Lupta împotriva îmbătrânirii începe de la vârste fragede, în special în cazul femeilor, care sunt mereu în căutare de noi aliați pentru a ne menține frumos și sănătos. Nu este vorba numai de îngrijirea pielii noastre, de ceea ce mâncăm, de asemenea, influențează, de aceea în .com vă oferim toate cheile de luat în considerare pentru a descoperi cum să creșteți producția de colagen și elastină în pielea dumneavoastră și să vă uitați la zi tânără și sănătosă zi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să beți colagen pentru piele Pași de urmat: 1

Care este importanța acestor proteine ​​?, mai mult decât îți închipui. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde fermitatea și elasticitatea, colagenul și elastina sunt responsabile pentru furnizarea țesuturilor noastre cu aceste proprietăți, prin urmare creșterea producției este atât de importantă pentru a arăta frumoasă și în stare bună

2

Dieta noastră este esențială pentru a realiza acest lucru și există modalități de alimentație pentru a arăta mai tânăr. Pentru aceasta, trebuie sa incorporati alimente care cresc productia de colagen si elastina si sa va ajute sa neutralizati elementele dăunătoare pielei. Antioxidanții sunt o cheie importantă, deoarece reduc producția de radicali liberi responsabili de îmbătrânirea prematură și de boli cum ar fi cancerul. Găsiți-le în fructe, legume cu frunze verzi cum ar fi spanacul, broccoli sau chard, în leguminoase sau cereale integrale

3

Vitaminele și substanțele nutritive sunt necesare pentru a produce colagen și elastină, dar vitamina C este una dintre cele mai apreciate pentru cantitatea sa uriașă de antioxidanți și pentru că este esențială pentru producerea de colagen, ceea ce va conferi o mai mare fermitate pielii. Citricele precum căpșunile, portocalele și kiwi-ul și legumele cu frunze verzi sunt bogate în vitamina C, așa că trebuie să le includeți în dieta dvs. dacă doriți să arătați mai tânăr

4

Un alt esențial este vitamina E , nu pentru nimic este considerat unul dintre cele mai importante atunci când vine vorba de frumusetea pielii. Acest nutrient influențează producția de colagen și elastină, promovează vindecarea și îmbunătățește aspectul tenului nostru. O puteți găsi în alimente precum uleiurile vegetale, gălbenușurile de ou, ficatul, carnea roșie, roșiile, legumele verzi și fructele cum ar fi kiwi, măr sau piersici.

5

Ați dovedit deja importanța unei diete sănătoase și echilibrate în producția de colagen și elastină, dar îngrijirea exterioară a pielii este, de asemenea, esențială. Începeți prin exfolierea feței cu un produs special pentru această zonă o dată pe săptămână, acest proces ajută la eliminarea celulelor moarte și regenerarea celor noi, ceea ce favorizează imediat aspectul tenului și stimulează producerea acestor proteine

6

Tehnologia și dezvoltarea cremelor faciale cu formule de combatere a îmbătrânirii nu trece neobservată de nimeni, așa că atunci când alegeți produsele, asigurați-vă că sunt bogate în colagen, retinol și vitamina C. Nu uitați să utilizați o cremă pentru o zi și alta pentru noapte, în special în zonele predispuse la formarea de riduri, cum ar fi conturul ochilor și colțurile gurii

7

Protejarea pielii de inclenența soarelui poate să nu vă ajute să creșteți producția de colagen și elastină, dar cu siguranță va evita deteriorarea cauzată de razele UV și UVA care pot fi responsabile pentru petele de piele, ridurile prematură și în cazurile cancer mai grav. Nu uitati sa va oferiti tenului grija pe care o merita daca doriti sa arate sanatos si frumos an dupa an

8

Zincul nu poate lipsi niciodată din dieta dvs., deoarece intervine în sinteza colagenului și elastinei, menținând fibrele în stare bună, este, de asemenea, un antioxidant mare, astfel încât contribuțiile dvs. la pielea dumneavoastră vor fi minunate. Unele alimente bogate în zinc sunt fructele de mare, peștele, carnea roșie, gălbenușul de ou, ficatul, leguminoasele, soia și cerealele integrale.