Colesterolul este o lipidă găsită în țesuturile corpului și în plasma sanguină . Din punct de vedere colocvial, se afirmă că există două tipuri de colesterol : binele și răul, deși această substanță în sine nu este dăunătoare organismului uman, ci este absolut necesară. Pentru a înțelege diferența dintre aceste două clase de colesterol, explicăm ce este colesterolul bun și colesterolul rău.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să scadă colesterolul rău și să ridici binele

Bun colesterol

Colesterolul de lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) este considerat un colesterol bun, deoarece colectează colesterolul neutilizat și îl readuce la ficat, unde este eliminat. Apare în mod natural în organismul nostru și ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Idealul este ca nivelul HDL să fie mai mare de 60 mg / dl, cu toate că mai mult colesterol de acest tip este în sânge, cu atât mai bine. Colesterolul bun crește odată cu o dietă bogată în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi, precum și exerciții fizice regulate. Vă sugerăm să consultați și articolul nostru despre cum să creșteți colesterolul bun în dietă.

Bad colesterol

Așa-numitul colesterol rău este densitatea scăzută (LDL) și este cea care se acumulează în pereții arterelor, ceea ce face dificil circulația sanguină a inimii. În acest fel, nivelurile ridicate ale acestui tip de colesterol cresc riscul de a suferi boli cardiovasculare și, prin urmare, este necesar să se mențină controlul.

Se recomandă păstrarea colesterolului cu densitate scăzută sub 100 mg / dl, iar un nivel mai mare de 160 mg / dl este considerat prea ridicat; Puteți extinde informațiile din articolul nostru despre nivelurile normale ale colesterolului.

Fumatul, consumul de alcool, consumul de alimente cu grăsimi de origine animală, stilul de viață sedentar ... sunt câteva din cauzele creșterii LDL și, prin urmare, lipsa HDL.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.