În acele zile când ești epuizat și toate părțile corpului tău rănit, ce mai bine decât un masaj bun să te relaxezi și să te simți mult mai bine? Cu toții ne place că ne dau un bun masaj fie în spate, în gât, în picioare, în față ... Orice ar fi, ne va ajuta să ne simțim mângâiați. Dar relaxarea nu este singurul beneficiu care poate fi atribuit acestei practici, dar masajul oferă multe alte beneficii care nu sunt la fel de bine cunoscute. De la îmbunătățirea imunității corpului la reducerea durerilor de cap, prin îmbunătățirea frumuseții. Ca să știți cât de multe lucruri bune le oferă, în .com vă prezentăm 10 beneficii ale masajului .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: cele mai bune 10 uleiuri pentru masaje Pași de urmat: 1

Ei relaxează mușchii și, astfel, eliberează tensiunea care se acumulează din cauza efortului fizic. Masajele reprezintă o modalitate ideală de a recompensa un organism obosit, acesta fiind cel mai avantaj atribuit acestei practici.

2

Ele ajută la controlul anxietății și al depresiei . Masajele ajută la reducerea nivelului unui hormon numit cortizol, care este eliberat ca răspuns la stres și, prin urmare, ridică starea de spirit și scăderea tensiunii arteriale. Pe de altă parte, pot stimula serotonina și dopamina, doi neurotransmițători legați de depresie.

3

Îmbunătățește durerea . Există studii care asigură că masajul ajută la atenuarea durerii cronice din spate. Acestea au fost, de asemenea, legate de o scădere a rigidității, îmbunătățind în același timp mobilitatea persoanelor care suferă de osteoartrita.

4

Îmbunătățește somnul, deoarece se pare că undele delta ale creierului cresc, care sunt legate de somnul profund. Deci, dacă aveți probleme cu somnul, știți deja un truc pentru a cădea în pat.

5

Ele măresc imunitatea . Atunci când o persoană se confruntă cu o perioadă de stres, este foarte tipic pentru ei să se îmbolnăvească. Se pare că masajele pot evita acest lucru, deoarece sa dovedit că persoanele care se bucură de sesiuni de masaj au schimbări măsurabile în răspunsurile sistemelor lor imune și endocrine.

6

Combate sindromul premenstrual . Femeile au mai multe beneficii decât bărbații, deoarece masajele pot reduce simptomele premenstruale enervante, cum ar fi umflarea sau schimbările de dispoziție.

7

Îmbunătățiți vigilența Un studiu a arătat că persoanele care primesc masaj înregistrează o creștere a vitezei și acurateței pentru a efectua calcule matematice.

8

Reduce durerile de cap . Terapiile de masaj sunt eficiente pentru migreniile de două ori: diminuează cantitatea și atenuează disconfortul lor.

9

Ele contribuie la frumusete . Masajele pe față și pe cap nu sunt doar plăcute, ci fac și pielea să pară mai radiantă, iar părul să fie mai sănătos prin creșterea fluxului sanguin.

10

Ele facilitează tratamentul cancerului . Masajele sunt utile în special pentru persoanele care trebuie să trateze boli grave, cum ar fi cancerul, deoarece mai multe studii au arătat că acestea ușurează oboseala, durerea, anxietatea, depresia și greața.

sfaturi

• Profitați de avantajele sale și de a lua câteva sesiuni de masaj.