Înotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru tonul și îngrijirea corpului. Acest lucru se datorează faptului că, în acest sport, spre deosebire de multe altele, nu se lovește nici o suprafață tare pentru a se mișca și că articulațiile suferă lovituri dure. Cu înot vă exerciți brațele, trunchiul și picioarele și, de asemenea, ajutorul dvs. pentru a avea o respirație bună cu exerciții fizice. Pentru practicarea înotului este necesar să aveți o pălărie, ochelari de înot și costume de baie. Apoi vom explica cum ar trebui să alegeți un trunchi de înot pentru a practica înotul în cele mai bune condiții.

Veți avea nevoie de:

• Tufișuri de înot sau de înot

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă bucurați de piscinele publice din Barcelona Pași de urmat: 1

Pentru practicarea înotului este esențial să aveți costume de baie înotate, puteți folosi orice, dar unele vor fi mult mai bune decât altele, deoarece costume de baie cu buzunare sau lățimi vor crea frecare cu apa și vor face dificilă progresul.

2

Primul lucru pe care trebuie să-l căutați într-un trunchi de înot este că vă simțiți confortabil și cel de-al doilea lucru este că vă permite să faceți toate mișcările pe care doriți fără să vă deranjez. Cel mai obișnuit lucru este să purtați costumul de baie strâns, astfel încât să nu rețineți apă și acest lucru vă împiedică să vă mișcați mai încet și cu mai mult efort.

3

Apoi, trebuie să țineți cont de stilul de costume de baie și de țesăturile, de astăzi există o infinitate de țesături ideale pentru înot și adaptare la nivelul fiecărui înotător.

4

Un material care devine la modă în ultimii ani în costume de baie este Teflon, aceste costume de baie sunt compuse dintr-un procent din acest material, ceea ce face ca costumul de baie să fie mult mai neaderent și prin urmare reduce semnificativ coeficientul de frecare cu apa

5

În mod egal pentru a practica acest sport nu este necesar să utilizați costumele de ultimă generație, doar una simplă pe care o puteți găsi în orice magazin de sport.

6

Pentru fetele care doresc să cumpere un costum de piscină, este important să fie într-o singură bucată, deoarece veți asigura o mai bună libertate de mișcare cu brațele. Dacă purtați un bikini (costum de baie din două piese), puteți avea probleme când scufundați în piscină, deoarece ați putea pierde piesa de sus.

7

În ceea ce privește bărbații, dacă nu doriți să purtați un costum de piscină strâns sau mic, puteți alege modele mai puțin potrivite sau pur și simplu să coaseți buzunarele unui costum de plajă pentru a le împiedica să colecteze atât de multă apă și să vă oprească.

sfaturi

• Este mai bine să evitați costumele de baie de la piscină cu culori prea luminoase, cum ar fi albul, care este transparent când este umed. Este de preferat culori închise.