Artele marțiale devin din ce în ce mai populare în rândul persoanelor care doresc să se formeze, deoarece acestea sunt sporturi pe care, pe de o parte, faceți o mulțime de exerciții fizice și, pe de altă parte, vă fac să vă simțiți mult mai bine și să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală în general. Printre artele marțiale există câteva modalități foarte populare pentru beneficiile lor fizice și mentale diferite, cum ar fi, de exemplu, judo și jiu-jitsu brazilian.

Ambele sporturi au un sistem de luptă destul de similar, deoarece jiu-jitsu sa dezvoltat din anumite aspecte ale primului. Cu toate acestea, ce este mai bun brazilian judo sau jiu jitsu? Apoi, în următorul articol vă spunem beneficiile și principalele diferențe dintre aceste două modalități de arte marțiale.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Beneficiile practicării jiu jitsu brazilian

Beneficiile practicării judo-ului

Judo este unul dintre cele mai bune sporturi de contact. Mai exact, este vorba despre o formă de arte marțiale care a apărut în Japonia ca un sistem de luptă neînarmat, în care obiectivul era să dărâme și să imobilizeze adversarul pe teren cu forța celor care îl practică. Această modalitate, care poate fi dezvoltată de oricine, indiferent de vârstă și sex, este o practică cu care putem avea multe rezultate benefice. Acestea sunt avantajele fizice și mentale ale practicării judo-ului :

Beneficiile fizice ale judo-ului

• Ajută la scăderea în greutate: este un sport foarte complet în care vă mutați practic toți mușchii. Prin urmare, aceasta accelerează metabolismul nostru, favorizează arderea caloriilor și are o siluetă mai definită.
• Îmbunătățim sănătatea noastră respiratorie: judo vă învață să vă concentrați asupra ritmului inhalării și exhalării noastre. Din acest motiv, ne ajută să respirăm mult mai bine și să ameliorăm unele boli respiratorii cum ar fi astmul.
• Ea favorizează sistemul cardiovascular: acest sport îmbunătățește circulația sângelui și ajută la prevenirea unor boli cum ar fi hipertensiunea arterială.
• Îmbunătățește flexibilitatea: datorită unor poziții care trebuie învățate, judo îmbunătățește elasticitatea și flexibilitatea muschilor și articulațiilor noastre.

Beneficiile mintale ale judo-ului

• Favorizează abilitățile psihomotorii: datorită acestui fapt, judo face că există și menține un echilibru bun între trup și minte.
• Este foarte eficient pentru oamenii timizi: judo te învață să te respecti pe tine, precum și pe ceilalți. De asemenea, îmbunătățește încrederea în sine și îi învață pe acest tip de oameni să-și depășească temerile.
• Este excelent pentru persoanele cu probleme de agresiune: cu acest sport scăpăm de emoții negative. În plus, este o tehnică prin care se învață să se corecteze comportamentele agresive.
• Creșterea stimei de sine: persoanele care practică această modalitate au în mod regulat o dispoziție mai bună și mai multă încredere în sine.

Beneficiile practicării jiu jitsu brazilian

Jiu-jitsu brazilian este o modalitate considerată artă marțială, dar amestecă și alte tehnici, atât sisteme de apărare personală, cât și sport de luptă. Acest sistem de luptă își are originea în regiuni din India și China și apoi a început să fie practicat în Japonia până când a fost exportat în țara braziliană. Spre deosebire de judo, în acest sport obiectivul nu este de a răsturna adversarul, deoarece jucătorul jiu-jitsu brazilian va permite ca adversarul să fie aruncat și apoi să termine lupta pentru teren.

Printre beneficiile fizice și mentale ale jiu-jitsu brazilian găsim următoarele:

Beneficiile fizice ale jiu-jitsu brazilian

• Ajută la scăderea în greutate: tehnicile acestui sport combină exerciții cardiovasculare cu exerciții anaerobe, care accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.
• Favorizează sistemul cardiovascular: diferitele sale exerciții aerobice promovează o circulație bună a sângelui și reduc colesterolul.
• Crește capacitatea plămânilor: din nou, partea cardiovasculară combinată cu mișcările jiu-jitsu brazilian ajută sportivul să-și controleze mai bine respirația.
• Crește flexibilitatea: datorită mișcărilor care se fac în acest sistem de luptă, această modalitate ajută la obținerea unei elasticități mai mici în organism.

Beneficiile mintale ale jiu-jitsu brazilian

• Reduce stresul: datorită combinației sale de exerciții, această modalitate reușește să reducă nivelurile stresului și anxietății.
• Îi încurajează concentrarea și forța mentală: mișcările sale ajută la dezvoltarea concentrației și a răbdării, astfel încât, de asemenea, ne ajută să ne simțim mai liniștiți și cu o mai mare pace interioară.
• Creșteți încrederea în sine: la fel cum judo este ideal pentru oamenii timizi, deoarece mișcările de autoapărare vă ajută să depășiți unele temeri.
• Predă valori precum respectul și disciplina: sporește această serie de valori și altele, cum ar fi umilința și tovărășia.

Puteți afla mai multe despre acest subiect în acest alt articol despre Beneficiile practicării jiu jitsu brazilian.

Ce este mai bine judo sau jiu jitsu brazilian - aici este răspunsul

La această întrebare nu se poate răspunde prin a spune acest lucru sau celălalt, deoarece nici unul dintre aceste două sporturi nu este mai bun decât celălalt, dar fiecare se concentrează într-un mod diferit. Totul depinde de ceea ce căutați și de beneficiile pe care doriți să le obțineți.

În timp ce judo este o artă marțială mai bine orientată spre practicarea sportului, jiu-jitsu brazilian se concentrează mai mult pe un sistem de autoapărare. În plus, așa cum am văzut, judo are ca obiectiv aruncarea adversarului la pământ, iar în jiu-jitsu brazilian, acesta își pierde treptat adversarul până când acesta poate fi bătut.

Există, de asemenea, alte diferențe între cele două ca tehnici: judo se bazează mai mult pe lupte folosind dislocări și strangulare în timp ce jiu-jitsu pe capcane și lovituri distrugător.

Prin urmare, răspunsul este că nici unul nu este mai bun decât celălalt, ci că trebuie să apreciem cu ce sport al celor doi este mai identificat .