Reținerea lichidelor este rezultatul unei acumulări de apă și toxine în organism, pe care organismul trebuie să o elimine, dar nu are capacitatea de a face acest lucru. Această problemă poate afecta mai multe părți ale corpului și atunci când suferiți în picioare, ele încep să fie mai umflate, grele și pot chiar să aibă crampe și disconfort. Dacă această condiție vă chinuiește zilnic, acordați atenție sfaturilor din acest articol, în care vă ajutăm să știți cum să eliminați retenția de lichide în picioare .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați retenția de lichid în abdomen. Etape de urmat: 1

Atunci când picioarele, gleznele sau picioarele se umflă, provocând un sentiment de greutate, oboseală și chiar disconfort, este foarte probabil că suferiți de retenție de lichid la nivelul extremităților inferioare. Dacă această condiție este prelungită, este esențial să mergeți la medic pentru a determina cauza exactă și pentru a evita problemele de sănătate de o severitate mai mare.

2

După cum am subliniat, prin modificarea unor obiceiuri de viață este posibilă favorizarea eliminării retenției de lichide în picioare. Și printre cele mai importante și mai eficiente sunt modificările care trebuie făcute în dieta zilnică, esențiale și pentru îmbunătățirea sănătății. Pe de o parte, se recomandă reducerea consumului de sare în mese, precum și evitarea alimentelor cu conținut ridicat de zaharuri și grăsimi saturate. Pe de altă parte, acestea ar trebui să includă, mai presus de toate, alimente bogate în potasiu și sodiu scăzute, crescând consumul de legume și fructe.

3

Și o dietă sănătoasă nu va funcționa pentru a combate retenția de lichide, dar o bună rutină a exercițiilor fizice este combinată. Acest lucru este esențial pentru exercitarea mușchilor și îmbunătățirea, în același timp, a circulației sângelui. Optați pentru activități în care trebuie să mutați extremitățile inferioare, cum ar fi cursuri de alergare, înot, ciclism sau dans și tonifiere.

4

Hidratarea adecvată este esențială pentru a elimina toxinele și pentru a curăța corpul, astfel încât să beți multă apă în timpul zilei, de asemenea, să vă ajute să eliminați retenția de lichide în picioare. De asemenea, puteți completa hidratarea cu câteva sucuri naturale și perfuzii care sunt aliați perfecți pentru a stimula eliminarea lichidelor și a reduce umflarea și greutatea cauzată de această afecțiune. Descoperiți care sunt cele mai bune opțiuni consultând următoarele articole:

• Cum se fac sucuri pentru reținerea fluidelor
• Cele mai bune infuzii pentru reținerea fluidelor

5

Atunci când reținerea lichidului se produce în principal în picioare, va fi convenabil să încercați să le mențineți puțin înălțate în timp ce stați sau să încercați să le ridicați de mai multe ori pe zi, dacă lucrați. De asemenea, nu este recomandabil să purtați haine prea strânse, deoarece acestea fac dificilă circularea fluxului sanguin, ceea ce face ca această situație să fie mai gravă.

6

Reținerea lichidelor este una dintre principalele cauze ale apariției celulitei în anumite zone ale corpului. Și în plus față de sfatul de mai sus, există tratamente estetice foarte eficiente pentru a combate ambele probleme, cum ar fi drenaj limfatic. Este un masaj terapeutic prin care conținutul de apă din organism este echilibrat, eliminând excesele și tratând circulația slabă, celulita, greutatea în picioare etc. Este important ca acest tratament să fie efectuat de un specialist pentru a beneficia de toate avantajele acestuia.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.