Atât în ​​cazul femeilor active, cât și în cazul celor care nu se antrenează în mod regulat, sarcina este o perioadă în care toată lumea ar trebui să joace sport. În .com am detaliile care sunt cele mai bune exerciții pentru embazare .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cele mai bune exerciții pentru inimă?

Toate sporturile practicate în interiorul apei, cum ar fi aquafitness, înotul ... sunt ideale pentru femeile însărcinate, deoarece nu vor trebui să suporte greutatea excesivă pentru a le practica.

2

Yoga este un alt sport ideal pentru femeile însărcinate. Atât din motive fizice, deoarece lucrează aproape toți mușchii corpului, din motive psihologice, deoarece este o activitate care ajută la relaxare într-o perioadă de schimbări și stimulente pentru femei.

3

Plimbarea este, de asemenea, un exercițiu ideal pentru femeile însărcinate. Este o activitate foarte benefică din punct de vedere cardiovascular, care nu implică nici un risc fizic.

4

Aerobica cu impact redus poate fi, de asemenea, practicată de femeile însărcinate, deși în acest caz este întotdeauna sub indicația unui monitor și este mai recomandabilă pentru femeile care practică sport înainte de sarcină.