Fructul este un grup alimentar de bază pentru a vă bucura de o dietă echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când ne facem griji cu privire la reducerea caloriilor în dieta zilnică, este normal să ne întrebăm care este cantitatea exactă de calorii pe care fiecare bucată de fructe ne dă. Și în următorul articol vom detalia câte calorii are un măr, unul dintre cele mai recente și benefice fructe pentru sănătatea noastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Câte calorii are gazpacho?

Calorii într-un măr

Aproximativ 100 de grame de mere au o medie de 55 de calorii, în cazul soiurilor dulci, deoarece cele mai acide, de obicei, depășesc de obicei 40 de calorii în aceeași proporție de greutate.

Prin urmare, este un fruct foarte sanatos și ideal pentru a include într-o dietă echilibrată și scăzut în calorii. În plus, mărul este bogat în vitamina C, fibre, potasiu și pectină, ceea ce îl face o excelentă alternativă naturală pentru stimularea producției de celule sănătoase, reducerea colesterolului, promovarea tinereții corpului și a pielii și protejarea bună sănătate a inimii Aflați despre toate avantajele mărului consultând acest articol.

Apple cu piele

Sa demonstrat că dacă mâncăm un măr cu piele, vom mânca o cantitate mai mică de calorii decât dacă o vom face fără ea. Acest lucru se datorează faptului că mărul este considerat parte a grupului de alimente denumite alimente negative calorice, care atunci când sunt consumate cu pielea își măresc proprietatea de ardere a grăsimilor. Prin urmare, există o cantitate mai mare de calorii pentru a mânca și digera decât cantitatea de calorii oferită de mere în sine.

Suc de mere

Un suc delicios de mere natural este, de asemenea, o opțiune incredibilă pentru a profita la maximum de toate proprietățile acestui fruct într-un mod natural. Și ar trebui să știți că 100 ml de suc de mere conține un total de 47 de calorii, astfel încât să puteți lua ori de câte ori doriți sau să îl includeți în micul dejun sau în gustări energetice. Descoperiți rețeta pas cu pas în articolul Cum se face sucul de mere.

Prăjit mere

Un alt mod tradițional de a se bucura de aroma mărului îl prăjește în cuptor. Pentru a face această rețetă, aveți nevoie doar de un măr și de un pic de zahăr, deși îl puteți înlocui pentru îndulcitor dacă doriți ca acest desert să fie mai sănătos. Mai exact, 100 de grame de mere prăjite au aproximativ 99 de calorii . Nu ratați procesul de fabricare a articolului Cum se face mereul prăjit în cuptor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.