Plămânii sunt unul dintre organele cele mai importante ale corpului nostru și sunt afectați zilnic de impuritățile aerului, de poluarea orașelor, de fumul de tutun, de lipsa exercițiilor fizice sau de tipul de muncă care are loc în anumite profesii. Pentru a face acest lucru, trebuie să le curățăm de toxine cât de mult putem și, pentru că există căi care sunt la îndemâna noastră și cu schimbarea obiceiurilor noastre, o vom realiza. Nu este niciodată prea târziu să intrați, există multe modalități de a face acest lucru și vă vom spune cum să detoxifiați plămânii, astfel încât să puteți începe să le puneți în practică.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Exerciții pentru întărirea plămânilor Pași de urmat: 1

Pentru a detoxifia plămânii, este important să încercați să obțineți cât mai departe de gazele toxice și poluarea . Dacă trăim într-un oraș mare, este imposibil să scăpăm de poluarea mașinilor, deoarece munca noastră și viața noastră ne ancorează, astfel încât să putem profita de sfârșit de săptămână pentru a scăpa de orașul mare și pentru a respira aer curat. Excursiile prin țară pentru o zi întreagă, un weekend într-o casă rurală sau cabana unor prieteni, îi vor ajuta pe plămânii noștri să respire un aer mai sănătos și să-i detoxifice din gazele poluante.

2

Dacă sunteți un fumător, ar trebui să renunțați la tutun, acest lucru este evident. Dar nu numai fumatorii sunt afectati de fumul de tutun, dar si cei care il respira prin alti fumatori. Încercați să evitați să vă poziționați lângă cei care fumează, separați-vă cât mai mult posibil, evitând faptul că fumul dvs. vă doare. Încercați să evitați și mediile încărcate de fum, deși astăzi acest lucru este mai ușor de făcut deoarece nu puteți fuma în spații închise, cu excepția unei petreceri private cu prietenii; în acest caz, stați în cameră cât mai mult posibil.

Dacă faceți acest lucru în mod obișnuit, plămânii vă vor mulțumi. Același lucru se întâmplă și cu mediul casei dvs., încercați să nu acumulați praful și să purificați aerul cât mai mult posibil prin ventilarea casei sau folosind filtre astfel încât impuritățile să nu se acumuleze. Dacă aveți covoare, curățați-le zilnic prin aspirarea acestora pentru a evita acumularea prafului și respirația.

3

De asemenea, o dietă de control va ajuta la detoxifierea plămânilor și este la fel de simplă ca practicarea acesteia schimbând zilnic obiceiurile alimentare, cum ar fi:

• Mănâncă o mulțime de fructe și legume, deoarece acestea sunt antioxidanți și ne vor ajuta să curățăm plămânii. Vitamina C, pe lângă curățarea plămânilor, întărește sistemul imunitar, așa că recomandăm zilnic un suc de citrice. Potasiul curăță corpul nostru, astfel încât consumă zilnic banane, prune, date sau căpșuni. Un alt fruct care ne ajută foarte mult să ne curățăm plămânii este merișor, luați un suc înainte de a merge la culcare în fiecare noapte.
• Reduceți consumul de carne roșie .
• Ingestia de lactate poate provoca alergii care afectează sistemul nostru respirator, deci, dacă suferiți acest lucru, eliminați aceste alimente din dieta dumneavoastră.
• Beți multe lichide, cum ar fi două litri de apă pe zi și infuzii, dar eliminați sucurile industriale sau băuturile carbogazoase. Apa curăță plămânii de posibile flegm sau mucus.
• Plantele aromatice ajută de asemenea la eliminarea toxinelor din plămâni, astfel încât să le puteți adăuga la feluri de mâncare. Ierburi la fel de comune ca cimbru, oregano sau rozmarin.

4

Opt pentru băi de aburi, este foarte simplu și o putem face acasă în fiecare noapte pentru a elimina toxinele din plămânii noștri. Este nevoie de 20 de minute pe zi pentru a transpira vaporii de apă și a ajuta la expectorat. Puteți să vă ajutați cu un prosop și să adăugați uleiuri esențiale la apă. De asemenea, putem ajuta cu exerciții de respirație care vor ajuta la menținerea sistemului nostru respirator sănătos.

5

Modificați-vă obiceiurile de curățare și de igienă, de exemplu, verificarea faptului că detergenții și detergenții utilizați nu au o mulțime de toxine în compoziția lor. Atunci când utilizați produse cosmetice, asigurați-vă și ingredientele pe care le transportă, deoarece acestea ar putea fi toxice și vă vor deteriora sistemul respirator. Acestea sunt rutine simple si usoare, care vor ajuta la imbunatatirea sistemului nostru respirator, oferindu-i o sanatate mai mare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.