Portarul, numit și portar sau portar, este probabil cel mai indispensabil membru al unei echipe de fotbal. Pentru a instrui acești jucători, există ceea ce este cunoscut ca antrenor de portari, care este dedicat instruirii acestora în ceea ce privește modul de îmbunătățire a aptitudinilor lor pentru apărarea obiectivului . În ceea ce privește cerințele caracteristice ale unui portar, agilitatea, coordonarea, un bun footwork și o mentalitate puternică sunt importante. În acest articol vă arată un scurt ghid despre cum să pregătești un portar .
În primul rând, portarul trebuie să fie învățat de footwork sau footwork, cu ajutorul căruia el poate apăra gol prin tragerea picioarele sale de la o parte la alta. Acest lucru trebuie învățat corect pentru a evita călătoriile și rănile. În plus, trebuie să subliniem importanța îndoirii genunchilor și să ne relaxăm într-o lumină pe teren. Odată ce portarul are control complet asupra pașilor de bază, se poate învăța o muncă mai complexă.
În al doilea rând, portarul trebuie să învețe pozițiile din zona de poartă pe care trebuie să o ia în funcție de situația în care se află. În acest fel poți anticipa dezvoltarea pieselor.
Următorul pas în formarea unui portar este să-l instruiască cum să prindă mingea. Pentru aceasta, este esențial să învățați să vă poziționați mâinile într-o formă W cu degetele îndreptate în sus. Un exercițiu de a antrena acest lucru este să stea la cinci metri de portar și să arunce bile la înălțimea umărului în mod constant. Dacă portarul îi prinde deasupra taliei, el trebuie să o facă cu degetele îndreptate în sus, în timp ce dacă o face sub ea, degetele trebuie să indice spre pământ.
Apoi, puteți învăța portarul să se rostogolească pe teren pentru a opri bilele. De asemenea, este esențial să-l instruiți cu o tehnică adecvată pentru a evita posibile răniri în timpul antrenamentelor și meciurilor. Portarul trebuie să practice acest punct, aruncându-se pentru bilele care se rostogolesc pe teren, prinzându-le cu mâinile și protejându-se cu piciorul superior.
În cele din urmă, este important să instruiți portarul despre cum să treacă bilele la coechipierii săi din stânga, precum și în dreapta și în față. Acest lucru necesită precizie în transport, astfel încât să nu piardă mingea, deoarece trebuie evitată să-i dați adversarului. Din acest motiv, portarul trebuie să indice către cineva din echipa sa să înceapă atacul.
Un exercițiu care poate fi folosit pentru a exersa această abilitate este ca portarul să arunce mingea unui coechipier cu partea brațului, peste cap, în timp ce îl rotește pe terenul de joc. Pe măsură ce progresați în această activitate, partenerul ar trebui să se îndepărteze treptat și să se miște, astfel încât portarul să aibă un obiectiv mai dificil de atins.
Lasă Un Comentariu