Odată ce ați început să faceți Crossfit, este cel mai dificil lucru: să îmbunătățiți performanța într-o practică sportivă caracterizată, în principiu, de intensitatea intensă a sesiunilor de formare. Cu un design bun al rutinei zilnice și o tehnică bună, veți fi pe calea cea bună pentru ao realiza. În răspunsul la întrebarea cum să îmbunătățim performanța mea în Crossfit .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți push-up-uri în CrossFit Pași de urmat: 1

Una dintre modalitățile de a vă îmbunătăți performanța în Crossfit este acordarea atenției tehnicii pe care o utilizați. Trebuie să faceți exercițiile corect, pentru că în acest fel veți fi eficienți. Recomandați-vă experților în fiecare dintre modalitățile Crossfit pentru a putea folosi tehnica corectă în fiecare exercițiu.

2

Limitați timpul petrecut în rutina zilnică, în schimbul intensificării priorității. Asta este, antrenează mai puțin, dar dedicați efortul pe care îl salvați pentru ao face într-o rată mai mare, care va urmări cu strictețe filozofia Crossfit-ului și îmbunătățirea performanței.

3

Știți că Crossfit include o mare varietate de exerciții. Includeți maximul în rutina dvs., astfel încât să creați un plan de instruire cât mai complet posibil. Când verificați dacă organismul dvs. este obișnuit cu planificarea pe care ați făcut-o, schimbați-vă rutina introducând noi exerciții.

4

Dieta vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți performanța în Crossfit. Carbohidrații ar trebui să reprezinte cel puțin jumătate din dieta dvs. în zilele de antrenament. Limitați consumul de grăsimi, dar nu evitați cele bune care oferă alimente precum ulei sau nuci.

5

Restul, ca în orice sport, este esențial, dar mai mult în Crossfit pentru nivelul ridicat al cererii. Antrenați 3 zile și odihniți camera.