Stima de sine este evaluarea pe care o avem despre noi înșine și este construită pe parcursul vieții pe baza experiențelor pe care le-am trăit. Toată lumea, la un moment dat, am avut gânduri negative despre abilitățile noastre sau modul nostru de a fi: "Nu sunt bun la această slujbă", "Acest test este foarte dificil pentru mine", nu am norocul pe care alții îl au " În fiecare zi construim modul nostru de viață și de a fi în această lume bazat pe conceptul pe care îl avem despre noi, de aceea este important ca aceasta să fie pozitivă. În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi pentru a ști cum să vă ridicați stima de sine dacă Sunteți o femeie și, astfel, puteți trăi într-un mod mai satisfăcător și mai pașnic.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Sfaturi pentru a crește stima de sine

Cultivați gândirea pozitivă pentru a vă îmbunătăți stima de sine

Pentru a crește stima de sine, este esențial să vă modificați gândirea negativă și să pariați pe pozitivismul, credința în propriile posibilități și dragostea de sine. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să începeți să propuneți obiective ușor de realizat și care, deși pot părea prostești, vă vor oferi o mare satisfacție pentru a le putea îndeplini. Mergeți unul câte unul, obiectivul după obiectiv, provocare pentru a evita împotmolirea și, mai presus de toate, nu vă predați la prima schimbare și credeți că nu ați reușit.

De exemplu, dacă există ceva la lucru pe care nu-l stăpâniți deloc și vă face puțin nesigur, începeți să vă antrenați și, astfel, vă puteți simți mai confortabil: faceți cursuri de formare, solicitați ajutor de la un coleg, căutați informații de pe Internet etc. Dacă ceea ce nu vă place despre dvs. este că vă simțiți puțin supraponderal, atunci vom începe să schimbăm obiceiurile pentru a pierde acele kilograme care ne fac neplăcuți.

În acest articol vă spunem cum să fiți mai pozitivi.

Modificați ceea ce nu vă place despre voi înșivă

De multe ori, avem stima de sine scazuta pentru ca exista aspecte ale noastra sau ale vietii noastre care nu ne incearca sa ne placa. Și cel mai obișnuit lucru este să adoptăm o atitudine victimizantă în aceste circumstanțe când, cel mai destept lucru este acela de a se ridica și de a schimba ceea ce nu ajunge să ne convingă. Nu putem uita că viața noastră este în mâinile noastre și, prin urmare, dacă există ceva ce nu ne place, avem libertatea totală de ao schimba și, astfel, de a lupta pentru fericirea noastră.

Pe lângă aspectele vieții noastre, ar putea fi și ceva din noi care ne face să ne simțim nesiguri: poate fi ceva atât intern cât și extern. Dacă vă afectează în așa fel încât stima de sine se diminuează, nu credeți că este timpul să încercați să o schimbați? Luptați pentru dvs., pentru a vă îmbunătăți ca persoană și pentru a cultiva o relație mai iubitoare cu voi înșivă. Dacă nu ai grijă de tine, cine crezi că o va face?

Iartă-ți greșelile și te iubesc

Pentru a afla cum să vă îmbunătățiți stima de sine, trebuie să acceptați și o premisă de bază și reală: nu sunteți perfect. Dar tu nu ești și nici nu este nimeni în jurul tău. Suntem ființe imperfecte și trebuie să învățăm să trăim cu acest imperfecțiune, să ne iertăm greșelile și greșelile și să încercăm să creștem zi de zi, pas cu pas.

Creșterea personală este un instrument perfect pentru a te transforma în persoana ideală pe care vrei să o faci. Dar trebuie să fii realist și conștient de faptul că, în viață, perfecțiunea nu există și plânsul pentru ea este ceva total absurd. Relaxați-vă discursul interior și acceptați- vă că voi, ca toți ceilalți , aveți eșecuri și de asemenea greșiți. Și știi ceva? Absolut nimic nu se întâmplă. Într-adevăr.

Faceți o listă cu realizările dvs.

Un exercițiu pe care vă recomandăm să-l faceți și care poate fi foarte util este că, atunci când vă simțiți frustrați sau trist, în loc să vă concentrați gândurile asupra negativului, încercați să-l întoarceți. Pentru a realiza acest lucru, o idee bună este să scrieți o listă cu tot ce ați făcut în viața voastră. Este foarte frecvent ca persoanele cu stima de sine scazuta, tind sa se concentreze pe tot ceea ce nu au reusit sa realizeze, dar ce inseamna tot ce aveti? Nu merita?

Este important să nu dramatizați și să aveți întotdeauna picioarele pe teren. Toată lumea are obiective pe care încă nu le-a împlinit și nu le-a dorit să le atingă. Dar, de asemenea, are realizări personale pe care le-a reușit să lupte, are realizări foarte importante și reconfortante și acest lucru nu trebuie uitat niciodată. Prin urmare, nu fi atât de greu pentru tine și, așa cum vezi partea "negativă" a vieții tale, încearcă să vezi și toate cele pozitive pe care le-ai atins.

Stabiliți obiectivele dvs. și aveți încredere în dvs.

Pentru a-ți crește stima de sine, este important să începeți să aveți un scop clar și concis pentru a lupta pentru. De multe ori ne simțim pierduți și scufundați într-o buclă de auto-distrugere care poate face o dentare în stima noastră de sine. Cu toate acestea, puteți ieși din această roată creând un nou obiectiv de a vă urmări și concentra energiile pe realizarea acesteia.

Ele pot fi obiective de mai multe tipuri: pierde in greutate, se imbina, invata engleza, obtine un loc de munca mai bun si asa mai departe. Ceea ce doriți să obțineți este ceea ce trebuie să vă stabiliți ca un scop, dar, da: mergeți unul câte unul, astfel încât toate eforturile dvs. să vă îndreptați în aceeași direcție.

Evaluați-vă ce aveți

În sfârșit, dacă doriți să vă îmbunătățiți stima de sine, este important să fiți conștienți de ceea ce ați construit până acum. De multe ori ne concentrăm mai mult pe gândirea la tot ceea ce nu am reușit și lăsăm în fundal tot ceea ce avem azi. Acest lucru ne face nedrepți față de prezentul nostru și, de asemenea, că nu dăm adevărata importanță a vieții noastre sau a oamenilor care fac parte din ea.

Deci, în loc să vă gândiți la tot ceea ce nu ați reușit, vă invităm să vă opriți pentru o clipă, să vă uitați în jur și să vă simțiți norocoși pentru tot ceea ce aveți și pentru oamenii de lângă dvs. Ele sunt, de asemenea, viața ta și, de asemenea, vor să te vadă fericit și cu bucurie. Deci ce aștepți să fii fericit?

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.