Învățarea utilizării corecte a unor tehnici, cum ar fi reflexoterapia, poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei . Reflexologia este o formă de muncă corporală care utilizează puncte de presiune pe picioare pentru a stimula nervii și pentru a ușura tensiunea în organism. Există anumite puncte pe picioare care pot fi utilizate pentru a ajuta la ameliorarea durerii asociate cu artrita. Trebuie să lucrați zonele de pe picioare care sunt asociate cu zonele afectate din corpul dvs. și astfel puteți aplica presiunea necesară. Chiar și așa, trebuie să continuați cu îngrijirea medicală pe care o primiți.

Veți avea nevoie de:

• Tabelul de reflexologie
• Ulei sau loțiune
• prosop
• targă
• pernă

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele reflexoterapiei? Pași de urmat: 1

Urmați o diagramă de exerciții de reflexologie . Găsiți zonele de pe picior care sunt asociate cu zonele afectate ale corpului dumneavoastră, unde aveți dureri de artrită.

2

Găsiți un loc confortabil pentru a sta unde este sprijinit piciorul. Puteți folosi un scaun cu o pernă pentru a ușura apropierea piciorului de mâini. Așezați un prosop pe trotuar pentru ao menține curată.

3

Puneți o cantitate mică de ulei sau loțiune pe mâini și frecați-vă pe picior. Asigurați-vă că crema este absorbită înainte de a încerca să folosiți presiunea.

4

Localizați punctele de genunchi, șold și umăr. Urmând tabelul picioarelor, utilizați degetul mare pentru a iniția aplicarea presiunii în fiecare punct într-o mișcare ascendentă.

5

Repetați presiunea la fiecare punct reflex. Utilizați partea superioară sau partea superioară a degetului mare pentru a freca zona într-o mișcare uniformă.

6

Utilizați tehnici de presiune pentru a aplica o acțiune de masaj pe întreg piciorul pentru a promova relaxarea. Asigurați-vă că utilizați numai presiune confortabilă.

7

Utilizați prosopul pentru a îndepărta orice loțiune care nu a fost absorbită. Repetați fiecare pas cu celălalt picior.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Faceți suficientă presiune pentru a stimula punctul reflex, dar nu utilizați presiune excesivă care cauzează disconfort sau durere.
• Aplicați loțiunea într-o mișcare circulară de-a lungul picioarelor pentru a stimula terminațiile nervoase.
• Începeți cu piciorul drept și apoi cu stânga.
• Obțineți o sesiune de reflexologie profesională pentru a vă ajuta să aflați exact punctele de lucru.
• Aveți grijă de orice durere sau disconfort pe care le puteți simți în timpul întâlnirii și asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme după sesiune.