Siesta este o plăcere pentru mulți și, de asemenea, pentru mult timp este ceva "foarte spaniol". În plus, această tradiție spaniolă este benefică pentru sănătate: reduce stresul și sporește creativitatea. Desigur, experții recomandă un somn de 20 de minute, nu mai mult. Vrei să știi de ce? În noi vă spunem asta și beneficiile de napping.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt beneficiile unui somn bun? Pași de urmat: 1

Somnul este benefic pentru sănătate, deoarece creierul trebuie să se odihnească după ce a mâncat alimente. Dacă ne odihnim după masă, crește capacitatea noastră de a rezolva probleme, creativitatea, imaginația și intuiția.

2

Pui de somn întărește starea de alertă a individului și reduce cu 37% riscul de a suferi de boli cardiovasculare.

3

De asemenea, somnul previne îmbătrânirea și prelungește viața celor care sunt destul de norocoși să doarmă. Mai mult decât atât, experții subliniază efectul de restaurare al acestei practici.

4

Puiul de somn este, de asemenea, bun pentru sănătatea psihică, deoarece cei care se îmbracă de obicei se bucură de o sănătate mai bună și o dispoziție mai pozitivă.

5

Este esențial ca copiii să se îmbrace pentru că îi calmează și îi împiedică să fie iritați. Astfel, vor fi mai fericiți să facă activitățile de după-amiază.

6

Care este timpul de somn recomandat? Potrivit experților, idealul este un pui de somn între 15 și 20 de minute . Este suficient timp să vă odihniți și să vă bucurați de beneficiile acestuia. Extinderea puiului prea mult ar putea fi contraproductivă, puteți extinde această informație în articolul nostru despre cât de mult pui de somn ar trebui să dorm.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.