Te îmbolnăvești de coaja de portocală? În picioare este una din zonele în care celulita apare cel mai mult, modificarea aspectului pielii datorită reținerii de lichide care pot fi produse de o dietă proastă, duce o viață sedentară sau nu bea suficientă apă. Această condiție a pielii este foarte frecventă la femei de toate tipurile și este una dintre cele mai constante lupte de frumusețe, deoarece scopul este acela de a obține o piele netedă, netedă și perfectă.
Dacă aceasta este situația dvs., vă vom spune cum să eliminați celulita în picioare, oferindu-vă câteva sfaturi care au de-a face cu obiceiurile alimentare și de sport, dar, de asemenea, vă vom da câteva trucuri bune care vă vor ajuta să minimalizați aceste găuri enervante în pielea Descoperiți cum să obțineți!
Vom începe să vorbim despre obiceiurile alimentare pe care ar trebui să le începeți să le modificați dacă doriți să vă arătați fără probleme și fără picioare de celulită. Suntem ceea ce mâncăm și, prin urmare, dacă urmați o dietă bazată pe grăsimi, prăjite sau alimente cu toxine, acestea se acumulează în corpul nostru, făcând derma noastră să arate bătută. În acest sens, este esențial să pariați pe o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în fructe și legume, ingrediente pline cu substanțe nutritive și cu conținut scăzut de grăsimi. Vă spunem în detaliu cum să luați o dietă sănătoasă, astfel încât să știți tot ce puteți mânca.
În această secțiune ne vom concentra pe acele alimente pe care nu le puteți mânca sau pe care trebuie să le limitați la maxim, deoarece acestea sunt parțial responsabile pentru acumularea de coajă de portocală pe picioare.
Lactate și zahăr
Acestea sunt ingrediente pline de zaharuri care, atunci când intră în corpul nostru, metabolismul nostru nu le transformă în energie și, prin urmare, se termină acumulat ca rezerve de grăsime, ceea ce încurajează apariția celulitei. Desigur, dacă beți lapte degresat sau legume (soia, fulgi de ovăz etc.), nu va fi nici o problemă în acest sens.
Alimente bogate în grăsimi saturate
Există câteva ingrediente de origine animală care sunt foarte bogate în acest tip de grăsimi care nu pot fi metabolizate de corpul nostru și, prin urmare, se acumulează în diferite zone (centuri de cartușe, burtă, fese, etc.). Cârnații, carnea roșie, carnea de porc, untul, printre altele, sunt predispuși să aibă aceste grăsimi și, prin urmare, ar trebui să le evitați cât mai mult posibil. Excesul de ulei de gătit (prajit, pâine, printre altele) ar trebui să evite, de asemenea, deoarece oferă multe grăsimi și calorii care, dacă nu sunt utilizate, sunt stocate în organism.
Carbohidrați rafinați
Pâinea albă, orezul alb, biscuiții etc. sunt produse care au fost tratate industrial și au pierdut o parte foarte importantă din nutrienții lor în timpul procesului de rafinare. Ele sunt bogate în opțiuni de făină, ceva greu de digerat de corpul nostru, de aceea metabolismul se termină transformându-l în grăsimi saturate. Pentru a evita acest lucru, va trebui doar să reglați sumele pe care le luați și, în plus, să alegeți versiunea integrală a acestor alimente.
sare
Sarea este un ingredient care blochează arterele sângelui, împiedicând astfel circulația sanguină adecvată, ceea ce sporește posibilitatea reținerii lichidelor prin creșterea prezenței coajei de portocale. Vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți înlocui sarea în timpul gătitului și, de asemenea, să vă bucurați de mâncăruri delicioase.
Dar, în plus față de schimbarea dietei, este esențial să se elimine excesul de grăsime acumulat în anumite zone ale corpului și acest lucru se realizează numai prin exerciții fizice . Cu sportul crestem cheltuielile calorice, făcând corpul nostru să treacă la rezervele de grăsimi saturate pentru a le transforma în energie și, astfel, să poată satisface cererile dumneavoastră de calorii, prin urmare, dacă doriți să eliminați celulita din picioare nimic mai bun decât să începeți să faceți sport.
