Cum este masajul suedez?

Una dintre cele mai bune opțiuni pe care le putem recurge pentru a elimina stresul, tensiunile acumulate, durerile de spate și combaterea circulației sanguine slabe, printre altele, este masajul suedez. Este cel mai cunoscut și mai utilizat masaj din lume, al cărui principal obiectiv este să echilibreze corpul într-un mod natural, să-l tonifice și să-l relaxeze complet, precum și să favorizeze îmbunătățirea circulației sanguine. Vreți să aflați mai multe despre cum este masajul suedez ? Continuați să citiți acest articol și veți putea descoperi din ce constă, ce beneficii sunt și în ce mod se desfășoară o sesiune de masaj suedeză.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum este masajul ayurvedic?

Ce este un masaj suedez

Masajul suedez, creat de doctorul suedez Henrik Ling, este una dintre cele mai vechi și mai populare tehnici de masaj din lume, care își are originea în civilizațiile chineze, egiptene, hinduse și, în special, greco-romane. În zilele noastre, este o modalitate care a servit drept bază pentru majoritatea tehnicilor de masaj terapeutic.

Ei bine, masajul suedez este în mod specific aplicarea masajului (mișcări moi sau puternice) în tot corpul, urmând întotdeauna direcția opusă a circulației sângelui. Cu aceasta, urmărește să promoveze sănătatea fizică și emoțională a pacientului, concentrându-se mai ales pe îmbunătățirea fluxului sanguin, a activității cardiovasculare și, în consecință, asupra funcționării inimii.

Beneficiile masajului suedez

După cum am mai spus, masajul suedez este o tehnică terapeutică excelentă atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihică, având numeroase beneficii, dintre care:

Îmbunătățiți și activați circulația sanguină.
Oferiți relaxare musculară profundă.
Stimulează țesuturile pielii, îmbunătățind aspectul acestui aspect.
Accelerați circulația limfatică.
Reduceți și atenuați anumite afecțiuni musculare de fructe de contracturi, tensiuni și noduri.
Reduceți țesutul adipos, favorizând fermitatea și elasticitatea pielii.

Masajul suedez poate fi o opțiune bună pentru a trata contracțiile, tulpini și tulpini musculare, probleme slabe de circulație, osteoartrită, lumbago, dureri de spate, precum și o completare ideală pentru tratamente anticelulitice sau sporturi menite să consolideze și să tonifice mușchii corpului. corp.

Cum se face un masaj suedez

Pentru a efectua un masaj suedez, profesionistul vă va spune să vă dezbrăcați sau să rămâneți în lenjeria dvs. și să vă acoperiți cu o foaie lăsând vizibil acea zonă pe care o să vă masați la acel moment precis. Uleiul sau cremele sunt folosite, care sunt încălzite anterior cu mâinile, pentru a evita frecare cu pielea și pentru a face experiența mai plăcută.

De-a lungul masajului, mișcări diferite sunt combinate care sunt întotdeauna aplicate împotriva circulației sanguine. Cele mai caracteristice mișcări ale masajului suedez sunt următoarele:

Effleurage: mâinile alunecă cu mâinile deschise și degetele ușor flexate pe piele spre inimă. Ele servesc pentru a vă relaxa și pentru a calma corpul și a încălzi mușchii.
Petrissage: mișcare similară cu cea a frământării. Se relaxează adânc și sporesc circulația.
Presiunea punctelor: degetul mare este folosit pentru a presa acele puncte în care pacientul simte disconfort din cauza stresului și tensiunii acumulate.
Fricțiune profundă: mișcări circulare în care are loc frecare pentru a împroșca tensiunea.
Rulouri: o anumită zonă a pielii este ușor îndoită.
Tapotament: zona este lovită cu palma mâinii, de obicei la sfârșitul masajului.
Periajul cu degetele: degetele sunt așezate ca și cum ar fi un pieptene și o glisantă prin exercitarea unei presiuni ușoare cu vârful degetelor.

Contraindicații ale masajului suedez

Pentru a beneficia de maxim masajul suedez, vă recomandăm să mergeți la un centru specializat cu experiență în domeniu. De asemenea, trebuie să rețineți că acest tratament este contraindicat la pacienții care suferă de: