Este esențial să ne controlam colesterolul, pentru a ne asigura că depășim pragurile nivelurilor normale de colesterol . Alimentele sunt unul dintre principalii factori implicați în creșterea și scăderea colesterolului bun și a colesterolului rău . Această a doua, intensitatea scăzută (LDL), este cea pe care trebuie să o monitorizăm și să o reducem dacă este prea mare și apare hipercolesterolemia . În acest articol, explicăm în detaliu ce alimente sunt dăunătoare colesterolului.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să găsiți alimente bune pentru colesterol Pași de urmat: 1

Viscerea : rinichi, ficat, creier etc. Una dintre cele mai dăunătoare grupuri alimentare pentru colesterol este viscerele : rinichi, ficat, creier etc. Deci, oamenii predispuși la colesterol ridicat sau care suferă de hipercolesterolemie ar trebui să evite să mănânce aceste produse.

2

Una dintre alimentele cele mai cunoscute ca inamicul colesterolului este oul, de fapt, gălbenușul este partea care mărește nivelele acestei lipide, așa că trebuie să controlam consumul lor.

3

Shellfish este un alt grup de alimente care provoacă o creștere mare a nivelului de colesterol și, prin urmare, va fi dăunător pentru cei care suferă de hipercolesterolemie. Trebuie să înlocuim acest produs cu alte produse și să creștem astfel colesterolul bun în dietă.

4

De asemenea, consumul de carne de vânat va însemna, de asemenea, că nivelurile de colesterol vor trage în sus. Prin urmare, evitați carnea, cum ar fi mistrețul, pătrunjelul, cerbul etc. și se recomandă consumul de carne albă.

5

În același fel, cârnații și alte produse delicatese nu vor fi benefice pentru populația cu colesterol ridicat. Trebuie să eliminăm aceste produse din dieta obișnuită și să facem un consum foarte sporadic.

6

Un alt produs interzis persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol va fi alimentele prajite, adică toate alimentele gătite cu mult ulei în tigaie sau friteuza. În Spania, există o tradiție îndelungată de tapas constând din prăjit (calmar, pește, cartofi etc.) a cărui consumare ar trebui evitată.

7

Datorită conținutului ridicat de grăsimi, alimentele precum slănina sau untul nu trebuie consumate, dar vor fi eliminate din dieta persoanelor cu hipercolesterolemie.

8

Industria de panificație industrială este una din alimentele dăunătoare pentru colesterol, datorită abundenței sale de grăsimi saturate. Acest tip de bomboane nu ar trebui să facă parte din dieta celor care au colesterol ridicat.

9

Cu toate acestea, puteți alege multe alte alimente care vor fi benefice pentru scăderea colesterolului, precum și pentru a vă urma obiceiurile sănătoase. În acest fel, nu vă opriți să citiți articolele noastre:

• Alimente care cresc colesterolul bun
• Sucuri bune pentru scăderea colesterolului
• Cele mai bune exerciții pentru a reduce colesterolul

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.