Diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor este foarte ușor de înțeles. În primul caz, ceea ce facem este să lucrăm cu mușchiul pentru a-l consolida, dar fără a avea nevoie să crească în dimensiune; în timp ce în al doilea rând, ceea ce căutăm este tocmai această creștere. Prin urmare, exercițiile vizând tonifierea mușchilor și creșterea volumului sunt diferite. În .com explicăm în detaliu diferența dintre ton și mărirea mușchiului .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tonul după scădere în greutate Pașii de urmat: 1

Pentru a clarifica mai întâi diferența dintre tonifiere și creșterea musculară, vom explica mai întâi ce este tonul muscular sau tonul muscular în general. Este vorba despre lucrul la masa musculară cu exerciții care îi permit să întărească și să elimine excesul de grăsime care o acoperă, dar fără ca mușchii să câștige volumul.

2

În acest fel, o persoană poate avea un ton muscular bun și, în același timp, să fie subțire. Vă recomandăm, dacă acest lucru este scopul dvs., să citiți acest articol, în care să explicăm o serie de activități care vă vor permite să tonifiați mușchii.

3

Pe de altă parte, când vorbim despre creșterea mușchilor, înțelegem că vrem să le facem să aibă un volum mai mare și că aspectul nostru este mai corporal. Citiți acest articol în care veți învăța cum să obțineți volumul muscular. Nu numai că veți găsi exerciții, dar și recomandări privind dieta și tipul de formare.

4

În general, pentru a crește volumul muscular ar trebui să faceți exerciții care lucrează mai multe grupuri musculare în același timp. Nu trebuie să vă conformați și trebuie să creșteți progresiv greutatea pe care o încărcați în exerciții, astfel încât mușchii să continue să se dezvolte. Sunteți interesat de acest articol, în care vă explicăm cum să alegeți greutatea ganterelor.

5

Pentru a înțelege mai bine diferența dintre tonifiere și creșterea mușchiului putem spune că pentru a realiza primul vom face exerciții cu mai multe repetări și cu o greutate mică. Pe de altă parte, pentru a câștiga volumul, va trebui să lucrăm cu mai puține repetiții și, în schimb, cu mai multă greutate în fiecare dintre ele.

6

Dacă aveți clar aceste concepte descrise în tot articolul, puteți vorbi mai corect atunci când vă referiți la tonifierea mușchilor sau, dimpotrivă, creșterea volumului muscular.