Hipochondria este o boală care se caracterizează prin teama că o persoană simte că suferă de boli grave. Hipocondrienii pot suferi de simptomele bolii pe care ei cred că le suferă, moartea le tulbură și, în multe cazuri, le poate afecta viața cotidiană și profesională, deoarece de fiecare dată când simt un simptom, nu pot evita să le raporteze unei boli mortale. Dacă bănuiți că suferiți de hipocondrie sau ați fost diagnosticat recent, în acest articol vă spunem cum să nu mai fiți un hipocondru .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să știți dacă sunt un hipocondru Pașii de urmat: 1

Pentru a nu mai fi un hipocondriu, este recomandabil să nu mai vorbim de boli. Hipocondricii își ușurează adesea teama, comentând în repetate rânduri celorlalți despre bolile pe care le simt și despre durerea pe care o cauzează. Cu toate acestea, atunci când comunicăm ceva, mintea noastră o acceptă. Deci, cel mai bun lucru va fi acela de a evita acordarea priorității simptomelor sau semnelor de întoarcere pentru a crește gradul de conștientizare că totul este bine și nu se întâmplă nimic rău, pentru că aceasta este realitatea.

2

Unul dintre lucrurile cele mai recomandabile și importante de a nu mai fi un hipocondriu este de a opri căutarea pe Internet pentru a diagnostica simptomele. Acest obicei de a căuta semne de boli în enciclopediile digitale medicinale reușește doar să sporească starea de suferință a persoanei și să o scufunde într-un număr nesfârșit de simptome și posibilități înspăimântătoare care predispun la apariția unor noi rele. Lucrarea trebuie făcută de către experți și în acest caz numai un doctor poate și poate diagnostica.

3

Un alt sfat pentru a fi mai puțin hipocondriu este de a conta de câte ori medicul a fost asistat sau a efectuat o analiză în câțiva ani. Dacă suma totală este rușinoasă, este timpul să reacționăm. Aceasta va ajuta, de asemenea, persoana să vadă că toate temerile pe care le-a simțit de-a lungul acelei perioade nu s-au terminat în ceva grav și că este încă în viață. Este vorba despre conștientizarea că este o stare mentală și nu fizică.

4

Toată lumea este de acord că mintea este puternică, și așa este, atât de mult încât hipohondria este o tulburare mintală și să nu mai fii un hipocondru care trebuie să înveți să controlezi mintea, gândurile negative și emoțiile pesimiste sau depresive.

Pentru a realiza acest lucru, primul lucru de făcut este să deschideți câmpul vizual: există o lume dincolo de boli, în care se întâmplă lucruri mai importante decât simptomele care alertează sistemul nervos, unde trăiește o viață pe care starea de teamă nu o permite profita Începeți să detaliați lucrurile care se petrec în jurul vostru și să vă gândiți la o plimbare.

5

A renunța la a fi un hipocondru include învățarea să fie mai pozitivă. Dacă toate gândurile sunt negative, totul va merge prost. Dacă gândurile, pe de altă parte, sunt de optimism, speranță și bucurie, zilele au un rezultat mai bun și starea de spirit a oamenilor influențează direct echilibrul lor mental și bunăstarea fizică. Plecarea acasă, exercițiul, împărtășirea cu prietenii - fără a vorbi despre boală - sunt activități care te pot ajuta să fii mai optimist. Puteți vedea aici cum să fiți pozitivi în situații adverse.

6

Nu este ușor să presupunem că unul este un hipocondru, că doctorii repetă în mod constant că simptomele există, dar că boala nu este prezentă, că totul este un lucru al minții. Cea mai bună modalitate de a simți sprijinul în acest proces de a renunța la a fi un hipocondru este de a căuta ajutor psihologic . Psihanalizatorii sunt capabili să determine ce ar fi putut declanșa această tulburare mentală și să o corecteze în timp, fără a menționa că ei vor oferi exercițiile personale și alte alternative pentru a depăși această tulburare.

7

Deși sună surprinzător, sexul ajută la oprirea unui hipocondriu. În timpul actului sexual, corpul eliberează emoții, dar eliberează și obsesii psihologice, făcându-l o terapie excelentă pentru a contracara impulsivitatea hipocondriei și a înlocui durerea pentru plăcere în minte.

8

În cele din urmă, pentru a nu mai fi un hipocondriu, este necesar să nu mai fie frică de boală, să acceptați că o gripă este doar o gripă, că tremurul în mână nu este boala Parkinson, că există multe răspunsuri pe care organismul le face zilnic și că nu totul este o boală și, foarte important, dacă ar fi, există oameni din lume care trăiesc cu ei. Trebuie să lăsăm la o parte temerile care lipsesc din fundație și să vedem lucrurile așa cum sunt ele pentru a le oferi importanța pe care o au.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.