Dispneea este scurtarea respirației și este o afecțiune care poate rezulta din afecțiuni respiratorii, inimii sau canceroase. Când avem această dificultate în respirație, trebuie să-i găsim mai întâi cauzele și să primim tratament deoarece, deși nu este o boală mortală, poate fi periculoasă pentru anumiți pacienți, deoarece nu toată lumea o simte în același grad. Vă vom oferi câteva sfaturi cu privire la modul de prevenire a dispneei, astfel încât să depășim problema și să evităm, în cea mai mare măsură, să simțim inconfortabil că nu avem aer.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cauzele dispneei Pașii de urmat: 1

Dintre diferitele cauze ale dispneei se găsesc următoarele:

• O tumoare care blochează sistemul respirator.
• Un bronhospasm care poate apărea brusc, ceea ce înseamnă îngustarea căilor respiratorii.
• Din cauza hipoxemiei, care apare atunci când oxigenul din sânge este scăzut.
• Pentru situații de anxietate și stres.
• Pentru pneumonie.
• Inflamația în plămâni sau retenția fluidelor între ele și colivie.
• Pentru o cantitate insuficientă de globule roșii din sânge.

2

Pentru a preveni dispnee, mai ales dacă suntem oameni cu un nivel ridicat de stres și anxietate, primul lucru pe care ar trebui să-l facem este să renunțăm la fumat dacă suntem fumători. După cum știm, componentele tutunului sunt dăunătoare pentru a facilita transportul oxigenului în sângele nostru și fumatul poate provoca dispnee datorită lipsei de oxigenare.

3

Trebuie să încercăm să dormim orele necesare, cel puțin opt zilnic, pentru că o odihnă bună are un efect pozitiv asupra respirației noastre. Lipsa de energie va provoca oboseală în corpul nostru și o lipsă mai mare de oxigenare în sânge.

4

Evitați mediile foarte încărcate, cele cu fum, lipsa ventilației sau încălzirea excesivă, deoarece acestea vă vor împiedica să respirați prin înfundarea plămânilor. Ceea ce este vorba este de a respira aerul proaspăt și curat cât de mult putem, prin urmare, dacă vă aflați într-un spațiu bine închis, deschideți o fereastră, lăsați aerul să alerge sau puteți utiliza umidificatoare dacă sejurul este prea mult uscat și închis.

5

Fiți atenți la postură când dormiți. Idealul este să dormi pe partea ta, evitând să o faci pe spate și, pe cât posibil, să-ți pui o pernă mai înaltă pentru a ridica puțin capul. În acest fel, vom ajuta sistemul nostru respirator să funcționeze mai bine și să mențină nivelul corect al oxigenului din sângele nostru. Puteți pune, de asemenea, două perne dacă cea pe care o aveți este prea subțire.

6

Evitați efectuarea unui exercițiu prea puternic sau intens. Cel mai bun lucru este că desfășurați activități fizice adesea, dar acestea sunt relaxante și cu o intensitate ușoară sau moderată, nu vă împrăștiați prea mult, astfel încât respirația dvs. să nu fie modificată și că sentimentul de inconfortabil pare să vă lipsească aerul.

Exercițiile de respirație vă pot ajuta foarte mult să gestionați o situație de dispnee, precum și să o preveniți dacă o practicați zilnic. Încercați să respirați încet, pentru că astfel reglem presiunea arterială, permițând o purificare adecvată a sângelui și oxigenarea țesuturilor. Respirația profundă poate provoca hiperventilație, iar în cazurile de dispnee, nu este recomandabilă.

7

Ca întotdeauna, o alimentație bună va ajuta la prevenirea dispneei. Lipsa fierului sau anemiei este una dintre cauzele dispneei, așa că aveți grijă de nivelurile dvs., contribuind la dieta dvs. zilnică cu cantitatea necesară de fier. În următorul articol puteți vedea care alimente sunt cele mai bogate în fier.

De asemenea, urmează o dietă cu conținut scăzut de sare pentru a evita hipertensiunea arterială și pentru a bea mult lichid, ceea ce îmbunătățește transportul oxigenului din sângele nostru.

8

În cazurile cele mai grave, pacienții care suferă de dispnee vor avea nevoie de un ajutor suplimentar pentru oxigen, cu care medicul va recomanda să urmați liniile directoare. Dacă vedeți că vă simțiți sufocarea sau amețelile la un moment dat, vă puteți pune în fața unui ventilator pentru a primi acel oxigen suplimentar de care aveți nevoie înainte de a merge la specialist.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.