În timpul zilelor fierbinți, este important ca cei mici să consume o cantitate abundentă de lichid pentru a contracara efectul temperaturilor ridicate și pentru a le menține în condiții optime pentru a efectua toate activitățile în aer liber pe care le bucură atât de mult. Dar pentru orice părinte este un secret că copiii nu sunt foarte activi atunci când consumă apă singură, ca un adult, așa că la .com ne explicăm cum să ținem copiii hidratați în vara urmând câteva sfaturi utile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ne păstrăm corpul hidratat Pașii de urmat: 1

Copiii tind să bea apă numai atunci când se simt sete, problema este că setea este unul dintre primele simptome de deshidratare, deci este important ca, dincolo de aceste momente, să consumăm lichidul necesar în restul zilei pentru a rămâne sănătoși. în stare bună și rezistente la temperaturile ridicate ale verii

2

În timpul meselor, este important ca copiii să consume apă sau sucuri naturale în loc de băuturi răcoritoare, care mai degrabă deshidratate sau băuturi dulci cu puțină contribuție la sănătatea lor. Aceasta ar trebui să fie o normă dacă cheia trebuie să le mențină hidratată

3

Un pahar de lapte este o modalitate bună pentru copiii noștri de a primi lichide și substanțe nutritive, făcându-le o opțiune excelentă pentru micul dejun sau o gustare

4

Du-te la fructele compuse în mare parte de apă care, în plus față de revigorarea copiilor le va hidrateze. Unele dintre ele sunt pepene verde, unul dintre fructele tipice de vară, pepene galben sau ananas. Opțiuni bune pline de beneficii pentru cei mici

5

Alimentele pot oferi, de asemenea, o contribuție importantă de lichid necesară pentru a ne menține hidratat. Sosurile subtiri cum ar fi gazpacho clasic sau unul de pepene verde si rosii sunt optiuni excelente. Aplicați această idee cu orice cremă rece pe care o cunoașteți celui mic

6

Legume cum ar fi dovlecei, castraveți, vinete sau ciuperci sunt, de asemenea, compuse este un procent important pentru apă, deci este recomandabil să le adăugați la alimentația copiilor în timpul verii

7

Nu ieșiți niciodată împreună cu copiii fără să beți apă îmbuteliată pentru ai menține hidratat în timp ce sunt departe de casă. Mai ales când sunt pe plajă, joacă în parc sau fac orice altă activitate fizică, este important să îi încurajați să bea apă sau să mănânce orice fruct care le furnizează apă.

8

Pentru o schimbare, puteți pune ocazional o felie de lămâie în paharul mic de apă care îi va da o aromă diferită și mai proaspătă.

9

Și dacă doriți mai multe idei pentru a vă îngriji copiii în timpul acestui sezon, vă vom lăsa o listă cu unele dintre cele mai bune rețete pentru vară, printre care veți găsi diferite shakes, creme reci, înghețate și sorbets sunt arome delicioase pe care le veți iubi cu siguranță

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.