Refluxul apare atunci când stomacul curge în esofag, ducând la disconfort, aciditate și disconfort semnificativ atunci când apare frecvent. Din fericire, nu este nimic serios, trebuie doar să vă schimbați obiceiurile pentru a obține o îmbunătățire. De la .com ne explicăm cum să evităm refluxul și să ne simțim mult mai bine.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru reflux gastric Pași pentru a urma: 1

Începeți cu o dietă sănătoasă și echilibrată . Menținerea unor obiceiuri alimentare echilibrate. Evitați grăsimile la maxim, mâncați fructe, legume, nu fumați și nu abuzați de alcool. De asemenea, evitați alimentele foarte picante, toate acestea cresc nivelul de reflux și vă fac să vă simțiți rău.

2

Faceți exerciții fizice sau practicați unele sporturi. Vă va ajuta să rămâneți pe linie, precum și să aveți o stare optimă de sănătate și să vă simțiți mai bine, atât în ​​interior cât și în afară. Cu mișcări fizice, toate organele vor fi reglementate și vă veți bucura de o sănătate bună.

3

Pentru a evita refluxul, este de asemenea important să nu vă lăsați invadați de nervi, stres, teamă sau negativitate, acestea vă vor afecta sănătatea. Stomacul este una dintre părțile care suferă cel mai mult cu anxietate și nervozitate, afectând funcționarea sa corectă.

4

Este foarte recomandabil să practicați yoga, exerciții de relaxare sau meditație. Acestea vă vor ajuta să mențineți un echilibru spiritual foarte corect care vă va favoriza organismul astfel încât să fie mai sănătos.

5

Încercați să mâncați mâncăruri cu cantități mici, este de preferat să mențineți o dietă bazată pe consumul de mai multe ori pe zi, dar cantități mai mici. Acest lucru vă va ajuta stomacul să facă digesții bune și refluxul nu va apărea.

6

Dacă sunteți supraponderal, mergeți la un medic și terminați acest lucru cât mai curând posibil. Excesul de greutate cauzează probleme grave de sănătate. Dacă ajungeți la excesul de greutate, veți vedea cum vă va simți mai bine stomacul și veți ajunge la probleme de reflux.

7

Important pentru a termina cu citrice și alimente puternice sau acide: lămâie, kiwi, portocale, ciocolată, usturoi etc. În acest caz, consultați un specialist pentru că nu puteți pierde nici un nutrient.

8

Luați perfuzii, foarte indicat pentru refluxul stomacal. Evitați cei care au theina sau care sunt foarte puternici, deoarece nu vă vor ajuta prea mult. Luați mușețel, pennyroyal sau musetel.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Întotdeauna consultați un specialist, el vă va oferi sfaturi foarte precise.
• Nu faceți auto-medicație.