Sesiunile dvs. de antrenament trebuie împărțite între 3 și 5 zile pe săptămână, ajungând la o oră de sport, astfel încât corpul dvs. să observe exercițiul și să vedeți rezultatele externe. În plus, sesiunile ar trebui să fie formate atât din exerciții cardiovasculare, cât și tonifiere, astfel încât să fie capabile să ardă grăsimea întregului corp, dar și să acționeze localizat în grăsimile locale care se acumulează în picioare.
Deci, o rutină bună poate fi următoarea:
- 10 minute de încălzire
- 20 de minute de exerciții de tonifiere pentru picioare: squats, step, etc. In propunem o mare varietate de exercitii pentru a arde grasimea picioarelor.
- 30 până la 45 de minute de formare cardiovasculară: alergare, ciclism, eliptică, cursuri cum ar fi zumba, aerobic etc.
- 10 minute de întindere pentru a evita rănile
În acest alt articol puteți descoperi în detaliu cele mai bune exerciții pentru a elimina celulita, unde vom explica pas cu pas cum să le îndepliniți.
În plus față de aceste două tehnici tradiționale de îndepărtare a celulitei de pe picioare, vrem să descoperim unele secrete și trucuri care vă vor ajuta să obțineți o piele mai fină și mai fermă. Aceste remedii de casă pe care vi le vom propune în continuare, va trebui să le luați ca o extra, o completare a obiceiurilor sănătoase, deoarece, de la sine, ele nu vă vor ajuta prea mult; cu toate acestea, dacă le adăugați la rutina vieții sănătoase, veți obține rezultate optime. Luați notă!
Acasă comprimate anti-celulita
Există multe plante medicinale care conțin proprietăți optime pentru a lupta împotriva coajei de portocale și, prin urmare, le vom folosi pentru a crea comprese anticelulitice care pot funcționa perfect pentru a trata această afecțiune. Cu această ocazie vom profita de principiile salviei și ierbii alpiniste, deoarece acestea ajută la reducerea inflamației pielii și prevenirea retenției de lichide.
Pentru a pregăti acest remediu acasă, va trebui să umplem un vas cu 2 litri de apă și să amestecăm cu două mâini de iedera și două de salvie. Trebuie să lăsăm marinarea pentru o zi întreagă și, după aceea, să ne împrăștiem, astfel încât să rămână numai lichidul. Odată gata, trebuie să udăm un prosop și să aplicăm amestecul pe picioare, permițându-i să acționeze timp de 20 de minute. Repetați acest tratament de 1 sau 2 ori pe săptămână și, puțin câte puțin, veți observa rezultatele.
Coafura de cafea
Cafeaua este perfectă pentru a elimina celulita deoarece conține cofeină, o componentă care activează circulația sângelui și reduce acumularea de grăsimi; Deci, pregătiți un exfoliant cu acest ingredient este perfect pentru a obține o piele netedă, fără prezența coajei de portocale.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să amestecăm cafeaua măcinată cu amestecul de ulei de măsline până când cele două ingrediente sunt integrate. Apoi, aplicați amestecul pe picioare făcând masaj timp de 10 minute, după care ar trebui să înfășurați zona cu hârtie clară și lăsați-o să acționeze timp de aproximativ 20 sau 30 de minute. Repetați acest tratament de 2 sau 3 ori pe săptămână și arătați unele infarct picioarelor.
În acest articol descoperim și alte remedii pentru celulita care sunt sigur că vă interesează.
O altă modalitate cea mai bună de a îndepărta pielea portocalie o dată pentru totdeauna este folosirea unora dintre cele mai bune tratamente estetice care sunt în prezent pe piață. De exemplu, în farmacii sau supermarketuri abundă cremele anticelulitice care sunt destinate să dizolve grăsimea și să elimine toxinele, obținând astfel o mai bună aspect a pielii. Trebuie să o aplicați de două ori pe zi (dimineața și noaptea) efectuând un masaj cu mișcări circulare pentru a permite penetrarea straturilor profunde ale pielii.
Dar dacă căutați tratamente mai eficiente, nu este nimic mai bun să treceți la medicina estetică și să încercați unele dintre cele mai moderne metode disponibile pentru a elimina acumularea de celulită, cum ar fi drenaj limfatic, mezoterapie sau lipolaser. În acest articol descoperim tehnicile inovatoare pentru celulită.
Lasă Un Comentariu