Beneficiile reformatorului pilates, metoda de exerciții pe această mașină proiectată de Joseph Pilates, se află în multe posibilități oferite de dispozitiv: manipularea diferitelor niveluri de rezistență, munca diferitor grupuri musculare în același timp și evitarea impactului despre articulații, în principal. Creșterea puterii de concentrare și reducerea stresului sunt efecte colaterale ale acestei discipline. În cele ce urmează vom explica în detaliu care sunt beneficiile reformatorului pilates .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să practici reformatorul pilaților Pași de urmat: 1

Unul dintre beneficiile reformatorului pilates este că dispozitivul permite să stabilească variații ale nivelului de rezistență cu care lucrează. Aceasta oferă mari posibilități atunci când vine vorba de controlul puterii pe care dorim să o aplicăm pentru a efectua exercițiile, în funcție de starea noastră de formă, de obiectivele pe care le-am stabilit sau de gradul de cerere pe care vrem să-l dăm la un anumit moment de formare.

2

Masina de reformare a pilaților ne permite să lucrăm în același timp cu mai multe părți ale corpului, de exemplu, picioarele și brațele în același timp. Drept urmare, beneficiile reformatorului pilates nu sunt doar fizice, ci faptul că trebuie să ne coordonăm pentru a controla diferitele mișcări care obligă dispozitivul să facă, ne fac să lucrăm constant capacitatea de concentrare în timpul exercițiilor fizice, cu consecințele efectul reducerii stresului.

3

Beneficiile fizice ale unei practici zilnice de o jumătate de oră de reformator pilates sunt următoarele:

• Îmbunătățiri posturale Forma mașinii face ca poziția noastră să fie corectă în orice moment și să întărim spatele. Ajutam la evitarea durerii din cauza posturii de corp greoaie.
• Mai multă flexibilitate și forță musculară. Mașina permite exercitarea mai precisă a mușchilor decât fără ea și, fiind capabilă să utilizeze rezistență, putem câștiga forță.
• Exercițiu fără impact. Toate aceste beneficii ale reformatorului pilates vor fi obținute fără ca rosturile să reziste la orice forță.
• Circulație. Munca musculară va stimula circulația sângelui înapoi, ceea ce va face posibilă scăderea apariției bolilor legate de circulația necorespunzătoare, unul dintre marile rele ale timpului nostru.

4

Se recomandă foarte mult ca, atunci când începeți să lucrați cu dispozitivul de reformare a pilaților, să solicitați sfaturi de la un instructor specializat în această tehnică, care va ști cum să profite la maximum de multiplele funcții ale mașinii și, pe de altă parte, să corecteze orice utilizare incorectă Se poate face prin ignoranță. Exact, varietatea de exerciții care se poate face în reformatorul pilaților o face o mașină complexă și că, la început, lucrarea care se poate face cu ea nu este foarte intuitivă.

5

Oamenii care nu au început încă să practice pilates ar trebui să înceapă cu pilații generali și să lase reformatorul mai târziu, când au stăpânit tehnica.