Te întrebi ce sunt tărâțele? Prin urmare, straturile exterioare ale cerealelor, cum ar fi grâul sau ovăzul, rezultă din procesul de rafinare. Și, deși poate părea contrariul, adevărul este că în acest pachet natural de cereale sunt concentrate mai multe proprietăți favorabile pentru sănătate. Deci, asigurați-vă că descoperiți care sunt beneficiile tărâțelor de grâu.

Ați putea fi interesat de: Tărâțe de grâu sau tărâțe de ovăz, care este mai bine? Pașii de urmat: 1

Una dintre cele mai remarcabile proprietăți ale tărâțelor de grâu este faptul că este foarte bogată în fibre și, prin urmare, va fi foarte benefică pentru a facilita tranzitul intestinal și pentru a îmbunătăți problemele de constipație. În acest fel, tărâțele de grâu ar trebui să fie încorporate într-o dietă cu alte alimente care sunt benefice pentru constipație.

2

În mod similar, tărâțele de grâu pot fi foarte potrivite pentru dietele de slăbire sau pentru persoanele cu obezitate, deoarece stratul exterior al acestei cereale reduce absorbția nutrienților. În plus, este necesar să controlați apetitul și să creșteți senzația de plenitudine, astfel încât vom simți nevoia mai mică de a mânca.

3

Pe de altă parte, poate fi recomandabil să se ia tărâțe de grâu pentru persoanele care suferă de anemie sau cu niveluri scăzute de fier, deoarece această parte a cerealelor este o contribuție considerabilă a acestui mineral. Din același motiv, va fi potrivit pentru acei oameni care fac eforturi fizice sau sporturi intense și, prin urmare, o uzură ridicată a fierului.

4

Datorită acizilor grași nesaturați, tărâțele de grâu măresc colesterolul bun și, prin urmare, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare sau cardiace. De asemenea, conține și antioxidanți care împiedică multe alte afecțiuni grave, cum ar fi cancerul, ajutând în același timp la menținerea celulelor tinere.

5

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că tărâțele de grâu ar trebui să fie luate în mod moderat, cu un maxim de 20-30 grame pe zi, deoarece depășirea acestei cantități ar putea provoca reacții adverse, cum ar fi flatulența, balonarea, diareea etc. În același mod ca și tărâțele de ovăz, îl putem încorpora în lapte, iaurturi, piureuri, salate de fructe ... și ar trebui să beți și o cantitate mare de apă.

6

De asemenea, este important să se știe că tărâțele de grâu sunt contraindicate la persoanele care au suferit recent apendicită, cu ulcer gastric, colită, intestin iritabil, gastrită și alte afecțiuni gastro-intestinale. De asemenea, persoanele cu boala celiacă nu o vor putea consuma, deoarece o obțin din grâu.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.