Se spune mult despre ginseng, una dintre cele mai cunoscute plante medicinale din lume, cum este ginkgo biloba. Utilizarea sa se datorează secolelor și este faptul că în întreaga istorie multe culturi au profitat de contribuția lor la sănătate, ca proprietăți energizante, antioxidanți și beneficiile multor vitamine și minerale.

Astăzi o găsim în pastile și suplimente, dar care sunt proprietățile ginsengului ? Explicăm beneficiile acestei mari plante.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luați ginseng

Ginseng: ce este și pentru ce este

Ginseng (numit și Panax ginseng ) este o plantă erbacee originară din Machuria și Coreea. Florile sale sunt mici și dau un fruct roșu cu exact cinci semințe. Rădăcina este partea a plantei care este folosită pentru a extrage beneficiile sale medicinale, care tind să fie, în principal, să furnizeze energie celor care o consumă.

Panax ginseng este derivat din panákeia greacă ("panacea"), ceea ce înseamnă " remediu pentru toate bolile ". În ceea ce privește termenul "ginseng", provine de la chinezul jin (omul) și chen (plantă), adică "plantă om". Acest lucru se datorează formei ciudate a ginsengului și asemănării sale cu figura umană.

Există mai multe soiuri de ginseng, dar cele mai importante sunt ginsengul american, ginsengul roșu sau corean și ginsengul siberian.

Valoarea nutrițională a ginsengului

Ginseng iese în evidență pentru faptul că este bogat în ginsenoside, un compus chimic natural a cărui natură este steroidul, glucozidul și saponina triterpenoidă. Tipurile de ginsenoside variază în funcție de tipul de ginseng.

Pe de altă parte, ginsengul este bogat în vitaminele B1, B2 și D, în aminoacizi, în uleiurile esențiale și, desigur, în estrogen, ceea ce poate fi un neplăcut pentru unii oameni. În plus față de tot ceea ce este descris, valoarea nutrițională a ginsengului constă în :

• Ginenósidos
• Vitamine B și D
• Anaxanos
• proteină
• Aminoacizi
• fier
• magneziu
• cupru
• aluminiu
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenín
• taninuri
• saponine
• Acidul oleanolic

Proprietăți și beneficii ale ginsengului

Ginseng este un aliat puternic pentru multe situații. Este, de exemplu, un mare aliat pentru studenți în timpul perioadelor de examen, datorită contribuției sale puternice la energie. Cele mai mari proprietati si beneficii ale ginsengului sunt:

• Reglează colesterolul ridicat : ginseng raportează un mare beneficiu persoanelor care suferă de această problemă, ajută la reglarea acesteia și la îmbunătățirea nivelurilor sale, beneficiind astfel de sănătatea inimii. Aportul său adăugat la o dietă adecvată și exercițiile fizice frecvente pot îmbunătăți starea pacienților cu un nivel ridicat al colesterolului.
• Contribuția la energie : după cum am spus, aceasta este una dintre cele mai recunoscute proprietăți ale ginsengului. Este un mare ajutor pentru a depăși oboseala și oboseala, atât fizică, cât și psihică, și vine la îndemână atunci când îndeplinim sarcini care necesită muncă și concentrare, deoarece crește irigarea creierului.
• Proprietăți antioxidante : care ne ajută să luptăm împotriva formării radicalilor liberi, care sunt responsabile de îmbătrânirea celulară și de formarea unor boli cum ar fi cancerul. În același timp, ajută la întărirea sistemului imunitar, la creșterea apărării și la prevenirea bolilor.
• Ea favorizează plămânii și ficatul : beneficiază de funcțiile hepatice, în același timp, încât ne ajută să eliminăm toxinele din corpul nostru, o contribuție foarte utilă când vrem să curățăm ficatul.
• Ea este benefică inimii noastre : ajutând la prevenirea bolilor de inimă și fiind de mare ajutor în cazurile de arterioscleroză. Este o opțiune excelentă de a activa circulația sanguină, îmbunătățind astfel calitatea vieții noastre.
• Reglează nivelul zahărului din sânge : deci este de asemenea foarte util pentru persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, dacă aveți această boală, aceasta nu trebuie luată fără consultarea unui medic, deoarece ar putea interfera cu efectele medicamentului și ar reduce nivelurile de glucoză mai mult decât este necesar.
• Îmbunătățește dispoziția : cei care suferă de stres, anxietate sau depresie pot găsi, de asemenea, un mare ajutor în ginseng, care are un efect pozitiv asupra starea de spirit, îmbunătățind semnificativ starea de spirit.
• Ajută la combaterea anemiei : în principal datorită conținutului ridicat de fier, această plantă medicinală ajută la combaterea anemiei, reglând concentrațiile acestui mineral în sânge.

Cum să luați ginseng

Există două moduri de a lua ginseng: în ceai sau în suplimente (fie în capsule, în picături, în tablete ...). Continuați să citiți pentru a afla cum să o luați în fiecare caz.

Cum se prepară ceaiul de ginseng

Ceaiul de ginseng poate fi achiziționat de la farmacii sau pregătit de tine. Dacă doriți să faceți acest lucru pe cont propriu, vă recomandăm să urmați pașii următori:

1. Luați un tubercul ginseng, spălați-l bine și tăiați mai multe felii subțiri.
2. Încălziți un castron de apă până când începe să fiarbă.
3. Adăugați felii de ginseng și așteptați 15 minute.
4. Când ceaiul începe să se răcească, utilizați un filtru pentru a scăpa de părțile dure care s-au stins în apă.

Cum să luați suplimente de vitamine cu ginseng

Suplimentele de ginseng vin de obicei deja pregătite cu dozele potrivite. Cu toate acestea, în funcție de marca și tipul de ginseng, se recomandă citirea etichetei pentru a ști cât de des este recomandabil să luați suplimentul, deși este de obicei 1 până la 3 capsule zilnic.

De unde să cumpărați ginseng

Ginseng poate fi obținut în diferite prezentări, deși vă recomandăm să cumpărați ginseng organic. Puteți, de asemenea, să-l găsiți direct sub formă de ceai sau suplimente în farmacii sau herbalists .

Este important să se consulte cât timp puteți consuma și înțelege că nimic în exces nu este bun. De fapt, această plantă medicinală utilizată excesiv poate provoca insomnie, anxietate și nervozitate datorită proprietăților sale energizante.

Contraindicații de ginseng

Deși proprietățile ginsengului pot fi benefice pentru unii pacienți, este important să fie clar că are, de asemenea, mai multe efecte secundare. Din acest motiv, aportul de ginseng este contraindicat :

• Pacienții cu cancer, deoarece stimulează celulele maligne să avanseze mai repede.
• Pacienții care suferă de insomnie.
• Femeile însărcinate sau care alăptează
• Bebeluși și copii.
• Pacienții care suferă de migrene și migrene.
• Persoanele cu patologii precum tensiune arterială crescută, vene varicoase, boli de inimă, hipertiroidism și hipotiroidism, deoarece ar putea agrava toate aceste condiții. Pacienții cu diabet zaharat ar trebui să consulte un specialist înainte de a lua ginseng.
• Pacienți cu boli autoimune, cum ar fi lupusul sau artrita reumatoidă.
• Nici nu ar trebui să fie ingerat de persoanele care au efectuat un transplant de organe, deoarece interferează cu sistemul imunitar și pot afecta medicația.

Pentru mai multe informații, puteți citi acest alt articol despre Contraindicațiile Ginseng.

Acum că știți care sunt proprietățile ginsengului, ați putea fi interesat de acest alt articol cu ​​privire la proprietățile lui Ginkgo Biloba.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.