Tranzitul nostru intestinal influențează frecvența cu care mergem la baie. Acest proces face parte din digestie și poate avea loc mai rapid sau lent, în funcție de mai mulți factori. Constipația poate fi una dintre principalele cauze pentru care o persoană nu merge în fiecare zi la baie și constă în lipsa unei mișcări regulate în intestine.

Pentru unii oameni acest lucru le poate îngrijora, însă, în general, mulți nu se bat în fiecare zi. Unele dintre cauzele acestui fapt pot dăuna sănătății noastre, dar se pot datora și cauzelor normale, cum ar fi metabolismul lent. Dacă v-ați întrebat "de ce nu mă duc la baie în fiecare zi" continuați să citiți acest articol în care explicăm cauzele posibile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Mâncare pentru a merge la baie

Cum funcționează digestia

Digestia este procesul prin care alimentele și băuturile sunt tratate pentru a obține substanțele nutritive necesare în corpul nostru. Pentru a înțelege de ce o persoană nu merge regulat la baie, este interesant cum are loc acest fenomen.

Deși majoritatea dintre noi asociază digestia cu stomacul și intestinele, acest proces începe în gură, unde începem să mestecă mâncare, o parte fundamentală a digestiei. Când înghităm mâncarea, se alunecă pe esofag, care îl transportă în stomac. Odată ce mâncarea ajunge în stomac, este amestecată cu sucurile gastrice, care îi ajută să o transforme într-o substanță mai ușor de digerat. După această etapă, conținutul ajunge la intestin, care are o lungime de 6 până la 8 metri și în care nutrienții sunt absorbiți din alimente. Substanțele pe care nu le avem nevoie sunt separate și depozitate în intestinul gros, unde vor deveni scaune și vor fi expulzate prin rect.

De ce nu mă duc la baie în fiecare zi

Dacă vă întrebați "de ce nu mă duc la baie în fiecare zi?" Cel mai probabil motiv este constipatia. Această modificare survine atunci când intestinele nu funcționează în mod regulat, așa că nu mergem la baie așa de des. Ca o consecință, este posibil ca, pe lângă faptul că vom merge mai rar, vom avea și alte simptome cum ar fi crampe, perforări, gaze intestinale sau umflături abdominale. În acest articol, explicăm posibilele cauze ale motivelor pentru care avem perforări în stomac. Cauzele constipației sunt:

• Fibre deficit . Dacă nu mergeți regulat la baie, este posibil să nu includeți suficientă fibră în dieta dumneavoastră. Este o componentă vegetală găsită în anumite alimente și ajută la un bun tranzit intestinal și păstrează colonul curat. În acest articol recomandăm cele mai bune alimente pentru constipație.
• Lipsa apei Apa este o componentă esențială în timpul digestiei, deoarece umezește intestinul și facilitează motilitatea intestinală. Prin urmare, este important să beți apă pe parcursul zilei și suficient. Se recomandă să beți 2 litri de apă pe zi.
• Lipsa activității fizice Exercițiul fizic contribuie la utilizarea și întărirea anumitor părți ale corpului. Miscarea care exista in timpul exercitiilor ajuta la imbunatatirea motilitatii tractului digestiv. Pentru a face acest lucru, se recomandă să faceți o activitate fizică de aproximativ 3 ori pe săptămână. O bună opțiune este joggingul, plimbările lungi etc.
• Stresul Cu toții ne putem simți stresați în timpul zilei, dar excesul de stres poate duce la tulburări digestive care duc la constipație și, în consecință, scăderea numărului de ori pe care mergem la baie.
• Sarcina În această perioadă, femeia are schimbări în corpul ei, printre care poate fi mai greu să mergi frecvent la baie. Aceasta se datorează creșterii nivelului de progesteron, hormonul care influențează ritmul intestinului.

În acest articol vă ajutăm să combateți constipația, astfel încât să puteți regla tranzitul intestinal.

Alte motive pentru care nu mergeți la baie în fiecare zi

Deși constipatia este cauza principală pentru care nu mergeți la baie în fiecare zi, este posibil, de asemenea, să existe și alte motive care ar putea să dăuneze asiduității cu care ne defăim.

