Știind ce sporturi poți face dacă ai scolioza poate ajuta la stabilizarea acestei boli care provoacă o curbura a coloanei vertebrale. După cum vă spunem întotdeauna, trebuie să țineți cont de indicațiile medicului dumneavoastră, deoarece recomandările pe care vi le indicăm în continuare sunt generale și, în cazul dvs. particular, nu pot fi benefice. În .com, răspundem la întrebarea a ceea ce pot face sportul dacă am scolioză.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce pot face sporturile dacă am un disc herniat? Pași pentru a lua: 1

Unul dintre sporturile pe care le puteți face dacă aveți scolioza este înotul. În general, această activitate sub apă este indicată pentru orice boală care afectează oasele, pentru că prin ea nu trebuie să susținem greutatea corpului nostru sub apă. Evitați stilul fluturelor, deoarece necesită mișcări violente. Uitați-vă la acest videoclip în care explicăm ce stiluri de înot sunt. Trebuie subliniat faptul că înotul nu se limitează la a fi un sport pe care îl puteți practica dacă aveți scolioză, dar poate fi chiar benefic și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți.

2

Încercați să vă întindeți în fiecare zi dacă aveți scolioză. Avand muschii in forma buna va va ajuta sa imbunatatiti postura si, prin urmare, sa reduceti efectele pe care le are scolioza asupra acestui aspect. Dedicați aproximativ 15 minute pe zi acestei activități pe care o puteți face dacă aveți scolioză . În acest videoclip ne explicăm cum se face stretching acasă.

3

Exercițiile posturale sunt ideale ca un sport pe care îl puteți face dacă aveți scolioză . Este o activitate fizică ușoară în care lucrați toți mușchii corpului cu scopul specific de a vă îmbunătăți igiena posturală. Acestea vă vor ajuta să vă ameliorați tensiunile musculare și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală. Citiți acest articol în care vă spunem cum să faceți exerciții posturale.

4

Întărirea mușchilor spatelui este o altă activitate pe care o puteți face dacă aveți scolioză și care vă va ajuta să controlați boala. În acest videoclip veți găsi câteva exerciții blânde pentru a vă întări spatele. În acest moment, insistăm să consultați medicul înainte de a vă pune în sport dacă aveți scolioză.

5

Activitățile care au o componentă de relaxare ridicată sunt sporturile pe care le puteți face dacă aveți scolioză. De exemplu, yoga și taichi vă vor ajuta să vă întindeți mușchii în timp ce eliberați stresul care poate fi produs de durerea derivată din scolioză. În acest articol vă explicăm care sunt cele mai bune activități de relaxare.

6

În principiu, nu sunt recomandate exerciții cu impact ridicat, cum ar fi alergarea sau tenisul, dacă aveți scolioză. Cu toate acestea, ar fi acceptabile dacă nu le-ați practicat într-un ritm foarte intens.