În urma unei diete dezechilibrate și a consumului de alimente cu un procent ridicat de zaharuri și grăsimi este unul dintre obiceiurile care are cele mai grave efecte asupra pielii noastre și a sănătății în general. Cu aceasta, contribuie la accelerarea îmbătrânirii dermei, venind să arate o piele plictisitoare, subnutriată și lipsită de viață. De aceea este atât de important să avem grijă de alimente și să includem acele alimente care ne ajută să luptăm împotriva procesului de îmbătrânire pentru a ne menține sănătoși și cu un aspect mult mai mic. Dacă doriți să știți unele dintre cele mai bine luate în considerare alimente anti-îmbătrânire, să acorde o atenție la următoarea listă a acestui articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente care întinesc pielea Pașii de urmat: 1

Produse alimentare roșii

Printre cele mai puternice alimente anti-îmbătrânire găsim o mare varietate de fructe roșii și legume care sunt o sursă bogată de antioxidanți și vitamine, esențiale pentru a proteja sănătatea celulelor noastre, a preveni bolile și pentru a menține pielea mult mai sănătoasă și mai tânără. Subliniem printre toate, tomate, căpșuni, cireșe, afine și boabe de Goji care sunt cele care conțin o concentrație mai mare de antioxidanți. Includeți aceste alimente în dieta dvs. zilnică și veți beneficia de corpul dumneavoastră atât în ​​interior cât și în exterior.

2

avocado

Un fruct delicios și excelent pentru a contracara efectele îmbătrânirii asupra sănătății și a pielii este avocado. Este bogat în acid oleic, o grăsime mononesaturată care favorizează accelerarea metabolismului grăsimilor, fiind excelentă pentru reducerea colesterolului rău. În plus, vitamina E, carotenul și aminoacizii pe care îl conține îl fac o mâncare anti-îmbătrânire cu o mare putere antioxidantă și perfectă pentru a diminua îmbătrânirea pielii, făcând să pară mai luminată și hidratată. Acesta este motivul pentru care este atât de utilizat în tratamentele de frumusețe, în articolul Cum se fac măști de avocado pentru față puteți găsi soluții eficiente pentru a menține un ten impecabil.

3

ovăz

Făina de ovăz, pe lângă faptul că este una dintre cele mai bune surse de energie, conține o mulțime de vitamine, minerale și substanțe nutritive care sunt foarte necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Contribuția sa mare în fibre și proteine favorizează pierderea în greutate și este, de asemenea, depurativă. Pentru toate acestea, adăugăm că este spectaculos pentru a preveni deshidratarea pielii și, în consecință, oxidarea și îmbătrânirea acesteia.

4

spanac

Printre legumele cu frunze verzi, subliniem spanacul ca un bun produs anti-îmbătrânire. Acestea sunt considerate unul dintre cei mai buni antioxidanți naturali, care contribuie la combaterea radicalilor liberi și la prevenirea îmbătrânirii prematură . Acestea conțin acid folic esențial pentru a ne proteja de anumite boli și pentru a oferi mult calciu, ceea ce favorizează sănătatea oaselor și a dinților.

5

Sushi

Dacă iubiți sushi, aveți noroc. Aceasta sa dovedit a fi una dintre cele mai bune alimente anti-îmbătrânire care există. Este foarte ușoară și ideală pentru întinerirea pielii și întârzierea efectelor trecerii timpului în corp. Acest lucru este datorat algelor cu care se face, deoarece acestea sunt o sursă incredibilă de seleniu, un mineral care se evidențiază pentru acțiunea sa de întinerire . De asemenea, dacă conține somon, veți găsi rețeta perfectă, deoarece acizii omega-3 conținute în acest pește ajută la menținerea hidratată a pielii, la oprirea îmbătrânirii, la asigurarea netedă și fermitate și controlul excesului de grăsimi.