Yoga este una dintre disciplinele care în fiecare zi câștigă mai mulți adepți, pentru că ne aduce mari beneficii pentru practica lor. Pentru a descoperi esența yoghiei, ar fi bine să recuperăm înțelesul etimologic al cuvântului: yoga în sanscrită înseamnă "unire", uniune care se referă la conexiunea dintre trup, minte și spirit. Trebuie să fim conștienți de faptul că ambele emoții și gânduri afectează organismul, iar eficacitatea yoga are mult de-a face cu dorința de a uni diferitele părți care ne fac să facem.

S-ar putea să vă placă, de asemenea: Pozițiile Yoga pentru a vă relaxa Pașii de urmat: 1

Yoga oferă fiecărei persoane ceea ce are nevoie, dar subliniază seninătatea pe care o oferă, deoarece integrează toate nivelurile ființei umane: fizice, energetice, emoționale, mentale și spirituale.

2

Există mai multe stiluri de yoga, dar practica asanasului este partea principală și sunt cele care vin să transforme corpul și mintea, există o îmbunătățire a flexibilității, mărește gama de mișcare a întregului corp, îmbunătățește circulația de sânge și promovează eliminarea toxinelor. Beneficiile yoga sunt nelimitate, deoarece acoperă întregul sistem imunitar, glandular și muscular.

3

Există mulți care consideră că yoga este un medicament pentru a preveni și a vindeca multe boli, deoarece posturile care sunt făcute ajung la fiecare colț al corpului prin oxigenarea tuturor celulelor.

4

În yoga, respirația este un alt element fundamental, deoarece constituie podul pentru a ajunge la emoțiile și la baza fiecărei mișcări și poziții. Este convenabil să învățați treptat să sincronizați posturile cu respirația, deoarece efectul yoga se multiplică. Atunci când răsucirile și întinderea asanelor se îmbină bine cu respirația, organele interne vin să se bucure de beneficiile unui fel de masaj care le restabilește echilibrul și le ajută să elimine tensiunea.

5

Pe de altă parte, o parte foarte importantă a yoga este observarea respirației, care, pe lângă promovarea concentrației, permite să se conecteze cu ritmul natural al persoanei, care devine conștient de sine și poate să-și liniștească mintea.

6

O altă caracteristică a yoga este că este disponibilă tuturor, deoarece asanele pot fi adaptate la posibilitățile fiecărei persoane.

7

Există modalități concepute pentru femeile gravide, pentru persoanele în vârstă. Dar poate fi și o practică foarte solicitantă, care adaugă un grad de dificultate în postură.