Cum să faci dieta Lunii

Pierdeți greutatea după fazele lunare . Aceasta este ceea ce propune dieta Lunii, un tip de metodă de slăbire care se bazează pe zilele interspersante ale postului în viața ta pentru a pierde kilogramele în plus, pentru a detoxifia corpul și pentru a vă bucura de un organism mult mai sănătos. Ronaldo Ricci este ideologul acestui plan de a pierde în greutate și sa bazat pe influența pe care Luna o exercită asupra fiecăruia dintre noi; De fapt, sa dovedit că persoanele care urmăresc această metodă pot pierde între 2 și 3 kilograme într-o singură zi. Bineinteles: trebuie sa fii fara sa mananci nimic timp de 26 de ore in care poti bea doar apa.

Această restricție puternică a făcut mulți nutriționiști să eticheteze această dietă ca fiind nesănătoasă și să avertizeze asupra riscurilor cu o practică excesivă: lipsa nutrienților, amețeli, slăbirea și așa mai departe. În acest articol vă vom spune cum să facem dieta Lunii să explice teoria pe care se bazează, metoda care trebuie urmată și riscurile pe care le poate genera.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți dieta NASA

Ce se bazează dieta Lunii

Pentru a putea face dieta Lunii este important ca, înainte, să înțelegem ce se bazează pe teoria sa și cum luna ne poate ajuta să pierdem greutatea pe care am lăsat-o. Corpul nostru este plin de apă, iar Luna exercită o influență asupra lichidelor lumii (maree, oceane etc.), astfel încât ea ne influențează și pe plan intern. Combinând postul, o practică optimă de detoxifiere a corpului, cu fazele lunare, reușește să mărească efectul benefic al postului, pe lângă faptul că ne ajută să scăpăm de greutate.

Lichidele corpului, potrivit acestei teorii, urmează ritmurile valului, ceva care este cauzat de influența lunară. Când vrem să scădem în greutate, unul dintre efectele care influențează cel mai mult în acest sens este abilitatea corpului nostru de a absorbi apa, prin urmare, creșterea consumului de lichide în anumite zile ale calendarului lunar, vom evidenția procesul de slăbire și depurativ al postului .

Urmând această dietă promite rezultate spectaculoase: să pierzi până la 3 kilograme într-o singură zi . Pentru aceasta, va trebui sa faci un fast de 26 de ore pe o anumita faza a lunii pentru a permite ficatului sa metabolizeze grasimile si, de asemenea, sa dea o pauza sistemului nostru digestiv. Un corp mai detoxificat, o circulație mai bună a sângelui și o ardere mai intensă a grăsimilor este ceea ce se obține prin acest lucru rapid.

Oricum, dorim să evidențiem riscul ridicat pe care îl puteți executa dacă nu vă consultați anterior cu un profesionist. Alimentarea este combustibilul nostru pentru a putea funcționa corect, astfel încât să nu-l joace!

Postul în dieta Lunii

De două ori pe lună sunt cele pe care ar trebui să le urmați postul total, adică să nu mâncați nimic timp de 26 de ore, doar lichidele pot intra în corpul vostru. Aceste zile vor fi întotdeauna legate de două faze lunare concrete:

  • Lună plină
  • Lună nouă

În momentul în care începe unele dintre aceste faze lunare, va începe momentul când începeți repede și, după 26 de ore, se va termina. În această zi veți putea să beți doar lichide, încurajați curățenia organică și permiteți corpului să se vindece în mod natural. Deci , pentru a putea face dieta Lunii, trebuie să fii foarte clar cu privire la calendarul stelei, așa că în tine vei putea consulta calendarul lunar al acestui an care te va ajuta să-ți configurezi dieta.

Lichidele care pot fi luate în timpul zilelor de post sunt următoarele:

  • apă
  • Bujute de legume (pentru a avea minerale și vitamine esențiale)
  • Creme sau legume pura
  • Purificarea perfuziilor
  • Sucuri de fructe și / sau legume

Este important să nu beți doar apă, deoarece corpul dumneavoastră ar putea suferi și va deveni bolnav, deoarece, de zi cu zi, aveți nevoie de nutrienți pentru a funcționa corect.

Celelalte zile ale lunii

Așa cum am arătat deja, zilele lunii pline și cele noi trebuie să fie poste, dar ce se întâmplă cu celelalte zile ale lunii? Ei bine, pentru a menține greutatea pe care ați pierdut-o în timpul zilei de post, în timpul zilei celui de-al patrulea și celui de-al patrulea semilună, trebuie să faceți un semi-rapid, adică să introduceți substanțe solide în dieta dvs., dar să nu depășiți aportul caloric.

În cele 26 sau 27 de zile din lună, alimentele ar trebui să se reîntoarcă la normal, adică puteți mânca după cum faceți de obicei, dar este recomandat să urmați liniile directoare ale unei alimentații sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi pentru a evita recâștigarea greutății pe care o aveți a pierdut. În plus, este important să vă obișnuiți corpul cu obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta să funcționați mai bine și să profitați la maximum de nutrienții alimentari. Vă ajutăm să aveți o dietă sănătoasă, oferindu-vă sfaturi despre aceasta.

Fazele din dieta Lunii

Pentru a clarifica modul în care funcționează dieta Lunii, atunci vom preciza fazele în care este împărțită și, astfel, puteți începe să o introduceți în ziua voastră.

Luna plina: Faza 1

Este timpul perfect pentru a începe dieta și, în următoarele 26 de ore (numărând din momentul în care apare luna plină), nu puteți lua nici un fel de substanțe solide. Luați ciorbe, sucuri sau apă este cel mai recomandat pentru că corpul dumneavoastră este în condiții optime și poate accelera arderea grăsimilor.

Luna înviorătoare: Faza 2

Această fază este timpul în care organismul va începe să elimine lichidul în exces și, prin urmare, vom începe să experimentăm pierderea de kilograme. Ar trebui să adăugați alimente cu conținut scăzut de grăsimi în ziua dumneavoastră, dar nu depășiți cu aportul caloric deoarece este în această fază când organismul rezolvă pierderea de kilograme.

Luna nouă: Faza 3

Ne întoarcem cu rapidul de 26 de ore pentru ca corpul să fie curățat intens și, de asemenea, să pierdeți excesul de kilograme.

Crescent Moon: Faza 4

Trebuie să continuăm cu semi-rapidul, adică să includem alimentele în meniul nostru, dar să încercăm să avem calorii reduse (legumele, fructele și proteinele ușoare sunt cele mai bune opțiuni pentru aceste zile). În dvs. descoperim cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți introduce în aceste zile.

 

Lasă Un Comentariu