ajungă mai bine la celulele și organele corpului nostru și, prin urmare, că suntem mai puternici și mai sănătoși.

Exercițiile fizice hrănesc frecvent pielea cu oxigen și, în plus, contribuie la eliminarea toxinelor prin transpirație. Prin urmare, dacă doriți să aveți grijă de pielea interioară, începeți să jucați sport și să vă dedicați cel puțin 3 zile pe săptămână sportului. Veți observa diferența!

5

Și, bineînțeles, pentru a fi radiant și splendid, odihna este, de asemenea, foarte importantă. Persoanele care suferă de insomnie sau nu pot dormi suficient, repede, puteți vedea pe față ceea ce nu este corect: o culoare gălbuie, cercuri întunecate, lipsă de strălucire ... Toate acestea sunt semne care indică faptul că nu vă bucurați de odihna corecta.

Cu toate acestea, dacă petreceți 8 ore pe zi dormind, veți îmbunătăți aspectul pielii, deoarece, în timpul nopții, atunci când dermul nostru se regenerează și poate inversa agresiunea radicalilor liberi. În timpul somnului este atunci când acestea repara și de a crea noi țesuturi și celulele corpului, prin urmare, este important să se bucure de un somn profund și revigorant în fiecare zi.