• Utilizarea excesivă a laxativelor . Utilizarea laxativelor trebuie să fie adecvată și justificată, iar în nici un caz să nu depășim. Nu mergeți la baie sau chiar nu simțiți că se poate datora iritației cronice și inflamației intestinului care poate duce la constipație cronică. De asemenea, purgativele nu sunt numai dăunătoare, ci sunt interzise, ​​deoarece ele irită și afectează membranele mucoase ale sistemului digestiv.
• Droguri sau medicamente . Analgezicii și analgezicele slăbesc funcția intestinului, astfel încât abuzul lor poate duce la probleme în a merge la baie.
• Alcoolul Băuturile alcoolice consumate frecvent sau în exces afectează de asemenea funcționarea sistemului digestiv. Ficatul este unul dintre organele care intervin în digestie, deoarece secretă bilă și stochează temporar substanțele nutritive absorbite. Alcoolul poate deteriora celulele hepatice și, în unele cazuri, duce la probleme grave ale ficatului. În acest articol explicăm simptomele care indică probleme hepatice.

De câte ori este normal să mergeți la baie?

S-ar putea să te fi întrebat de câte ori este normal să ai o mișcare intestinală. Adevărul este că răspunsul la această întrebare este relativ, deoarece în funcție de metabolismul fiecărei persoane, digestia poate fi mai rapidă sau mai lentă. Frecvența cu care mergem la baie în fiecare zi poate determina dacă suferim sau nu de constipație, dar nu este un indicator absolut. Având în vedere faptul că fiecare persoană poate defeca de mai multe ori pe zi, media normală este între 2 și 3 ori pe zi, după fiecare masă. Acum, nu vă faceți griji dacă mergeți în medie între 3 ori pe zi și 3 ori pe săptămână . În cazul în care cifra este mai mică, este recomandabil să mergeți la medic. Amintiți-vă că constipația nu este doar o frecvență minoră atunci când se defectează, dar produce și dificultăți la expulzarea fecalelor, consistența tare, dureri abdominale, greață, umflături abdominale etc.

Câte zile puteți merge fără a merge la baie

O altă preocupare care poate apărea în cazul persoanelor care nu merg în fiecare zi la baie este timpul pe care corpul uman îl poate ține fără să-și facă burtă.

Atunci când nu mergem la baie pentru o vreme, probabil că vom ajunge rău. Acest lucru se întâmplă deoarece prin fecale expulzăm deșeurile și toxinele pe care corpul nostru nu le are nevoie, ceea ce poate cauza o supraîncărcare a acestora. Din acest motiv, este important să controlați constipația dacă apare foarte frecvent. Prin urmare, în cazul în care avem mai mult de 7 zile fără a merge la baie, trebuie să vizităm medicul.

Cum să mergeți la baie în fiecare zi

Într-o mare măsură, un tranzit intestinal sănătos depinde de noi. Cu toate acestea, putem lua în considerare și câteva trucuri pentru a merge la baie în fiecare zi:

• Controlează mesele . Aveți multă mic dejun, mâncați bine, aveți o mică cină. Mâncarea cu mult înainte de culcare poate împiedica tranzitul intestinal, plus suntem mai predispuși să acumulați grăsimi și pot afecta calitatea somnului. Între ore este mai bine să mănânci alimente ușoare care ne dau apă și fibre ca fructe. Sunteți cu fructele cu mai multe fibre.
• Nu uitați fibra . Aportul zilnic recomandat de fibre pentru a evita constipația este de 30 de grame. Putem găsi această componentă în fructe, legume și cereale și efectele ei asupra organismului sunt minunate.
• Activați corpul Așa cum am explicat mai sus, unul dintre factorii care vă pot face să nu mergeți la baie în fiecare zi este lipsa de exercițiu. Încercați să conduceți o viață activă și să evitați stilul de viață sedentar.
• Evitați substanțele iritante . Încercați să nu consumați substanțe care irită mucoasa gastrică, cum ar fi tutunul sau alimentele foarte picante și preferați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi piept de pui, legume la grătar sau pești.

Dacă doriți mai multe informații, în acest articol vă explicăm cum să evitați constipația de a merge la baie în fiecare zi.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.