Sindromul picioarelor neliniștite este o afecțiune neurologică care, printre alte simptome, provoacă deranjamente, furnicături, mâncărime, arsuri, senzație de strângere, perforări și disconfort la nivelul extremităților inferioare. Pacientul care suferă simte nevoia imperativă de a-și mișca picioarele greu atunci când este relaxat sau în stare de odihnă, așa că nu se poate odihni bine și se poate bucura de un somn bun.

În plus față de medicamente și tratamente terapeutice disponibile pentru a vindeca această boală, este posibil să se recurgă la unele remedii acasă pentru a calma picioarele neliniștite și pentru a încerca să reducă disconfortul pe care îl generează. Descoperiți care sunt cele mai eficiente în acest articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să evitați sindromul picioarelor neliniștite Pașii de făcut: 1

Stresul este un factor care poate, fără îndoială, să agraveze sindromul picioarelor neliniștite și să crească simptomele pe care aceasta le provoacă în mare măsură. Prin urmare, pe lângă tehnicile de relaxare și practica exercițiilor fizice, una dintre cele mai eficiente remedii pentru picioarele neliniștite este de a lua câteva infuzii de plante medicinale care ajută calmarea nervilor și reducerea tensiunii acumulate. Apoi, vă vom arăta cele mai bune infuzii cu proprietăți antistrese pe care le puteți lua:

• Sage infuzie
• Infuzie de lavanda
• Valerian infuzie
• Mentă perfuzie

2

Pacienții care suferă de sindromul picioarelor neliniștite întâmpină de obicei probleme de adormire și de somn în mod corespunzător în timpul nopții și trebuie să întrerupă continuu restul datorită nevoii intense pe care o simt să se miște și să-și scuture picioarele. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să favoriți somnul cu infuzii care oferă proprietăți sedative, cum ar fi valerian sau var, sau faceți o baie de apă fierbinte chiar înainte de a merge la culcare. Adăugați, dacă doriți, câteva picături de ulei de lavandă sau ulei de rozmarin în apa de baie pentru a spori efectul relaxant al băii.

3

Aplicarea frigului sau a căldurii este, de asemenea, o alternativă excelentă pentru ameliorarea pruritului, furnicăturilor și arsurilor picioarelor cauzate de această tulburare. Pur și simplu trebuie să umeziți o tifon cu puțină apă caldă sau proaspătă și să o puneți pe partea afectată, lăsându-o să se odihnească acolo până când se usucă complet. Apoi, puteți înlocui compresa cu una nouă. De asemenea, puteți apela la tampoane de gel disponibile în farmacii, după cum preferați.

4

Un alt remediu pentru picioarele neliniștite, care poate fi foarte liniștitor și reconfortant, este de a efectua masaje blânde pe extremitățile inferioare atât dimineața cât și pe timp de noapte. Acest lucru, în plus, va ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine a picioarelor și relaxarea completă a mușchilor. Pentru aceasta, puteți alege unele uleiuri esențiale cu efecte de calmare, cum ar fi chiparosul, ienupărul sau rozmarinul.

5

În plus față de punerea în practică a unor remedii naturale pentru picioarele neliniștite menționate mai sus, este de asemenea important ca pentru a face față acestei tulburări și pentru a vă simți mai bine, aveți în vedere următoarele recomandări :

• Exercitați în mod regulat, dar cu o intensitate moderată și în care exercitați toate mușchii picioarelor.
• Urmați o dietă echilibrată care include cantități semnificative de fructe și legume.
• Păstrați bine hidratat consumând 2 l de apă zilnic. Dimpotrivă, evitați băuturile cu cofeină, alcool, ceai și alte substanțe interesante.
• Păstrați picioarele ridicate la odihnă sau odihnă.
• Schimbați poziția corpului când dormiți.
• Mențineți un program stabilit și regulat de somn.
• Efectuați meditații sau luați la practicile tehnice și activitățile de relaxare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.