Astăzi cea mai mare parte a populației are un telefon mobil, este unul dintre cele mai importante progrese tehnologice pe care le-am experimentat. Telefoanele mobile au devenit parte din viața noastră și sunt unul dintre cele mai importante obiecte personale. Se estimează că 53% dintre persoanele care au telefoane mobile au nomofobie, adică frica irațională de a ieși fără telefon mobil. Dacă aveți nomofobie, vă vom oferi câteva recomandări pentru a vă ajuta să o depășiți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să depășiți o fobie Pașii de făcut: 1

Consultați-vă cu un specialist. Nomofobia este o tulburare de anxietate și, ca atare, ar trebui să fie tratată de un profesionist din domeniul sănătății. Este recomandată terapia cognitiv-comportamentală care are legătură cu modificarea comportamentului.

2

Opriți telefonul în timpul nopții. Puțin câte puțin, puteți propune să vă îndepărtați de telefonul mobil prin oprirea nocturnă.

3

Stai departe de tine. Încercați să lăsați telefonul mobil într-o altă cameră în timp ce vă aflați în interiorul casei dvs.

4

Ieșiri scurte fără telefon mobil. Încercați să ieșiți fără telefonul mobil atunci când trebuie să mergeți la cumpărături sau undeva în apropierea casei dvs.

5

Eliminați orice aplicație care vă permite să vă conectați la Internet. În acest fel, reduceți utilizarea telefonului mobil pentru a primi, trimite mesaje text, efectua și răspunde la apeluri.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.