Semințele de susan sau de susan sunt foarte mici, au fost consumate de mai multe secole și în multe culturi diferite. Ei consumă de obicei pâine prăjită, dar și brânză și au o aromă foarte intensă. Le găsim în pâine sau stropite în salată sau chiar în ulei. Există multe beneficii pe care aceste semințe le aduc corpului nostru, de a ne ajuta să reducem colesterolul pentru a întări oasele, printre multe lucruri, datorită proprietăților sale magnifice. Dacă nu ați încercat încă sau nu consumați, de obicei, susan, cu siguranță știind mai mult despre aceasta, veți decide să o adăugați la dieta dumneavoastră. Continuați să citiți acest articol .com pentru a cunoaște proprietățile semințelor de susan .
Sesamul contribuie la un nivel ridicat de lecitină
Susanul sau semințele de susan conțin lecitină, care este benefică nu numai pentru menopauză, piele, pentru a pierde în greutate, a regla colesterolul și a facilita digestia grăsimilor, dar este, de asemenea, foarte important să ne ajute creierul, mintea activă și îmbunătățirea memoriei . Lecitina se găsește în carne, legume și alte alimente, cum ar fi soia și unele nuci în plus față de susan.
Sesamele conțin o mulțime de minerale esențiale pentru organism
Sesamul ne oferă câteva minerale esențiale în corpul nostru, cum ar fi calciu, zinc și fier. Luate în mod regulat, aceste semințe vă vor ajuta să încetinească îmbătrânirea organismului în multe moduri diferite, de exemplu, prin întărirea oaselor și prevenirea osteoporozei grație calciului pe care îl conține. Dacă vă îngrijorează această problemă cu oase, vă recomandăm să citiți acest articol pentru a afla cum să preveniți osteoporoza.
În plus, ne ajută, de asemenea, să îmbunătățim sau să prevenim anemia datorită conținutului ridicat de fier și zinc . Dacă credeți că vă lipsiți de fier de ce, printre altele, observați cu puțină energie, vă invităm să citiți acest articol despre cum să preveniți anemia.
Semințe care ne oferă multe vitamine antioxidante
Pe lângă prevenirea osteoporozei și întărirea memoriei, susanul ne ajută și noi să mulțumim pentru diferite vitamine antioxidante pe care le conține, cum ar fi vitamina A, E și cele ale complexului B. Ne ajută să luptăm împotriva radicalilor liberi și să întărim celulele corpului nostru. corp, încetinind îmbătrânirea prematură a acestui lucru.
Una dintre cele mai bune modalități de a obține proprietățile de susan sau de susan într-un mod mai direct este prin luarea uleiului din aceste semințe. Puteți să-l folosiți pentru a găti sau pentru a vă îmbraci salate bogate și feluri de mâncare fierbinți. Vă invităm să citiți acest articol pentru a afla care sunt proprietățile uleiului de susan.
Sesamele au un nivel ridicat de magneziu
Semințele de susan, datorită acțiunii comune a vitaminei E și a magneziului pe care le conțin în cantități mari, ne ajută să îmbunătățim și să întărim sistemul nervos, relaxându-l și ajutând, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit a celor care suferă de depresie sau epuizare mentală.
Semințele de susan au o mulțime de fibre
Aceste semințe conțin o mulțime de fibre, astfel încât aportul lor regulat va face tranzitul intestinal ușor. Dacă suferiți de o tulburare de digestie, adăugarea de susan la dieta dumneavoastră va fi foarte eficientă. De exemplu, pentru a trata constipatia si pentru a uita de vremile rele si digestia dificila.
Semințele de susan ne oferă cele mai bune acizi grași pentru organism
Una dintre cele mai cunoscute proprietăți ale susanului este probabil conținutul său ridicat de acizi grași polinesaturați, cum ar fi omega 3 și 6 . Acești acizi grași ne ajută să menținem sănătatea sistemului sanguin, deoarece acestea servesc la reglarea și reducerea colesterolului care se acumulează în arterele noastre.
Dacă ați fi dorit să cunoașteți proprietățile semințelor de susan, veți fi cu siguranță interesați să știți cum vă puteți pregăti propriul susan prăjit și, prin urmare, vă invităm să citiți acest articol care explică modul de prăjire a susanului.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu